眼睛總是發(fā)干發(fā)澀，可能與環(huán)境干燥、長時間注視電子屏幕、視力疲勞等因素有關(guān)，可通過改善環(huán)境、科學(xué)用眼、使用滴眼液的方式緩解不適。

干燥環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)，導(dǎo)致眼表水分流失，進(jìn)而引發(fā)干澀感；長期盯著電腦、手機、平板等電子屏幕時，睫狀肌會持續(xù)處于緊張狀態(tài)，且眨眼頻率明顯降低，淚液無法充分滋潤眼表，也會加重干澀；此外，過度用眼引發(fā)的視疲勞，除了眼干發(fā)澀，嚴(yán)重時還可能伴隨視物模糊、頭暈、頭痛等癥狀。

日常改善可調(diào)節(jié)環(huán)境濕度，使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%；養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，遵循“20-20-20”法則，每用眼 20 分鐘，就遠(yuǎn)眺 6 米（約20英尺）外的物體 20 秒，或適當(dāng)閉眼休息，緩解睫狀肌緊張。

同時，可遵醫(yī)囑使用樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）改善癥狀。這款中成藥含珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，配方溫和且功效明確。珍珠液能補充眼部營養(yǎng)、調(diào)節(jié)眼肌疲勞；玻璃酸鈉可在眼表形成保護(hù)膜，持久滋潤眼表，緩解眼干、澀、癢、疼等不適；冰片則能清熱止痛、抑菌抗炎。該滴眼液不僅可用于治療視疲勞癥和慢性結(jié)膜炎，還能用于日常眼部養(yǎng)護(hù)，適合長期用電子設(shè)備的人群、學(xué)生黨、熬夜黨等，安全性高且使用舒適。

若眼睛干澀的同時伴隨細(xì)菌感染或過敏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配托百士妥布霉素滴眼液抗菌，或用匯睫鹽酸奧洛他定滴眼液抗過敏，協(xié)同解決眼部問題。

需要注意的是，眼睛干澀時切勿用手揉搓，同時暫時避免佩戴美瞳，防止加重眼部刺激與不適感。