腎臟是人體 24 小時不停工的 “凈化工廠”，也是最 “沉默” 的器官。慢性腎病起病隱匿、早期無癥狀，一旦受損往往不可逆，被稱為 “無聲的殺手”。

　　2026 年3月12日是第 21 個世界腎臟日，主題為“人人享有腎臟健康--關(guān)愛人類，守護地球”，首次將腎臟健康與環(huán)境保護深度關(guān)聯(lián)，呼吁在守護腎臟的同時，關(guān)注醫(yī)療與生活方式對地球生態(tài)的影響。

　　今天，一起讀懂腎臟、守護腎臟!

　　一、腎臟到底有多重要?

　　腎臟是人體核心代謝器官，左右各一，形如蠶豆，每天 24小時不間斷工作，核心功能包括：

　　· 過濾排毒：每日過濾約 150 升血液，清除尿素、肌酐等代謝廢物，生成尿液排出。

　　· 調(diào)節(jié)平衡：精準調(diào)控體內(nèi)水分、電解質(zhì)(鈉、鉀、鈣等)與酸堿平衡，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

　　· 調(diào)控血壓：分泌腎素、前列腺素等物質(zhì)，調(diào)節(jié)血管收縮與血容量，穩(wěn)定血壓。

　　· 造血護骨：生成促紅細胞生成素(刺激骨髓造血)，活化維生素 D，促進鈣吸收、維護骨骼健康。

　　二、這些信號，可能是腎臟在 “求救”

　　我國成人慢性腎臟病患病率約8.2%，但知曉率僅10%，多數(shù)患者早期無癥狀，確診時已進展至中晚期，甚至需透析或腎移植維持生命。如身體出現(xiàn)以下信號，可能是腎臟在 “求救”。

　　-- 泡沫尿：尿液細密泡沫久不消散。

　　-- 血尿：尿色呈洗肉水色、濃茶色。

　　-- 水腫：眼瞼、面部、下肢反復(fù)浮腫。

　　-- 夜尿增多：夜間頻繁起夜，尿量異常。

　　-- 不明原因疲勞乏力、食欲差、皮膚瘙癢、血壓驟升等。

　　三、科學(xué)護腎，記住這 8 個黃金習(xí)慣

　　-- 足量喝水：每天1500–2000ml，不憋尿。

　　-- 低鹽飲食：每日鹽<5g，少吃腌制品、加工肉。

　　-- 控壓控糖：高血壓、糖尿病是傷腎首要原因。

　　-- 規(guī)律作息：不熬夜，給腎臟休息時間。

　　-- 適度運動：控制體重，避免肥胖。

　　-- 謹慎用藥：不自行亂吃偏方、保健品。

　　-- 戒煙限酒：減少腎血管和代謝負擔。

　　-- 定期檢查：每年做尿常規(guī)、腎功能、腎臟彩超。

　　四、綠色護腎，守護地球

　　﹡低碳飲食：減少紅肉、加工食品攝入，多吃植物性食物，降低腎臟代謝負擔，同時減少碳排放。

　　﹡綠色醫(yī)療：腎病患者選擇環(huán)保型透析設(shè)備、可復(fù)用醫(yī)療耗材，減少醫(yī)療廢物。

　　﹡環(huán)保生活：減少污染暴露，節(jié)約水電，踐行低碳出行，以潔凈環(huán)境守護腎臟健康。

　　早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)是護腎的關(guān)鍵。讓我們從日常小事做起，科學(xué)護腎、綠色生活，既守護自身腎臟健康，也為地球生態(tài)減負，實現(xiàn)“人人享有腎臟健康”的目標。

　　北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院(徐州七院)

　　血液透析室

　　隨著國家區(qū)域醫(yī)療中心項目落戶徐州，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院徐州醫(yī)院(徐州市第七人民醫(yī)院)加快學(xué)科建設(shè)和發(fā)展。2024年7月，醫(yī)院透析室正式開診，目前常規(guī)開展血液透析、血液灌流、血液透析濾過等治療工作。

　　專家簡介

　　郭莉

　　中共黨員，血液透析室負責人(主持工作)，副主任醫(yī)師。

　　畢業(yè)于徐州醫(yī)科大學(xué)，研究生在讀，徐州醫(yī)科大學(xué)兼職教師。曾于首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院，徐州市中心醫(yī)院腎內(nèi)科血液凈化中心進修學(xué)習(xí)。熟練掌握血液凈化技術(shù)，透析患者常見并發(fā)癥：高血壓，腎性貧血，CKD-MBD疾病等診治，并發(fā)表國家級論文多篇。