心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)人都有一種“周期性情緒波動(dòng)”：

就是說，人的情緒其實(shí)一直都處于一種波動(dòng)的狀態(tài)，只是這其中的波動(dòng)起伏有大有小，有深有淺罷了。

而人在情緒低谷時(shí)，最好的法子其實(shí)不是老在那里安慰自己，克制自己，甚至是逼迫自己不受其影響，而是學(xué)會(huì)“置之度外”，置身事外。

如此，以一種旁觀者的姿態(tài)，遠(yuǎn)離這些負(fù)能量的情緒。

這個(gè)時(shí)候，最聰明的做法就是，給自己及時(shí)補(bǔ)足心理能量。

而能快速補(bǔ)足能量的方式，無外乎這幾種：多戶外，多社交，多逛街。

說到底，就是讓自己多去高能量的地方。

多戶外

大家都會(huì)經(jīng)歷這么一種狀況：

明明生活工作學(xué)習(xí)都一切正常的，可突然覺得自己好似沒心氣了，覺得一切都好無聊，好沒勁。

就像期待已久的聚會(huì)明明來了，甚至一開始自己還樂在其中，可突然因?yàn)橄肫鹉橙�、某事，心情瞬間低落了。

這個(gè)時(shí)候，低谷的心情，像一雙無形的手將你往深淵下拉，迷茫而焦慮。

美國作家米切爾說：大自然，是最天然的情緒療養(yǎng)所。

一個(gè)情緒低落的人，就好比陷入缺氧的境地里。

這個(gè)時(shí)候，我們最好的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就走向有氧吧的地方唄。

比如去森林公園走走，不疾不徐，慢慢走上那么一圈。

然后，走累了就找個(gè)地方歇歇腳，深呼吸一下，聽聽鳥聲，眺望遠(yuǎn)方，或者看人釣魚，觀察鮮花。

這種戶外活動(dòng)多了，慢慢就能找回狀態(tài)了。

多社交

要知道，磁場(chǎng)時(shí)時(shí)刻刻在流動(dòng)，能量永遠(yuǎn)在互通，就像環(huán)境也是無時(shí)無刻不在改變一樣。

所以，當(dāng)我們?nèi)サ侥芰繌?qiáng)的地方，那么自己的精氣神也一定會(huì)得到加強(qiáng)。

多社交，不是讓你亂社交，也不是自己愛咋樣社交就社交。

有個(gè)成語叫“狐朋狗友”，這類所謂的朋友，其實(shí)本質(zhì)上就說明了這是錯(cuò)誤的交友。

就像一群人但凡聚會(huì)，只會(huì)到烏煙瘴氣的臺(tái)球廳打球，三更半夜去路邊攤喝酒，甚至經(jīng)常經(jīng)常熬夜去釣魚。

你看，這些行為，哪一樣不是在耗費(fèi)時(shí)間，損耗元?dú)獾模?/p>

久而久之，自己的精神狀態(tài)也會(huì)更差，記憶力下降，脾氣暴躁，有家有女的，日子都會(huì)沒法過。

羅翔老師說過一句話：

“人必須出門，必須社交，必須去體驗(yàn)不同的事物，見各種各樣的人，腦子才會(huì)思考，才能感覺到自己是在活著�！�

人必須要社交，但前提是結(jié)交那些有斗志，有良好生活習(xí)慣，而不是安于現(xiàn)狀，毫無斗志的人。

如此，看到身邊的人都在努力向上，我們才能通過接觸高能量的人，重新打開人生局面。

多逛街

逛街，不是浪費(fèi)時(shí)間，也不是無聊的事。

尤其是人到中年，多逛街的好處就是，我們可以多接觸人氣，感受人間煙火。

其實(shí)，人到了一定年紀(jì)，內(nèi)心是偏愛去那種能給自己內(nèi)心帶來平靜的地方。

一種是大自然，另一種就是生活氣的地方。

作家汪曾祺說：

“看看生雞活鴨、新鮮水靈的瓜菜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣�！�

的確，一大清早慢悠悠地來到菜市場(chǎng)，或者超市，滿目都是那種新鮮的蔬菜和瓜果，魚蝦和其他的貨物。

再加上看到的那些小販，聽到的熱鬧的叫賣聲，內(nèi)心的能量也會(huì)像煙火氣一樣的陡然上升。

這個(gè)時(shí)候，生活就是在當(dāng)下，就是在此刻，內(nèi)心也肯定會(huì)因此變得更為舒服、低壓。

實(shí)際上，在這種活色生香的街市里，內(nèi)心的自在和舒服，真實(shí)而樸素的生活氣息撲面而來，自然能讓你的心理能量爆棚。