江蘇
14天瘦了8斤！近日，女主播朱旺旺在社交平臺(tái)曬出自己近一個(gè)月的減肥成果。
她自曝自己最胖時(shí)達(dá)到了120斤。于是下定決心減肥，改吃減脂餐，最終成功瘦了8.4斤。
她也曬出了自己第一天和減肥后肚子的對(duì)比圖，可以說減肥效果非常驚人。
旺旺介紹，自己第一步就是戒掉部分不應(yīng)該攝入的糖分，比如自己最愛喝的奶茶，“我以前總是喜歡點(diǎn)7分糖、5分糖”。
為了更好的監(jiān)督旺旺戒掉奶茶，知名帶貨主播李佳琦也給出了新的獎(jiǎng)勵(lì)舉措，但凡有同事看到旺旺喝奶茶，只要舉報(bào)就能獎(jiǎng)勵(lì)100元。
第二個(gè)方法：在減肥期間，旺旺稱自己遵循16+8原則，即16個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，一天內(nèi)的所有食物都在8小時(shí)內(nèi)完成。
當(dāng)然她也強(qiáng)調(diào)，在進(jìn)食的8個(gè)小時(shí)里并不是隨心所欲暢吃，而是階段性的控制攝入量。
最后她表示因?yàn)樽约好刻熘怀詢深D，大家還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來搭配好每天的進(jìn)食，制造身體的熱量缺口，且碳水不斷，讓身體由脂肪供能就可以瘦下來。
同時(shí)她也強(qiáng)調(diào)：“睡前務(wù)必要有一點(diǎn)點(diǎn)微微的饑餓感，不然真的減不下來”。
來源 | 齊魯晚報(bào)、海峽都市報(bào)
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