痛苦是警報(bào)，是為了保護(hù)你。

對(duì)待痛苦，不要認(rèn)命，不要硬抗。認(rèn)清源頭，能躲就躲——《射雕英雄傳》里南希仁教郭靖的，“打不過(guò)，逃！”

生理痛苦，源于身體受到了傷害刺激，經(jīng)由脊髓上傳到大腦，形成清晰的痛覺(jué)，告訴你哪里在受攻擊，哪里需要保護(hù)，趕緊逃。

《權(quán)力的游戲》里癱瘓的布蘭，壞人試探，拿刀戳他的腿，他沒(méi)感覺(jué)：脊髓傳導(dǎo)不了痛覺(jué)信號(hào)了，大腦不知道腿在挨扎。

疼了就要躲開(kāi)刀子，別忍痛。

人如果長(zhǎng)期遭受刺激，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)敏化，一點(diǎn)小刺激，也會(huì)痛得厲害。

心理痛苦，安全、依戀、尊嚴(yán)、掌控感被威脅剝奪挫敗。被拒絕被否定失去親人等等。

《武林外傳》佟湘玉所謂“心真的會(huì)疼”。不是比喻，真的會(huì)。

健康的身體會(huì)用疼保護(hù)肉體，健康的心理會(huì)用痛苦保護(hù)內(nèi)心。

難過(guò)意味著你的心理保護(hù)機(jī)制還在正常工作，你還有力量去識(shí)別傷害好躲開(kāi)：如果痛苦已經(jīng)讓你瀕臨崩潰、難以承受，別硬抗。

如果你遭逢大難后，才慢慢難過(guò)，也許不是壞事。

最糟糕的時(shí)候，有時(shí)人反而會(huì)暫時(shí)覺(jué)不到痛苦：人遭遇滅頂之災(zāi)、超出極限時(shí)，大腦一片空白：那是急性解離保護(hù)，讓你先撐過(guò)最危險(xiǎn)時(shí)刻。許多人甚至還會(huì)暫時(shí)失憶，甚至還會(huì)下意識(shí)美化傷害記憶。

但痛苦沒(méi)消失，只是暫時(shí)封存。

所以你事后難過(guò)起來(lái)，也許是你的潛意識(shí)相信自己安全了，告訴你可以難過(guò)了，可以面對(duì)創(chuàng)傷開(kāi)始愈合。你很勇敢地扛過(guò)了最艱難的時(shí)刻哦。

當(dāng)然有些痛苦記憶是PTSD，這得找專業(yè)干預(yù)。

有些痛苦記憶，卻是你自己選擇記住的：

人會(huì)試圖用記憶來(lái)與失去的人或事維持連接。比如你失去的親人，想起來(lái)也許會(huì)難過(guò)，但你寧可承受這份痛苦也不愿忘記，本質(zhì)是你想靠著記憶，繼續(xù)連接那些過(guò)去。如果你痛苦地記住了許多已逝去的愛(ài)，那你真的很愛(ài)那過(guò)去的一切了?！稏|邪西毒》所謂“如果沒(méi)法得到，那就讓自己不要忘記。”

總之，痛苦與歡愉正反相生，都是人的完整體驗(yàn)。

該怕的不是痛苦，而是痛苦源：痛苦就是為了告訴你，該躲開(kāi)痛苦源。被火燒了疼，疼不是問(wèn)題，是為了讓你避開(kāi)火。

如果壓抑否定回避自己的痛苦，的確可以感受不到痛苦，但也就感受不到快樂(lè)，也就感受不到危險(xiǎn)與樂(lè)趣。

至于認(rèn)命硬抗，只會(huì)內(nèi)耗，只會(huì)壓抑情緒。久而久之：麻木，恐懼，悲傷。

所以面對(duì)痛苦，別逼自己認(rèn)命硬扛，也別忍痛麻木壓抑感受：痛苦就是身體要你保護(hù)好自己。

找到并認(rèn)清痛苦源頭，能遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離，遠(yuǎn)離不了就先承認(rèn)、接納、求助——以求之后有可能遠(yuǎn)離。

就像你知道讓自己難過(guò)的是壞老板或壞親戚，能辭就辭，能走就走；一時(shí)走不了辭不了，就先接受這事實(shí)，但別認(rèn)命，別逼著自己耗一輩子：

認(rèn)命硬抗忍痛麻木都只是權(quán)宜之計(jì)，永遠(yuǎn)也不該是第一選擇或最終選擇。接納不是認(rèn)命，而是為了節(jié)省體力，找機(jī)會(huì)逃離痛苦源。

就像人不是為了上班而活著，而是為了掙夠錢可以不用上這破班。