北京近期晝夜溫差大

冬裝先別收

下周還有冷空氣

今明兩天，北京天氣以晴朗升溫為主，后天天氣轉(zhuǎn)陰。北京市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天白天北京晴間多云，北風(fēng)一級(jí)轉(zhuǎn)南風(fēng)三級(jí)左右，最高氣溫15°C；夜間南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級(jí)，最低氣溫2℃。

孫迪雅/攝

明天，北京天氣仍以晴間多云為主，但風(fēng)力有所加大，陣風(fēng)可達(dá)5級(jí)，最高氣溫穩(wěn)定在15℃左右。后天北京天氣逐漸轉(zhuǎn)陰，山區(qū)或再迎降雨，氣溫略有下滑。

@中國(guó)天氣 提醒，今天北京晴天在線，氣溫回升，適宜戶外活動(dòng)，但晝夜溫差較大，最低氣溫接近冰點(diǎn)，早晚時(shí)段出行仍需注意保暖。

孫迪雅/攝

春季，氣溫波動(dòng)大。未來一周，北京天氣以晴到多云為主，氣溫有所起伏，白天最高氣溫13℃至16℃，最低氣溫2℃至6℃。3月17日和22日前后有冷空氣活動(dòng)，天空云量增多，請(qǐng)大家關(guān)注臨近預(yù)報(bào)。

春季天氣忽冷忽熱，變化無常。此時(shí)是流感、肺炎等疾病的高發(fā)期，高血壓患者易突發(fā)中風(fēng)、心絞痛或心肌梗死等急性心腦血管疾病。老人、孩子、體質(zhì)虛弱的人群，要預(yù)防“春寒病”的發(fā)生，記得做好以下幾點(diǎn)：

一、穿衣：適度“春捂”有講究

春季天氣多變，早晚溫差較大，應(yīng)根據(jù)自身感受適時(shí)增減衣物，遵循“春捂”的原則，避免在寒冷的早晨或晚上穿得過少。

一般而言，15℃是一個(gè)臨界溫度。當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)，要繼續(xù)捂；當(dāng)氣溫高于15℃時(shí)，可以考慮減一點(diǎn)衣服。如果捂的時(shí)候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達(dá)到或高于15℃，也不必急于減衣物；如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達(dá)到15℃，也應(yīng)考慮適當(dāng)減衣物。如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可以考慮結(jié)束“春捂”。

劃重點(diǎn)：1.“春捂”的重點(diǎn)在人體下半部。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病的發(fā)生。2.“春捂”以人體感受到溫暖為主，“春捂”不是讓人穿更多的衣服，“春捂”不是非要捂出汗，捂出汗反而會(huì)損傷陽氣。3.“上薄”也不是只穿一件�！吧媳　敝傅氖请p手裸露，但胸和背還需要保護(hù)，尤其是對(duì)老年人和兒童而言，胸背部位仍要注意保暖。

二、飲食：均衡膳食多喝水

保持飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。適量食用新鮮果蔬，注意烹飪方式，減少營(yíng)養(yǎng)流失。

建議多吃“溫”性食物：如蔥、姜、蒜、韭菜，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

忌：過敏人群要少吃海鮮、芒果等容易引發(fā)過敏的食物。

多喝水防干燥：春季風(fēng)大，身體容易缺水。多喝水可以保持身體水分平衡，增加肌膚彈性，提高免疫力。

三、居家：注意細(xì)節(jié)防意外

保持室內(nèi)通風(fēng)：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，防止?jié)駳舛诜e，減少細(xì)菌滋生。

防跌倒：老人骨骼強(qiáng)度下降，春困導(dǎo)致反應(yīng)變慢，起身活動(dòng)要慢，保持地面干燥。

四、防�。簢�(yán)防呼吸、心腦血管及過敏

呼吸道防護(hù)：近期早晚溫差大，大風(fēng)天減少外出，出門可戴口罩。室內(nèi)定時(shí)開窗通風(fēng)，趁中午氣溫高時(shí)進(jìn)行。

心腦血管警惕：老人早晨醒來別急著起床，“醒后躺3分鐘，坐3分鐘”再下床。如出現(xiàn)胸悶、言語不清等癥狀，需立即就醫(yī)。

防過敏：對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說,應(yīng)注意避免接觸過敏原，使用防過敏藥物或佩戴口罩。花粉過敏和感冒有哪些區(qū)別呢？下面這張圖可以幫大家快速辨別癥狀：

要是自己分不清是花粉過敏還是普通感冒，別硬扛，及時(shí)找醫(yī)生看看最穩(wěn)妥！

來源：BRTV新聞（記者：康露）

編輯：孫迪雅