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作為長輩，我們都希望孩子能有個理想的身高，能在未來的競爭中多一份自信。很多家長一看到孩子比同齡人矮，就容易緊張?！霸龈呱袼帲p松再長5厘米”，“高科技物理拉伸，不打針不吃藥就長高”，“刺激骨骺線、加速骨骼細(xì)胞分裂，成人也能節(jié)節(jié)高”……

在剛剛過去的“3·15”晚會上，增高騙局被徹底揭開了面紗，讓無數(shù)家長夢碎。

骨骺線，人體身高的終點(diǎn)

為什么有的人高，有的人矮？身高并非是單一因素決定的，它與很多方面都有聯(lián)系：

基因+環(huán)境

基因是圖紙：科學(xué)研究表明，一個人的最終身高約有70%取決于遺傳。也就是說，父母的身高基本上決定了孩子身高范圍。但這并不意味著剩下的30%沒用，相反，這30%的后天努力，往往是孩子能不能達(dá)到，甚至突破基因上限的關(guān)鍵。

后天環(huán)境是磚瓦：除了遺傳，營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動，甚至心情，都是影響身高的重要因素。如果說基因是蓋房子的圖紙，那后天環(huán)境就提供了磚頭和水泥。圖紙畫得再好，磚瓦不夠，樓也蓋不高。

身高的終點(diǎn)——骨骺線

在醫(yī)學(xué)上，判定一個人還能不能長高，唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是“骨骺線”。

孩子的骨骼好比是一截不斷生長的竹子，竹節(jié)處有一層軟骨組織，這就是骨骺線。只要這層軟骨沒有完全變成堅硬的骨頭，它就能不斷增殖，帶著身體往上走。

通常情況下，男孩在18至20歲，女孩在16至18歲，這扇生長的窗口就會正式關(guān)閉。一旦骨骺線完全閉合，任何藥物和儀器都不可能讓骨頭再次自然延長。如果孩子骨骺線閉合過早，就會導(dǎo)致身高發(fā)育不足。

3·15曝光的增高神話

騙子正是利用家長“望子成高”的迫切心理，設(shè)下了一個個騙局。這些偽裝的增高手段，有的不光是智商稅，還會對身體造成危害！

自然生長，偷換概念

晚會中曝光的一家“增高研究中心”，專門招收12到15歲的青少年。這個年齡段的孩子本就處于生長發(fā)育期，即便每天只吃飯睡覺，一年長個幾厘米也是正常的。騙子自己也在鏡頭前承認(rèn)“再怎么樣孩子其實自己也能長，絕大部分就是長得慢而已”。

家長花高價購買了昂貴的生長神藥，其實是精心包裝的廉價維生素片。等孩子自然長高后，家長便以為是藥起了作用，心甘情愿地掏出數(shù)萬元續(xù)費(fèi)。這其實就是騙子把孩子的功勞，攬到了自己的腰包里。

物理拉伸，傷害脊柱

一些機(jī)構(gòu)推銷所謂的“拉伸牽引機(jī)”，宣稱能把骨縫拉開。不少家長反映，孩子練完確實現(xiàn)場能量出長高了2厘米。

運(yùn)動可以起到改善體態(tài)、拉長彎曲脊柱的功效，讓人看起來變高了。但這種短期的強(qiáng)力拉伸，只是通過機(jī)械力量強(qiáng)行拉長了脊柱的間隙。這就好比拉彈簧，拉的時候長了，但重力一壓、人一走動，馬上就會縮回來。更可怕的是，這種療法會損傷孩子嬌嫩的韌帶和椎間盤，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致脊椎側(cè)彎或終身腰椎疾患。

激素助長，后患無窮

一些宣稱“見效快”的口服液里，竟然非法添加了性激素。這些藥物會讓孩子在短期內(nèi)加速生長，但代價是促使骨骺線提前閉合。就好比為了讓莊稼早點(diǎn)結(jié)穗，用力往上拔了一把，結(jié)果卻縮短了莊稼的生長期，導(dǎo)致最終身高反而比不吃藥時更矮。

科學(xué)干預(yù)身高

其實想要孩子增高，辦法只有一個：健康生活！對于大多數(shù)孩子，只要做好以下三點(diǎn)，就能發(fā)揮出最大的生長潛力：

01

營養(yǎng)要全不要補(bǔ)

不要迷信昂貴的燕窩、人參，這些補(bǔ)品反而容易誘發(fā)性早熟。真正有用的是雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。建議每天保證孩子葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃肉蛋奶，同時補(bǔ)充足量維生素D，促進(jìn)吸收，助力骨骼生長。

02

睡眠要早且要深

人體生長激素的分泌高峰主要在深夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。而且，只有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，激素才會大量分泌。所以，讓孩子在9點(diǎn)半前上床睡覺，保持臥室安靜、全黑，比吃什么藥都管用。

03

運(yùn)動要跳不要重

鼓勵孩子多做縱向運(yùn)動，比如跳繩、籃球、摸高跳。這些運(yùn)動能對長骨產(chǎn)生適度的垂直壓力，刺激軟骨細(xì)胞增殖。但要避免過早進(jìn)行負(fù)重等超負(fù)荷的力量訓(xùn)練。

04

醫(yī)學(xué)干預(yù)要及時

還有小部分先天薄弱、營養(yǎng)匱乏、內(nèi)分泌失調(diào)的孩子，身高達(dá)不到預(yù)期，需要及時醫(yī)學(xué)干預(yù)。如果發(fā)現(xiàn)孩子確實比同齡人矮很多，或者生長速度過慢，正確的做法是去正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科掛號。

醫(yī)生會通過一張X光片，判斷孩子的骨發(fā)育情況，看看還有多少生長空間。通過補(bǔ)充生長激素、抑制性早熟等方式，為孩子爭取寶貴的長高窗口期。同時如果有影響身高發(fā)育的疾病，也需要積極治療。

身高并不是衡量一個孩子優(yōu)秀與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。與其拔苗助長，不如給孩子創(chuàng)造溫暖健康的家庭環(huán)境，陪著他慢慢長大！

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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