人們常說“春困秋乏夏打盹，冬季不是讀書日”，春天作為一個非常容易犯困的季節(jié)，很多人都是春季的“特困戶”，不過，也有不少人是例外，這類人往往一進入春季，精神就異常興奮，反而難以入睡，以至于到了晚上，也常常輾轉反側，難以入眠。

一般情況下，晚上睡覺困難都多與肝膽里的郁熱有關，而春季又是肝氣升發(fā)的季節(jié)，若是肝膽里的氣機出現(xiàn)了郁結，難以正常升發(fā)，那么就很容易促使郁結生熱，熱邪的生成恩就容易使人感覺煩躁，如此便也會消耗肝臟里的肝血。

同時，肝臟藏魂，心臟藏神，神魂都要藏在血液里，若是體內(nèi)出現(xiàn)津血虧虛，那么自然就會導致神魂不收，最終誘發(fā)心煩心悸、失眠多夢等病癥，所以，想要讓自己可以安穩(wěn)入睡，疏肝理氣、清泄肝火是一方面，滋陰補血也同樣不能被忽視。

在中醫(yī)里，具有疏肝理氣的藥材很多，比如柴胡疏肝散、加味逍遙丸等，都能發(fā)揮很好的作用，不過，對于肝火旺盛的人來說，其脾胃健康也很容易受到影響，“肝木克制脾土”，也就是說，越是肝臟不好，其脾胃就越容易感到，而且在服用一些藥方后，還很容易感覺胃里難受，那么，在這種情況下，究竟該怎么辦呢？其實，泡腳貨就是一個非常不錯的選擇。

對此，相信很多人都深有體會，很多晚上睡不著的人，在泡腳后，都能很好地幫助自己入睡，而且腳和頭部相對應，也算得上是“上病下治”，那么今天就來跟大家分享一個適合在春季泡腳的藥方，或能改善你的失眠病癥。

這個方劑的組成很簡單，將白芍、柴胡、黃芩、當歸、炙甘草、山梔子、淡豆豉、生麥芽、生牡蠣、黃連、決明子、熟地黃、生龍骨合用，即可可以起到疏肝解郁、滋陰補血的效果。

這個泡腳方其實就是將疏肝藥和滋陰藥合用，方劑里的柴胡是醫(yī)家常用的藥材，尤其是在針對肝臟病癥加以治療和改善時，會經(jīng)常使用到這味藥材，柴胡具有疏肝理氣的作用，可以幫助疏散肝臟郁結氣機，改善因肝氣郁結而引起的失眠病癥，同時，柴胡還有助于肝臟肝陽的升發(fā)，能夠更好地保證自身陽氣運行。

若是肝氣出現(xiàn)了郁結，那么自然就很容易導致熱邪生成，而這個藥方里的黃芩、山梔子、決明子就具有清泄肝火的能力，可以讓肝臟里的火熱得以化解，如此血液便能正常流入肝臟，并且不會任意流竄。不過，既然出現(xiàn)了熱邪，那么身體里的肝陰也必然會受到損傷，于是，在這里還用到了一味藥材——白芍，白芍也是醫(yī)家常用的中藥，白芍收斂，具有酸味，可以幫助肝臟更好地補充肝陰，從而調(diào)理肝臟。

上面提到了，“疏肝解郁是一方面，滋補肝陰也不能放過”，于是，這個方劑還使用了當歸和熟地黃來補益肝血，而龍骨和牡蠣這兩味中藥質(zhì)地沉重，善于安神，可以平肝潛陽，避免因肝陽過盛而出現(xiàn)失眠，最后的麥芽和甘草則主要用于養(yǎng)護脾胃，能夠起到緩肝健脾的效果。

不過，泡腳雖然可以幫助緩解失眠，但大家在生活中的一些不良習慣也應該及時糾正，在晚上睡覺之前，要盡量避免情緒過激，同時也要減少對手機等電子產(chǎn)品的使用，盡可能不要熬夜，要知道，睡覺是最能促使陽氣生成的方法，根據(jù)子午流經(jīng)注里的說法，晚上11點是膽經(jīng)循行的時間，也就是陽氣生成的最佳時機，只有將肝膽?zhàn)B護，第二天才能精力充沛，充滿活力。

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