湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)

受高空波動(dòng)及西南暖濕氣流共同影響

未來(lái)三天省內(nèi)仍以陰雨天氣為主

今天（3月25日）

湘中部分地區(qū)大雨，局地暴雨

雷雨時(shí)陣風(fēng)7～9級(jí)

未來(lái)三天具體預(yù)報(bào)

3月25日白天，湘北、湘中陰天轉(zhuǎn)小到中等陣雨或雷陣雨，其他地區(qū)陰天有分散性陣雨；北風(fēng)2～3級(jí)；最低氣溫湘南13～15℃，其他地區(qū)9～12℃；最高氣溫湘西16～19℃，其他地區(qū)19～23℃。

25日晚上至26日白天，湘北、湘中陰天有中到大雨，其中懷化（市區(qū)、溆浦、辰溪）、益陽(yáng)（安化）、婁底（新化、冷水江）、邵陽(yáng)（隆回）有暴雨，其他地區(qū)陰天有陣雨或雷陣雨；北風(fēng)2～3級(jí)，雷雨時(shí)陣風(fēng)7～9級(jí)；最低氣溫湘南14～17℃，其他地區(qū)9～13℃；最高氣溫湘南20～25℃，其他地區(qū)16～20℃。

26日晚上至27日白天，湘北陰天間多云，其他地區(qū)陰天有陣雨或雷陣雨，其中懷化南部、永州中南部、郴州中南部有中雨；北風(fēng)2～3級(jí)；最低氣溫10～15℃；最高氣溫16～23℃。

湖南主要城市未來(lái)七天預(yù)報(bào)

陰雨天影響情緒

吃維生素D能心情變好嗎

“象征著一切霉?jié)?，凄愴，惶惑的生活?！?937年，林徽因在長(zhǎng)沙經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)十天的陰雨天，忍不住吐槽。如今，長(zhǎng)沙正在經(jīng)歷漫長(zhǎng)的雨季，太陽(yáng)一度“失聯(lián)”。

長(zhǎng)達(dá)40天的陰雨會(huì)讓人心情也變得“陰霾”。不少網(wǎng)友表示，吃維生素D可以緩解這種“低落”。為什么陰雨天要吃維生素D？真的有效嗎？3月24日，記者采訪相關(guān)專家。

“人的情緒確實(shí)會(huì)受到很多因素的影響?！?/strong>3月24日，湖南省第二人民醫(yī)院成人精神科主任醫(yī)師張雪花介紹，會(huì)讓情緒受到影響的因素有很多，其中包括環(huán)境因素，而環(huán)境因素就包括文化環(huán)境和自然環(huán)境。

天氣因素就是自然因素的一種，例如天氣晴朗的時(shí)候，人體會(huì)感覺(jué)渾身舒服，心情也豁然開(kāi)朗一些。而長(zhǎng)時(shí)間的陰雨天，可能會(huì)導(dǎo)致情緒受到影響，出現(xiàn)變化，情緒低落等。

對(duì)于一些網(wǎng)友在“連日的陰雨天吃維生素D”的說(shuō)法，張雪花表示，首先要確定是在缺乏維生素D的情況下，再進(jìn)行補(bǔ)充。

目前有研究顯示，缺乏維生素D確實(shí)是抑郁癥的一個(gè)危險(xiǎn)因素。“但并不是說(shuō)維生素D缺乏，就一定會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，只能說(shuō)這個(gè)患者，如果維生素D缺乏，他對(duì)抑郁癥可能易感?！?/strong>張雪花強(qiáng)調(diào)。

張雪花解釋，人的大腦本來(lái)廣泛分布了維生素D的受體，維生素D受體也參與調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，包括多巴胺、五羥色胺這些跟情緒密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。而且它能夠抑制一些慢性的炎癥，是跟抑郁癥發(fā)生有關(guān)的。

但維生素D與治療抑郁癥沒(méi)有直接關(guān)系，只能說(shuō)維生素D缺乏的話，是一個(gè)抑郁的危險(xiǎn)因素。

如果在雨季覺(jué)得心情低落怎么辦？張雪花也給出了一些建議。

“我們治療時(shí)有一種‘光照療法’，心情低落的人，也可以采取這樣的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。陰雨天可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，可以嘗試調(diào)整家里面的光線，把燈開(kāi)亮堂一些。”張雪花表示，這也是遵循“白天黑夜”的自然規(guī)律，在白天保持自然光線充足一些。

科普?qǐng)@地

關(guān)注與建議

1.湘北、湘中地區(qū)已出現(xiàn)連陰雨天氣，土壤含水量較高，需防范局地較強(qiáng)降雨疊加可能引發(fā)地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)升高，建議加強(qiáng)巡查排險(xiǎn)。

2.防范25日雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣對(duì)水陸交通、設(shè)施農(nóng)業(yè)、戶外活動(dòng)等的影響。

3.關(guān)注近期連陰雨天氣對(duì)春耕春播的不利影響，建議做好早稻播種育秧大棚等設(shè)施保溫工作，加強(qiáng)油菜等作物田間管理，提前清溝排水。

全媒體記者 李致遠(yuǎn) 高煜棋 通訊員 喬木 石榮

綜合湖南省氣象臺(tái)、中國(guó)氣象報(bào)社

編輯丨胡元媛

一審丨胡元媛

二審丨袁雋永

三審丨彭治國(guó)

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