今天是3月20日

22時(shí)46分將迎來(lái)春分節(jié)氣

而農(nóng)歷也正好是

二月初二“龍?zhí)ь^”

為什么今年春分巧遇“龍?zhí)ь^”？

今年“晚春分”意味著什么？

春分時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生祛?。?/p>

為什么今年春分

巧遇“龍?zhí)ь^”

01.

春分與“龍?zhí)ь^”同為春季重要節(jié)點(diǎn)，二者相遇概率極低，本世紀(jì)僅有三次，上一次是在2015年3月21日，下一次則要等到2045年3月20日。

天文學(xué)上，春分是太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0度的精確時(shí)刻。這一天，太陽(yáng)直射赤道，全球晝夜等長(zhǎng)。從此開(kāi)始，北半球晝漸長(zhǎng)、夜?jié)u短。

在我國(guó)農(nóng)歷歷法中，包含春分的朔望月通常被定為農(nóng)歷二月，春分可能落在農(nóng)歷二月的任意一天。當(dāng)春分恰好落在二月初二，二者就在歷法上重合了。就出現(xiàn)了“春分巧遇‘龍?zhí)ь^’”的有趣歷法現(xiàn)象。

地處亞熱帶的廣州，此刻風(fēng)物溫潤(rùn)宜人，陽(yáng)光和煦，滿(mǎn)城繁花綠意，禽鳥(niǎo)和鳴、蜂蝶輕舞，正是踏青出游的好時(shí)節(jié)。

02.

春分都有

哪些習(xí)俗

春分這天，民間流傳著不少延續(xù)多年的習(xí)俗。

立蛋

“春分到，蛋兒俏”。很多地方有“春分豎蛋”的習(xí)俗：選一新鮮雞蛋，在桌上輕輕豎起。據(jù)說(shuō)豎好的話(huà)，可十幾天不倒。游戲雖簡(jiǎn)單，卻藏著平衡之道。

圖源：廣州日?qǐng)?bào)（圖片由AI生成，請(qǐng)注意甄別）

吃春菜，嘗鮮養(yǎng)身

在嶺南地區(qū)有“春分吃春菜”的習(xí)俗?！按翰恕笔且环N野莧菜，俗稱(chēng)“春碧蒿”，與魚(yú)片“滾湯”為“春湯”。民諺說(shuō)：“春湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康”。

踏青、放風(fēng)箏

春分時(shí)節(jié)，天氣漸暖，大自然一片生機(jī)勃勃，正是踏青出行、放風(fēng)箏的好時(shí)機(jī)。人們紛紛走出家門(mén)，在春意盎然中放飛希望，迎接美好未來(lái)。

二月二

犁破潤(rùn)土春耕始

希冀一年好彩頭

03.

“龍?zhí)ь^”在民間又稱(chēng)春耕節(jié)、青龍節(jié)。核心習(xí)俗就一個(gè)主題：沾龍氣，接好運(yùn)。

在古代，人們通過(guò)觀測(cè)天象來(lái)判斷季節(jié)，指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。農(nóng)歷二月二前后，農(nóng)人們揮動(dòng)犁鏵，翻開(kāi)沉睡的土地，播下希望的種子。因此，二月二又被稱(chēng)為“春耕節(jié)”“農(nóng)事節(jié)”“春龍節(jié)”。

春回大地，從化區(qū)19萬(wàn)畝春耕全面鋪開(kāi)。圖源：廣州日?qǐng)?bào)

如今，在民俗習(xí)慣中，很多人會(huì)選擇在這天理發(fā)，新的一年，理出生活和工作的“精神頭”。全國(guó)各地也保留著豐富多彩的民俗活動(dòng)和美食習(xí)俗，傳遞著對(duì)美好生活的向往。

04.

春分時(shí)節(jié)

如何養(yǎng)生祛病

春暖花開(kāi)，厚衣服先別收

春分時(shí)節(jié)，天氣雖然日漸暖和，但晝夜溫差仍然較大，早晚要適時(shí)添加衣物，平日多曬太陽(yáng)。衣著上要根據(jù)寒熱適時(shí)增減，以“下厚上薄”為宜，做到“勿寒極，勿太熱”，而且衣服應(yīng)當(dāng)寬松柔軟，以順應(yīng)春天生發(fā)舒展的特性。

春季多風(fēng)，風(fēng)為陽(yáng)邪，易襲陽(yáng)位?！邦^為諸陽(yáng)之會(huì)”，所以，頭面部、頸部特別容易受風(fēng)，這也是腦血管疾病、頸椎病、眩暈、頭痛等在春季多發(fā)的主要原因。建議出門(mén)時(shí)佩戴絲巾或薄帽，以避免風(fēng)寒邪氣的侵襲。

“春捂”要講究方法

并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”

“捂”的位置：頸項(xiàng)部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的時(shí)間：“春捂”可以遵循“815”原則，當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持一兩周時(shí)，就不需要“捂”了。

春分飲食，注意“寒熱均衡”

春分時(shí)節(jié)，人們?cè)陲嬍成蠎?yīng)力求中和，保持寒熱均衡，切忌大寒大熱。春分時(shí)節(jié)雨水增多，濕氣逐漸加重，平日飲食可以選擇一些健脾除濕食物，如薏米、扁豆等。

煮粥時(shí)可放少量茯苓、黃芪、山藥，可起到益氣固表、健脾除濕的作用。可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香四散，舒暢氣機(jī)。另外，春天應(yīng)多食甘味食物，如大棗、山藥、菠菜等；少吃酸味食物，如檸檬、橘子等。

春分運(yùn)動(dòng)，講究“內(nèi)外調(diào)和”

春分時(shí)節(jié)，大自然陰陽(yáng)各半，運(yùn)動(dòng)也宜內(nèi)外調(diào)和。日間氣溫比較適宜，可以適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)能夠改善心肺功能，增加細(xì)胞攜氧能力，改善臟腑的代謝功能?？梢赃x擇騎車(chē)、慢跑、散步、瑜伽、跳繩、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)盡量選擇在上午太陽(yáng)完全升起到下午落日之前。

清晨和傍晚應(yīng)盡量選擇室內(nèi)活動(dòng)，以身體微微出汗為宜。動(dòng)作建議以舒張伸展為主，如八段錦、太極拳等。有頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等疾病的患者，建議適當(dāng)活動(dòng)、量力而行，切忌脊柱彎曲的幅度過(guò)大或過(guò)猛。

過(guò)敏應(yīng)對(duì)：分清塵螨與花粉

春分前后，廣東地區(qū)戶(hù)外花粉與室內(nèi)塵螨疊加，再加上溫暖潮濕氣候催生的霉菌孢子，共同加重過(guò)敏人群不適。過(guò)敏體質(zhì)人群可通過(guò)“能避則避，早用藥，反復(fù)發(fā)作要評(píng)估”科學(xué)應(yīng)對(duì)。

廣東地區(qū)春季過(guò)敏原以塵螨為主，同時(shí)疊加花粉、霉菌孢子等多種因素?；ǚ圻^(guò)敏往往在春季或秋季明顯加重，戶(hù)外活動(dòng)后癥狀更突出，常伴有眼癢、流淚；塵螨過(guò)敏則全年都可能發(fā)作，整理床鋪、打掃房間后更容易加重，晨起連續(xù)打噴嚏、鼻塞更常見(jiàn)。最終確診需要醫(yī)學(xué)檢查。規(guī)范藥物治療是多數(shù)患者的基礎(chǔ)方案，過(guò)敏原檢測(cè)不是必須體檢項(xiàng)目，需結(jié)合癥狀、發(fā)作季節(jié)、環(huán)境暴露針對(duì)性檢查。

今年“晚春分”

意味著什么

05.

根據(jù)紫金山天文臺(tái)的測(cè)算數(shù)據(jù)，2026年春分的交節(jié)時(shí)刻定在3月20日22時(shí)45分42秒，屬于晚間到來(lái)的晚春分。

“上午春分穿棉衣，下午春分暖烘烘”，這是流傳于我國(guó)北方、黃淮地區(qū)的經(jīng)典春分農(nóng)諺，這句話(huà)里的“上午”“下午”是以中午12點(diǎn)為界劃分春分的交節(jié)時(shí)刻：若春分交節(jié)時(shí)刻在中午12點(diǎn)之前，便稱(chēng)為“上午春分”（早春分）；若交節(jié)時(shí)刻在中午12點(diǎn)之后，則稱(chēng)為“下午春分”（晚春分）。

這句農(nóng)諺的完整含義是：若為早春分，說(shuō)明春季陽(yáng)氣升發(fā)緩慢，北方冷空氣勢(shì)力依舊強(qiáng)勁，后續(xù)容易出現(xiàn)“倒春寒”，氣溫波動(dòng)大，提醒農(nóng)戶(hù)防范倒春寒凍傷返青的麥苗、開(kāi)花的果樹(shù)，同時(shí)叮囑人們注意保暖，避免春寒致病；若為晚春分，意味著陽(yáng)氣升發(fā)充足、回暖勢(shì)頭強(qiáng)勁，冷空氣快速消退，后續(xù)氣溫會(huì)穩(wěn)步升高，可及時(shí)脫去厚衣，著手春耕春種，不誤農(nóng)時(shí)。

古代依靠節(jié)氣交節(jié)時(shí)刻、物候變化預(yù)判天氣，以此安排農(nóng)事、準(zhǔn)備衣物。千百年來(lái)，農(nóng)諺代代相傳，成為古時(shí)候人們應(yīng)對(duì)春分氣候的實(shí)用指南，全是接地氣的生活智慧。

參考來(lái)源

金羊網(wǎng)《春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生祛??？廣東專(zhuān)家圍繞養(yǎng)生保健、過(guò)敏應(yīng)對(duì)、傳染病防控等話(huà)題，送上健康指南》

https://news.ycwb.com/ikimvkhtik/content_54018893.htm

廣州日?qǐng)?bào)新花城《本世紀(jì)僅有3次春分巧遇“龍?zhí)ь^”！一文說(shuō)清春分習(xí)俗養(yǎng)生》

https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2026/03/20/1eb1984a6a1346c6b3876495af810361.html

圖片來(lái)源同上，非商業(yè)用途，若構(gòu)成侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們進(jìn)行刪除