偶遇老同學，卻聽到了一個噩耗

前幾天回老家，偶遇了一位十多年沒見的小學同學。寒暄之后，聊起兒時的玩伴，卻得知了一個令人痛心的消息：我們共同的玩伴老張，上個月走了，剛剛50歲出頭。

同學嘆息著說：“都是糖尿病鬧的，最后人是倒在麻將桌上，腦出血，在醫(yī)院搶救了一周，花了不少錢，人還是沒留住。真沒想到，這病得了十一二年，就把人給弄沒了。”

細問之下，老張的情況讓人唏噓。自從查出糖尿病，他根本沒當回事。醫(yī)囑讓戒煙限酒，他煙酒不斷；醫(yī)生開的降糖藥，他想吃就吃，忘了就算；一有空就湊局打麻將，經(jīng)常一打就是通宵。悲劇，就在那個煙霧繚繞的麻將桌上發(fā)生了。留下的，是還在上學的孩子和孤身一人的妻子。

在我們身邊，有人得糖尿病三四十年依然精神矍鑠，也有人像老張這樣，確診十幾年就匆匆離場。為什么差距這么大？

歸根結(jié)底，對糖尿病的無知，加上生活中的不自律，是導(dǎo)致悲劇的核心。 而在老張身上，除了不控糖，還有三個致命的危險因素，值得每一位糖友引以為戒。

致命錯誤一：對糖尿病本身的無知與輕視

很多人覺得，糖尿病不就是血糖高一點嗎？不疼不癢的，怕什么？

大錯特錯！ 糖尿病本身不可怕，可怕的是它引發(fā)的并發(fā)癥。

老張最終的死亡原因是腦出血，這就是糖尿病引發(fā)的腦血管病變。長期高血糖會像“腌咸菜”一樣，侵蝕我們的血管壁，讓它變脆、變硬、長斑塊，一旦血壓波動或情緒激動，血管很容易破裂。

統(tǒng)計顯示：未經(jīng)有效干預(yù)治療的糖尿病人，預(yù)期壽命會減少8-10年以上。 可實際生活中，總有人寧愿花大價錢買各種號稱“根治”的保健品，卻不愿吃幾塊錢一瓶的降糖藥；寧愿相信“餓一餓”就能降糖，也不愿去醫(yī)院做正規(guī)檢查。這種對科學的漠視，往往是悲劇的開始。

致命錯誤二：吸煙者死亡風險增加兩倍

在老張的壞習慣里，最致命的就是吸煙。相比于不吸煙的糖尿病人，吸煙者的死亡風險增加兩倍以上！

因為糖尿病人的身體本身就處于一種代謝紊亂和慢性炎癥的狀態(tài)，這給各種疾病包括癌細胞提供了“溫床”，吸煙相當于在這把火上澆油。煙草中的有害物質(zhì)還會進一步破壞血管內(nèi)皮，加速血管堵塞。更重要的是，越來越多的研究證實，吸煙的糖尿病人患癌尤其是肺癌、胰腺癌的幾率大幅上升，且一旦患癌，由于身體基礎(chǔ)差，癌細胞生長更快，生存率極低。

致命錯誤三：久坐不動與熬夜是生命的慢性殺手

老張的另一大愛好是打麻將，一坐就是半天甚至通宵，這犯了兩個大忌：缺乏運動和作息紊亂。

要知道有效運動是糖尿病人的免費良藥，有效運動是指每周至少5天，每次運動到微微出汗或后背發(fā)熱的程度，累計不少于150分鐘。運動能直接消耗血糖、增強胰島素敏感性。而長期久坐和熬夜，會導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，升糖激素分泌增加，血糖必然失控。

而老張在麻將桌上突發(fā)腦出血，很可能就是因為長期作息紊亂導(dǎo)致血壓極高，而久坐不動讓血液粘稠，最終血管不堪重負。

實際上，老張的悲劇其實是可以避免的。糖尿病不是絕癥，而是一種需要終身管理的慢性病。自律的糖友，甚至比生活習慣糟糕的健康人活得更長久，因為他們更懂得愛惜身體。

總而言之，生命只有一次，身體不會撒謊，希望有糖尿病的人能以此為戒。從今天開始，管住嘴、邁開腿、按時吃藥、生活規(guī)律，定期監(jiān)測，一切都還來得及。點個贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多糖友吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學健康養(yǎng)生知識！