如果

你想加入一個

線上社群

（ 線下活動主要在上海展開 ）

①

共同交流心理成長話題

如職場、情感、親子、自我成長

等困惑或能力提升

②

結(jié)識一些在上海生活的新朋友

收獲正能量的朋友圈

或者

在上海 目前單身，想為愛情做準(zhǔn)備

認(rèn)識一些有緣人

（此類建議80、90后、00后為主）

③

您是心理咨詢方面的專業(yè)人士

希望結(jié)識業(yè)內(nèi)人士共同交流、提高

或者

對心理類活動、資訊信息感興趣

希望 鑒別信息

如有以上

任何一點

的需求

您就可以考慮加入

一杯咖啡公益心理團(tuán)隊

建立的

會員社群

我們自2013年起陸續(xù)建立了

5大會員社群：

面向普通人學(xué)習(xí)、交流、互助的

心理成長研修組（面向全國）

幫助更多人鑒別靠譜心理資訊的

心理信息共享鑒別群（面向全國）

幫助更多單身男女相識、學(xué)習(xí)兩性相處之道的

相遇樂活社群（上海）

幫助更多人改善身心健康、結(jié)識正能量朋友

、提升技能的

魔都正能量社群（上海）

幫助更多心理咨詢師及心理工作者成長的

心理咨詢師交流群（面向全國）

2026年

我們更新升級了

年度社群成長目標(biāo)

你會成為這些社群成員中的

一員嗎？

（申請渠道請見文末）

01

心理成長研修組

（適合普通大眾，非專業(yè)人士）

給普通人學(xué)習(xí)科學(xué)心理知識

應(yīng)用心理改善自身生活狀態(tài)

相互交流互相促進(jìn)共同成長

提到心理學(xué)都覺得高深莫測，但也知道學(xué)一點心理學(xué)對自己很重要，那么“希望能夠?qū)W習(xí)一些心理學(xué)知識”的愿望如何實現(xiàn)呢？

一杯咖啡自2014年起建立心理成長研修組，主要是針對普通人學(xué)習(xí)應(yīng)用心理學(xué)，改善自己和身邊人的精神生活狀態(tài)。

其間，組織了大量線上和線下的心理類活動，以及通過微信群組員之間的真誠互助，形成了一個線上線下互助心理社區(qū)。

目前心理成長研修組下共有4個群，每個群有各自的研修方向：職場心理，婚戀兩性，家庭親子，自我成長（I群已滿，正建2群）。

四大研修方向主要研修什么

活動類型

1

每月心理研修：心理咨詢師給你補(bǔ)上一堂課，講對你生活有用的心理學(xué)

心靈卡牌筆記：心靈“小卡”，值得擁有

2

星期一系列研修課：2個月左右，研修一個心理主題，全方位提升自己

3

線下|一杯咖啡換一次心靈聚會：和一群人彼此交流感興趣的心靈話題、人生體悟，傾訴與傾聽彼此的經(jīng)歷，給予溫暖和關(guān)愛，當(dāng)然亦可結(jié)識一群走心的朋友?；顒舆\用心理咨詢師團(tuán)體咨詢技術(shù)設(shè)計，使專業(yè)的團(tuán)體心理活動，也能通過僅僅花費一杯咖啡的價錢，參與進(jìn)來。

4

線上|一杯咖啡換一次心靈聚會：線上十幾個二十人以內(nèi)的心靈主題聚會，每次聚焦一個方面，幫助你更好成長

共情練習(xí)：幫助你更好地理解別人、理解自己

對話練習(xí)：幫助你更好地與人溝通、化解矛盾

放空小聚：幫助你關(guān)閉外界噪音，放松身心

用一個季節(jié)，養(yǎng)成一個習(xí)慣（春夏秋冬）

生活復(fù)盤會：從生活中汲取成長力量

2026年度研修組目標(biāo)：

自我成長

認(rèn)識自己：我是誰，與自己的深度對話

接納自己：停止內(nèi)耗

突破自己：跳出舒適區(qū)，讓自己變強(qiáng)

婚戀兩性

安全情感聯(lián)結(jié)：從我到我們

職場心理

如何對工作說不：拿回你的人生主動權(quán)

家庭親子

守護(hù)眼里的光：養(yǎng)育有光的孩子，也找回發(fā)光的自己

02

心理信息共享鑒別群

（適合心理小白、尋求參加相關(guān)活動、心理行業(yè)信息的伙伴）

心理類活動魚龍混雜，有時會挑花了眼。

面向心理咨詢師的培訓(xùn)及有關(guān)活動，哪些比較有含金量？

面向心理愛好者的培訓(xùn)及有關(guān)活動，哪些比較有參加的價值？

為了消除目前心理行業(yè)的信息不對稱現(xiàn)象，一杯咖啡于2014年，發(fā)起建立了心理信息共享鑒別交流群，通過大家互助的方式，加強(qiáng)信息共享，去偽存真，鑒別優(yōu)劣。

做些什么

1

分享、推薦近期靠譜心理類活動訊息

2

就心理類活動的效果、主持人的水平進(jìn)行交流和反饋

3

根據(jù)組員實際情況，推薦參加更合適的活動

4

就心理類機(jī)構(gòu)、心理咨詢師的綜合素質(zhì)進(jìn)行交流和反饋

通過大家的互幫互助，能夠形成一個相對可靠的心理信息的共享和鑒別數(shù)據(jù)庫，讓大家更有的放矢地參加各類心理活動，不花冤枉錢。

03

相遇樂活上海群

（單身社群）

相約三五小伙伴一起參加滬上好玩的活動

無聊發(fā)悶的時候，相互慰籍，心靈取暖

談?wù)勆?，談?wù)劰ぷ?，談?wù)劯星榈睦斫?/strong>

一起學(xué)習(xí)怎么與陌生人開展一段感情

一起學(xué)習(xí)怎么告別久久不能忘卻的感情

一起學(xué)習(xí)和探索什么才是適合我們的人

單身的人快樂單身

想脫單的人自信脫單

一杯咖啡自2013年起發(fā)起“一杯咖啡換一次相遇”公益活動，推動未婚單身人群從朋友做起，并且運用心理咨詢師的專業(yè)優(yōu)勢，更好地幫助認(rèn)識彼此，形成更適合自己的婚戀觀念。

歡迎坐標(biāo)上海+未婚單身（符合法定婚齡）的你加入這一社區(qū)！

活動類型

1

10個問題：通過10個問題，更好地理解自己和他人的情感世界

2

三個朋友：用一年時間，認(rèn)識三個陌生朋友，同頻小伙伴

04

魔都正能量組

（適合在上海生活，希望結(jié)識更多正能量伙伴，健康生活、提升技能）

魔都生活，有時候挺壓抑的。

也許可以換一種生活方式：

找回屬于我們的生活節(jié)奏，

自由的奔跑，

正常的吃喝，

安逸地入睡，

用健康的生活方式度過每一天。

一起學(xué)習(xí)新技能，分享自己的技能，讓我們在不斷進(jìn)步的生活中，提升自己生存的品質(zhì)，在不斷分享自己的過程中，找到生命的價值。

一杯咖啡自2014年起發(fā)起魔都正能量組，號召在魔都生活的我們，用健康身心的生活方式和不斷提升技能的方式來養(yǎng)護(hù)自己，也在這一過程中，與一群有著同樣目標(biāo)的小伙伴一起，相互扶持，相互促進(jìn)，共同實現(xiàn)我們健康生活的目標(biāo)。

活動類型

1

周末不宅家：

公園自然之旅：周末時間，一起在草坪上野餐，看沿途風(fēng)景，聞花香，進(jìn)行一場戶外的減壓之旅

魔都看展計劃：周末時間，一起去藝術(shù)展、畫展、文博展，感受人文氣息，充盈內(nèi)心世界

2

技能售賣集市：幫助別人，也能幫助自己

3

斷舍離集市：讓閑置物品流動起來，也讓自己的內(nèi)心騰出更多的空間

05

心理咨詢師交流群

（適合符合資質(zhì)的心理咨詢師群體）

您或許是從事心理咨詢行業(yè)多年的“資深”咨詢師，

或許是在正在經(jīng)歷自我成長體驗期參與各種流派工作坊的“成長”咨詢師，

您也可能是剛剛考出證書正盼著大師領(lǐng)路的“菜鳥”咨詢師，

相信無論是處于哪一階段的咨詢師都希望能在彼此之間嫁接橋梁，分享經(jīng)驗，共同成長。

為此，2013年起，一杯咖啡公益心理團(tuán)隊組建了心理咨詢師交流群平臺（（I群已滿，正建2群）），希望能夠給予大家更有價值的經(jīng)驗分享，業(yè)內(nèi)合作等，期待你的加入，讓我們共同在平臺中交流成長。

活動類型

1

系統(tǒng)學(xué)習(xí)：系統(tǒng)長程培訓(xùn)，以公益價格享受有品質(zhì)的心理學(xué)習(xí)

2

星期六心理研讀：2個月左右，精進(jìn)一個主題的專業(yè)知識

3

短期研習(xí)：短期工作坊，高效學(xué)習(xí)一個領(lǐng)域的主題或技能，如初始訪談等

4

團(tuán)體督導(dǎo)：共同進(jìn)步，研討個案，持續(xù)精進(jìn)咨詢技能，提升個案理解和處理能力

加入會員，你會有的收獲

有形的

01

可免費或以會員優(yōu)惠價參加一杯咖啡舉辦的線上、線下活動

02

可第一時間獲取相關(guān)資訊

03

可與一杯咖啡全體公益咨詢師、志愿者還有一群小伙伴一起交流

無形的

04

一種更健康的生活方式

05

一種更積極、理性的思考方式

06

一群有愛心、有正能量的人的陪伴

如 何 加 入

1

填寫會員表

（掃描下方二維碼即可填寫會員報名表）

http://acupofcoffee.mikecrm.com/Mys09j

回復(fù)：會員

2

填表后

請加

咖啡侍應(yīng)生

coffeewaiter

告知提交表單中的

“姓名+手機(jī)號”，

經(jīng)審核后，為您加入。

3

支付入組費用

每組

5元/人

以做基本動力設(shè)置和入組審核用

（微信支付或支付寶支付）

4

愿意遵守群規(guī)（見下）

或者回復(fù)微信公眾號“群規(guī)”

可見

（加入默認(rèn)視為同意該群規(guī)，加入后如有違反，

可能會移除，并不退還支付的入群費用）

社群服務(wù)有效期

加入起滿一年

一年后

（每年年初）

進(jìn)行“續(xù)群”服務(wù)后

可繼續(xù)玩轉(zhuǎn)一年！

“續(xù)群”方式

目前續(xù)群不收取任何費用

積極參加討論和活動、遵守群規(guī)者

每年歲末年初時

進(jìn)行社群個人生活的回顧和新年暢想

等規(guī)定動作

并公開向大家介紹你

即可

歡迎你繼續(xù)留下，并積極參與社群建設(shè)，

也鼓勵大家適時做好“斷舍離”，

把握有限時間，不負(fù)此生！

注明：

魔都正能量組限在上海生活工作人士加入。

相遇在上海限目前單身未婚人士并在上海人士加入。

心理咨詢師交流群限心理咨詢師持證者，或者 國內(nèi)外咨詢類專業(yè)本科、碩士、博士研究生畢業(yè)生，參加并通過長程專業(yè)心理咨詢培訓(xùn)等專業(yè)人士加入。

一杯咖啡?簡介

一杯咖啡，溫暖世界的內(nèi)心。

坐標(biāo)上海，提供平民化心理活動和服務(wù)。

“一杯咖啡”是由一群心理咨詢師和愛心志愿者共同發(fā)起的公益心理團(tuán)隊，2012年從上海出發(fā)。本著讓每個人都能用得起心理服務(wù)的初心，以助人自助、生命影響生命為宗旨，提供“一杯咖啡換一次心理咨詢”公益咨詢，“一杯咖啡換一次相遇”公益單身交友，“一杯咖啡換一次心靈聚會”公益心理團(tuán)體活動，“心理師成長”公益心理咨詢師及心理學(xué)愛好者學(xué)習(xí)交流活動，參與者只需花費相當(dāng)于一杯咖啡的費用即可參加上述活動。一杯咖啡微信公眾號不定期更新原創(chuàng)翻譯讀書等精品心理科普文章，累計已1000多篇原創(chuàng)作品。曾被《中國日報》、《新聞晨報》、《東方早報》、《悅己》雜志、上海交通廣播電臺、《上海老年報》等多家媒體報道。

期待您與我們共同成長！