防癌篩查“金標(biāo)準(zhǔn)”，

千萬(wàn)別搞錯(cuò)檢查了

很多人年年體檢，一查出癌卻是晚期，為什么？因?yàn)槟憧赡懿殄e(cuò)了！針對(duì)高發(fā)癌癥，記住這套“金標(biāo)準(zhǔn)”組合：

??乳腺癌——鉬靶檢查

乳腺X線(xiàn)（鉬靶）是乳腺癌篩查的“金標(biāo)準(zhǔn)”。40歲起開(kāi)始篩查，每1～2年進(jìn)行一次乳腺X線(xiàn)（鉬靶）檢查。

??肝癌——甲胎蛋白+超聲

血清甲胎蛋白（AFP）和肝臟B超檢查是肝癌篩查的“金標(biāo)準(zhǔn)”。建議男性35歲以上、女性45歲以上的肝癌高危人群（乙肝、丙肝患者、有家族史、肝硬化、非酒精性脂肪肝等）應(yīng)進(jìn)行篩查，每6個(gè)月篩查一次。

??宮頸癌——HPV和TCT聯(lián)合

高危型HPV與宮頸細(xì)胞學(xué)（TCT）聯(lián)合篩查是“金標(biāo)準(zhǔn)”。21歲及以上有性經(jīng)歷的女性，建議每3年進(jìn)行一次TCT檢查。另外，30歲以上女性，推薦每5年進(jìn)行一次HPV與TCT聯(lián)合檢查。

??前列腺癌——血清PSA檢測(cè)

血清PSA檢測(cè)是前列腺癌篩查的“金標(biāo)準(zhǔn)”。建議對(duì)40歲以上、身體狀況良好，且預(yù)期壽命在10年以上的男性開(kāi)展基于PSA檢測(cè)的前列腺癌篩查。

??腎癌——超聲+尿常規(guī)

B超檢查、尿常規(guī)檢查是腎癌篩查的“金標(biāo)準(zhǔn)”。對(duì)于35歲以上的人群，建議每年進(jìn)行一次B超+尿常規(guī)聯(lián)合篩查；對(duì)于50~70歲腎癌高發(fā)年齡段的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行篩查。

??甲狀腺癌——頸部超聲

頸部超聲檢查是篩查的“金標(biāo)準(zhǔn)”。一般20~29歲每2～3年做一次篩查，30歲以后每年做一次篩查。②

改掉這5個(gè)不良習(xí)慣，

可以顯著降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

改掉這5個(gè)不良習(xí)慣，可以顯著降低患癌風(fēng)險(xiǎn)！復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防辦公室主任醫(yī)師鄭瑩2026年在健康中國(guó)微信公眾號(hào)刊文指出，目前公認(rèn)最重要的與癌癥相關(guān)的生活方式危險(xiǎn)因素包括吸煙、飲酒、體力活動(dòng)、體重等。③

?1. 別抽煙

吸煙以及任何形式的煙草制品，比如水煙、雪茄、咀嚼煙草等，都會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙者應(yīng)主動(dòng)戒煙，不吸煙者要盡量避免二手煙、三手煙。

?2. 別喝酒

大量飲酒是口腔癌、喉癌、口咽癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌和乳腺癌等多種癌癥的危險(xiǎn)因素。以防癌為目的，最好是滴酒不沾。

?3. 別超重

肥胖顯著增加結(jié)直腸癌、乳腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。保持健康體重，有效降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

?4. 別久坐

保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議每天堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、跑步、游泳、拳操、自行車(chē)等。每一個(gè)小時(shí)起來(lái)倒杯水，溜達(dá)5分鐘。

?5. 別熬夜

長(zhǎng)期熬夜打亂生物鐘，可能會(huì)造成內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)紊亂，增加各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。建議成年人每天要保證6～8小時(shí)的睡眠，23:00前入睡，睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)燈。

癌癥，從來(lái)不是一天形成的，它給了我們足夠長(zhǎng)的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)和阻止。從今天起，試著把深夜的燒烤換成清晨的早餐，把久坐不動(dòng)換成多走1000步，把對(duì)體檢的疏忽換成對(duì)家人的負(fù)責(zé)。你，才是自己健康的第一責(zé)任人。