隨著三月的春風(fēng)拂面，娛樂圈又一重磅綜藝悄然拉開了序幕。

備受關(guān)注的《浪姐7》（又名《乘風(fēng)2026》）參演名單已于近日正式敲定，33位姐姐將在這個春天集結(jié)長沙，開啟全新的乘風(fēng)破浪之旅。

這一次，節(jié)目組不僅帶來了橫跨影視、音樂、體育等多個領(lǐng)域的豪華陣容，更是在賽制上進行了前所未有的顛覆性改版。

全程直播：一場“真實感”的豪賭

如果說過去的《浪姐》還在用剪輯和修音為姐姐們“遮羞”，那么今年的第七季，將徹底撕下這層濾鏡。

據(jù)湖南衛(wèi)視廣告部官方消息，《乘風(fēng)2026》將徹底顛覆前幾季的玩法，從初舞臺到總決賽，全部采用全程直播形式。

這意味著，包括初舞臺、五次公演以及總決賽在內(nèi)的七場關(guān)鍵演出，都將以“零時差、強互動”的原生態(tài)面貌呈現(xiàn)在觀眾面前。

這無疑是一場豪賭——直播帶來的即時互動與“不確定性”，是任何精心剪輯的錄播都無法替代的。

它將觀眾從“旁觀者”變成了“參與者”，那些真實的情緒反應(yīng)、即時的舞臺反饋，甚至可能的微小失誤，都將成為這季節(jié)目最獨特的看點。

據(jù)悉，節(jié)目預(yù)計于3月底錄制先導(dǎo)片及主題曲，而4月3日的初舞臺環(huán)節(jié)，將作為全網(wǎng)直播的開播首日，正式拉開這場音樂冒險的序幕。

此后，節(jié)目將同步開啟每周五、六雙更的播出周期。

與此同時，鑒于上一季《浪姐6》戶外錄制模式引發(fā)的爭議，本季節(jié)目全面回歸專業(yè)化室內(nèi)舞臺，旨在提升視聽體驗的同時，也讓整體制作更加可控。

當舞臺回歸室內(nèi)，當鏡頭變成直播，這33位姐姐將如何應(yīng)對，已然成為觀眾最期待的解謎游戲。

演員組：半壁江山，演技派的跨界突圍

縱觀本次名單，演員組無疑是人數(shù)最為龐大的陣營，占據(jù)了將近半壁江山。

從70后的實力派戲骨到95后的新生代小花，年齡跨度近30年，堪稱一場中國影視女演員的“斷代史”匯聚。

1、資深戲骨，壓陣而來

1976年出生的李小冉，從《夜幕下的哈爾濱》到《慶余年》中的長公主，她清冷的氣質(zhì)在娛樂圈獨樹一幟；

同年的趙子琪，從央視主持人成功轉(zhuǎn)型演員，無論是《別了，溫哥華》還是《人民的名義》，都展現(xiàn)了扎實的演技功底；

而以《錯愛一生》中顧憶羅一角給無數(shù)觀眾留下“童年陰影”的溫崢嶸，也將在舞臺上展現(xiàn)她戲外的另一面。

2、“甄嬛”幫，再聚首

有意思的是，這一次《浪姐7》的舞臺上演了一波“后宮風(fēng)云”：憑借《后宮·甄嬛傳》走紅的唐藝昕（飾演 祺貴人）和陶昕然（飾演 安陵容）將時隔多年再次同臺。

此外，“小姨媽”鄧家佳也赫然在列——從《愛情公寓》的喜劇人，到《全民目擊》中拿下百花獎最佳女配角的演技派，鄧家佳的進階之路有目共睹。

她與陶昕然、唐藝昕的互動，無疑將成為節(jié)目初期的流量密碼。

3、港臺及海外軍團，星光熠熠

中國臺灣省的“蕭薔”堪稱一代人的記憶，她飾演的“林詩音”至今仍是古裝美女的標桿。

來自中國香港的楊怡（楊茜堯）和李施嬅，則是TVB黃金時代的代表，楊怡的《宮心計》、李施嬅的《金宵大廈》，都是港劇迷心中的經(jīng)典。

此外，馬來西亞知名女演員李心潔的加盟，也為這一季增添了更多的國際化色彩。

演員組的姐妹們能否在唱跳舞臺上再次驚艷眾人？是“車禍現(xiàn)場”還是“跨界黑馬”？直播鏡頭將給出最真實的答案。

歌手組：回憶殺與新生代的碰撞

在歌手組的名單中，節(jié)目組顯然打出了兩張牌：一張是“回憶殺”，一張是“新生代”。

1、“神曲制造機”與“OST女王”齊聚

烏蘭圖雅的《套馬桿》和《站在草原望北京》是當之無愧的廣場舞神曲，她的國民度不容小覷。

來自中國臺灣省的范瑋琪，則承載了一代人的青春記憶，《最初的夢想》《最重要的決定》《是非題》，她的歌單幾乎串聯(lián)起了80后、90后的成長軌跡。

同樣是臺灣歌手的曾沛慈，不僅是歌手，更是《終極一班》系列的元老，她的《一個人想著一個人》在KTV點唱率經(jīng)久不衰。

還有那個曾經(jīng)在優(yōu)樂美廣告中讓我們心動的江語晨，這一次也將以歌手身份重新進入大眾視野。

2、女團標準與民族音樂的實驗

前THE9成員安崎的加盟，代表著專業(yè)女團的天花板，她的唱跳實力在這個舞臺上無疑是“優(yōu)等生”級別，但直播鏡頭能否放大她的魅力，還需拭目以待。

而極具個性的者來女，在《歌手2025》中已經(jīng)展現(xiàn)了她獨特的民族音樂風(fēng)格，這種“實驗性”將為舞臺注入不一樣的靈魂。

此外，新加坡雙胞胎組合By2（孫涵、孫雨）也來了。

作為曾經(jīng)的金曲組合，《愛丫愛丫》《我知道》是無數(shù)人的青春BGM，經(jīng)歷了事業(yè)的起伏，她們這一次能否憑借直播舞臺的硬實力，迎來事業(yè)的第二春？

值得一提的是，2005年超女葉一茜也出現(xiàn)在了名單中。

作為“跳水王子”田亮的妻子，她多年來更多地是以“森碟媽媽”的身份出現(xiàn)在公眾視野，這一次她能否撕掉標簽，用歌聲證明自己，也是一大懸念。

其他組：跨界破圈，多元的女性力量

如果說演員和歌手還在“演藝圈”的范疇內(nèi)，那么其他組的姐姐們，則真正詮釋了什么是“跨界”與“多元”。

1、冬奧冠軍的“降維打擊”

名單中最令人驚喜的，莫過于短道速滑奧運冠軍王濛——3月10日，王濛在直播中正式宣布參加《乘風(fēng)2026》。

她坦言：“大家都知道，乘風(fēng)破浪的姐姐。”當被問及遇到的困難，她耿直回答：“全是問題！跳舞、表現(xiàn)力、pose，全是問題！”

去年，《乘風(fēng)2025》總冠軍葉童就曾點名推薦王濛參加，如今她話付前言，從零開始學(xué)習(xí)唱跳。

網(wǎng)友對于這位“東北嘮嗑式解說”的冠軍姐姐充滿期待，紛紛表示：“想看濛主在舞臺上用眼睛丈量新舞臺！”

2、主持人與舞者的“技術(shù)流”

知名主持人謝楠，作為“戰(zhàn)狼”吳京的妻子，她本身也是光線傳媒的當家花旦，這一次她將暫時放下話筒，拿起麥克風(fēng)，挑戰(zhàn)唱跳。

而舞者淡淡的出現(xiàn)，則讓這季節(jié)目的專業(yè)性有了保障。

作為《乘風(fēng)2025》的舞臺總監(jiān)和《這！就是街舞》的12強，淡淡對舞臺的理解遠超常人，她是來當選手的，還是來“內(nèi)卷”其他姐姐的？這本身就是一大看點。

此外，音樂劇演員萬千惠（著名音樂人三寶的妻子）的加盟，也預(yù)示著這季舞臺將融入更多音樂劇的元素，提升舞臺的藝術(shù)質(zhì)感。

誰能成為下一個“王心凌”？

每一季《浪姐》都會誕生一位現(xiàn)象級的爆紅姐姐，從第一季的寧靜到第三季的王心凌，她們的翻紅往往伴隨著全民的集體記憶。

那么，在這一季的33位姐姐中，誰最有可能接住這“潑天的富貴”？

是范瑋琪嗎？她的歌迷基礎(chǔ)極為雄厚，只要她唱響《最初的夢想》，全場大合唱幾乎是必然的。

是王濛嗎？她的幽默感和國民度獨一無二，如果能在舞臺上展現(xiàn)出反差感，極有可能成為新一代的“流量擔(dān)當”。

是蕭薔嗎？作為初代女神，她的登場本身就代表著一種情懷；又或者是By2？她們太需要這樣一個專業(yè)的舞臺來證明自己依然是華語樂壇頂尖的女子組合。

當然，也有可能是那些觀眾意料之外的“黑馬”，比如演技精湛但歌喉驚人的鄧家佳，或者是在直播鏡頭前憑借性格魅力圈粉的唐藝昕。

《浪姐7》的序幕即將拉開，4月3日，當?shù)谝豢|直播信號亮起，當33位姐姐站上那個沒有修音、沒有NG的舞臺，真正的乘風(fēng)破浪才剛剛開始。

讓我們拭目以待，看誰能在這場全景直播的勇氣之戰(zhàn)中，笑到最后，C位綻放。

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