今天是農(nóng)歷二月初二

民間有“二月二剃龍頭”的說(shuō)法

不少人會(huì)選擇在今天理發(fā)

除了理發(fā)，春季也要重視養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)

如何養(yǎng)出好頭發(fā)？

3招助你擁有
烏黑亮麗的好頭發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”“腎主骨而生髓，其華在發(fā)”，通過(guò)梳頭可以很好地促進(jìn)清陽(yáng)上升，幫助氣血調(diào)和。血?dú)馐?，則腎氣強(qiáng)，骨髓充滿，故發(fā)潤(rùn)而黑。

早上梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，幫助氣血流通、清利頭目，防止春困。中午和晚上也可以多梳頭，長(zhǎng)期堅(jiān)持方有保健之效。

每天用梳子梳頭2~3分鐘，從前發(fā)際線梳到后發(fā)際線，順著經(jīng)絡(luò)走向梳，適度用力即可，不僅有助于改善發(fā)量，還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

黑色的食物對(duì)補(bǔ)腎有一定好處，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝“五黑水”，有助于補(bǔ)腎、保養(yǎng)頭發(fā)。

“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞，將5種食材放入豆?jié){機(jī)中，打磨成豆?jié){后飲用。

此外，專家推薦一款護(hù)發(fā)食療方：紅棗桑葚蜜。取紅棗（去核）、桑葚各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜沒(méi)過(guò)食材兩厘米左右，一周后可以食用。注意：血糖高的人群不建議食用~

一到春天就脫發(fā)？
不妨試試這些方法

春季來(lái)臨，你是否有脫發(fā)困擾？專家介紹，頭發(fā)每天脫落100根以內(nèi)，屬于生理性脫發(fā)，是正?，F(xiàn)象，但如果脫發(fā)量超過(guò)100根，就要注意頭發(fā)健康了。預(yù)防脫發(fā)，這些知識(shí)點(diǎn)，快拿小本本記下來(lái)。

按揉百會(huì)穴

想要預(yù)防脫發(fā)，可以試試每天按揉百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂?shù)恼芯€上，用手找到兩個(gè)耳尖，做一個(gè)連線，和正中線交叉的點(diǎn)就是百會(huì)穴，可順時(shí)針按揉36下，再逆時(shí)針按揉36下↓

一個(gè)動(dòng)作調(diào)肝腎養(yǎng)頭發(fā)

頭發(fā)生長(zhǎng)源于氣血滋養(yǎng)，想要預(yù)防脫發(fā)，不妨試試八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”。

生活起居調(diào)護(hù)

• 戒煙戒酒。

• 少吃辛辣、油膩的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，多吃新鮮蔬菜、水果。

• 洗頭不宜過(guò)勤，燙、染、吹發(fā)次數(shù)不宜過(guò)于頻繁。

• 作息規(guī)律，避免熬夜或過(guò)度操勞，保持心情舒暢，避免精神刺激。

• 過(guò)度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì)引起脫發(fā)。因此，束發(fā)時(shí)不要過(guò)度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊。

這4件事
真的很傷頭發(fā)

■ 愛(ài)染發(fā)

染發(fā)劑、燙發(fā)劑都屬于化學(xué)藥水，使用時(shí)，可能會(huì)對(duì)發(fā)干以及頭皮產(chǎn)生損傷。

?正確做法：

• 每年染、燙的次數(shù)最好不要超過(guò)3次。

• 染、燙頭發(fā)前，可以48小時(shí)不洗頭發(fā)，或者在頭皮上涂一層橄欖油，利用油脂保護(hù)頭皮。

• 染發(fā)后，盡量避免日曬，以免頭發(fā)顏色過(guò)快脫落。

■ 不洗頭

好幾天不洗頭，可能會(huì)使頭皮積累病菌，對(duì)頭皮健康不利。應(yīng)保持適當(dāng)洗頭頻次，不要超過(guò)5天不洗頭發(fā)。

■ 不換洗發(fā)水

長(zhǎng)期使用同一款洗發(fā)水，其化學(xué)物質(zhì)蓄積在頭皮上，可能會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生一定傷害。

?正確做法：

• 每3～6個(gè)月可以更換一次洗發(fā)水。

• 對(duì)應(yīng)更換其配套的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜。

■ 濕頭發(fā)睡覺(jué)

頭皮處于潮濕狀態(tài)，會(huì)滋生各種細(xì)菌，引起頭皮炎癥，傷害頭皮健康。

頭發(fā)在濕潤(rùn)狀態(tài)下，發(fā)干上面的毛鱗片處于打開(kāi)狀態(tài)。此時(shí)如果直接睡覺(jué)，頭發(fā)與枕巾、床單等產(chǎn)生摩擦，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。

來(lái)源 || 央視一套

編輯 || 顏紅波

審核 || 董超

本文封面圖片及文內(nèi)圖片來(lái)自版權(quán)圖庫(kù)