“都快9點(diǎn)了，今天的課堂作業(yè)還沒(méi)寫完，明天還要交訂正！”“磨磨蹭蹭半天，一會(huì)兒翻文具，一會(huì)兒走神發(fā)呆，就是不專心趕作業(yè)！”寒假結(jié)束、新學(xué)期開(kāi)啟后，不少家庭的“作業(yè)大戰(zhàn)”并未停歇，反而因校園學(xué)習(xí)節(jié)奏回歸愈發(fā)凸顯。孩子拖拉不僅完不成每日課堂作業(yè)和寒假遺留任務(wù)，還難以適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏，家長(zhǎng)焦慮不已，親子矛盾升級(jí)。3月7日，記者采訪了商丘市培文小學(xué)教師高蕤。她從事小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)近20年，接觸過(guò)大量作業(yè)拖拉的孩子，積累了豐富的教育經(jīng)驗(yàn)，今日為孩子和家長(zhǎng)支支招，破解“拖拉難題”，助力孩子快速融入新學(xué)期。

現(xiàn)象：拖延成適應(yīng)難題

10歲的四年級(jí)學(xué)生小軒，是班級(jí)的“拖拉大王”，寒假的拖延毛病在開(kāi)學(xué)后仍未改善，甚至影響學(xué)習(xí)。一個(gè)小時(shí)就能完成的作業(yè)，他常常寫到晚上10點(diǎn)多，字跡潦草、錯(cuò)題百出，還嚴(yán)重影響作息，每天睡不足八小時(shí)，次日上課精神萎靡、走神，跟不上講課節(jié)奏，陷入“拖延—低效—熬夜—走神—更拖延”的惡性循環(huán)。“每次催他，要么敷衍要么頂嘴，真怕他一直跟不上，還養(yǎng)成壞習(xí)慣?！毙≤帇寢専o(wú)奈表示，開(kāi)學(xué)一周家里因作業(yè)爭(zhēng)吵不斷，自己身心俱疲，孩子也愈發(fā)抵觸寫作業(yè)，甚至畏學(xué)。

類似情況并不少見(jiàn)。記者隨機(jī)采訪市區(qū)10位家長(zhǎng)，7位表示孩子存在不同程度拖拉，寒假尤為嚴(yán)重，開(kāi)學(xué)后因新增課堂作業(yè)，陷入雙重“趕作業(yè)焦慮”。“二年級(jí)孩子做數(shù)學(xué)題，一道能磨十幾分鐘”“喜歡的科目寫得快，不擅長(zhǎng)的磨到很晚”，家長(zhǎng)們的吐槽，道出了開(kāi)學(xué)后作業(yè)拖拉的普遍困擾。

高蕤老師表示，孩子作業(yè)拖拉絕非“懶”或“故意作對(duì)”，背后藏著復(fù)雜原因，開(kāi)學(xué)后，寒假的松散狀態(tài)與校園的緊張節(jié)奏相互碰撞，讓這些原因更加凸顯，拖延問(wèn)題也隨之加重?！昂芏嗉议L(zhǎng)看到孩子開(kāi)學(xué)后還拖拉，就批評(píng)、催促，甚至打罵，不僅無(wú)效，還會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸，形成‘越催越拖、越拖越罵’的惡性循環(huán)，甚至讓孩子恐懼寫作業(yè)、抵觸上學(xué)?！币鉀Q問(wèn)題，需先讀懂孩子的“小心思”。結(jié)合近20年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，高蕤總結(jié)出寒假結(jié)束、開(kāi)學(xué)后孩子拖延的四大常見(jiàn)原因：

一是作息與狀態(tài)未調(diào)整到位。寒假松散的作息難以快速切換到校園模式，孩子早上起不來(lái)、晚上睡不著，白天上課精神差，放學(xué)回家后無(wú)精打采，寫作業(yè)自然效率不高，進(jìn)而拖延。二是畏難情緒加劇。開(kāi)學(xué)后，除了剩余的寒假作業(yè)外，新增的課堂作業(yè)、陌生的知識(shí)點(diǎn)讓孩子壓力倍增，面對(duì)雙重任務(wù)，容易覺(jué)得“寫不完”“不會(huì)做”，進(jìn)而拖延甚至逃避，越拖越焦慮。三是注意力難以快速集中。寒假期間，孩子長(zhǎng)期處于娛樂(lè)放松狀態(tài)，習(xí)慣了邊玩邊學(xué)，開(kāi)學(xué)后面對(duì)專注的學(xué)習(xí)要求，自控力不足，容易被外界干擾，寫作業(yè)時(shí)頻繁走神，效率低下。四是學(xué)習(xí)節(jié)奏不適應(yīng)。從寒假的“無(wú)任務(wù)”狀態(tài)，突然切換到“每日有作業(yè)、有要求”的校園節(jié)奏，孩子缺乏規(guī)劃能力，不知道如何合理分配時(shí)間，進(jìn)而陷入拖延。

妙招：適配開(kāi)學(xué)節(jié)奏

“改掉拖拉習(xí)慣，不能靠催罵，需科學(xué)引導(dǎo)，家長(zhǎng)和孩子共同努力?！备咿◤?qiáng)調(diào)，開(kāi)學(xué)初期是糾正拖延的黃金期，抓住這個(gè)節(jié)點(diǎn)幫孩子調(diào)整狀態(tài)，能幫孩子快速適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)節(jié)奏，為整個(gè)學(xué)期打下基礎(chǔ)。她為孩子整理了三個(gè)簡(jiǎn)單易操作的“治拖小妙招”：

第一，拆分任務(wù)法，破解雙重作業(yè)畏難心理。孩子面對(duì)“寒假遺留作業(yè)+每日課堂作業(yè)”的雙重壓力，容易犯怵逃避?？勺屍渲鲃?dòng)參與規(guī)劃，將作業(yè)按“課堂作業(yè)、寒假收尾作業(yè)”分類，再按科目、題型拆分，變成“放學(xué)后先完成10道課堂數(shù)學(xué)題，晚飯后寫2行生字、訂正1道錯(cuò)題”這樣的小目標(biāo)，避免因目標(biāo)過(guò)大而逃避。每完成一個(gè)小目標(biāo)，給予小獎(jiǎng)勵(lì)，如看5分鐘漫畫、吃一顆糖果，激發(fā)孩子的積極性，讓孩子在成就感中逐步提升效率。

第二，專注計(jì)時(shí)法，提升作業(yè)效率、培養(yǎng)課堂專注力。小學(xué)生注意力持續(xù)時(shí)間有限，低年級(jí)約20分鐘，中高年級(jí)20到30分鐘。可用計(jì)時(shí)器設(shè)定專注時(shí)間，專注時(shí)間內(nèi)只寫作業(yè)、不做無(wú)關(guān)事，時(shí)間一到休息5到10分鐘，緩解疲勞后再繼續(xù)。這種方法不僅能提升寫作業(yè)效率，還能幫助孩子逐步適應(yīng)課堂專注節(jié)奏，減少上課走神的情況。

第三，每日規(guī)劃法，適配開(kāi)學(xué)節(jié)奏、培養(yǎng)時(shí)間觀念。每天放學(xué)回家后，花5分鐘讓孩子梳理當(dāng)天作業(yè)和剩余寒假任務(wù)，規(guī)劃完成時(shí)間，寫在紙上貼在書桌前提醒自己。明確“先做課堂作業(yè)、再做寒假收尾作業(yè)，先做簡(jiǎn)單、后做難題”的順序，減少畏難情緒。家長(zhǎng)可和孩子制定開(kāi)學(xué)后每日作息表，規(guī)范起床、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、睡覺(jué)時(shí)間，幫助孩子快速切換到校園狀態(tài)，擺脫拖延。

護(hù)航：家長(zhǎng)助力擺脫拖延

高蕤特別提醒，孩子改掉拖延、適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏，離不開(kāi)家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)，很多時(shí)候，孩子的拖延問(wèn)題，也與家長(zhǎng)的教育方式密切相關(guān)。家長(zhǎng)需做好“三個(gè)角色”，摒棄催罵式教育，用科學(xué)的方式助力孩子成長(zhǎng)。

做“引導(dǎo)者”，而非“催促者”。反復(fù)催促會(huì)讓孩子抵觸，覺(jué)得寫作業(yè)是應(yīng)付家長(zhǎng)，甚至抵觸上學(xué)。家長(zhǎng)應(yīng)耐心了解孩子拖延的原因，有針對(duì)性地解決問(wèn)題：若因畏難，引導(dǎo)孩子拆解難題、培養(yǎng)獨(dú)立思考能力；若因狀態(tài)不佳，允許孩子適當(dāng)休息，而非一味催促；若因注意力不集中，幫忙排除干擾，為孩子營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

做“陪伴者”，而非“監(jiān)督者”。開(kāi)學(xué)初期，孩子需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏，容易產(chǎn)生焦慮情緒。家長(zhǎng)在孩子寫作業(yè)時(shí)，可安靜看書、工作，不玩手機(jī)、不看電視，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，用行動(dòng)為孩子樹(shù)立榜樣。孩子遇到困難時(shí)及時(shí)提供幫助，走神時(shí)溫柔提醒休息，避免過(guò)度監(jiān)督讓孩子緊張壓抑，加重拖延。

做“鼓勵(lì)者”，而非“批評(píng)者”。孩子改習(xí)慣、適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏的過(guò)程中，難免出現(xiàn)反復(fù)，正向鼓勵(lì)至關(guān)重要。當(dāng)孩子能按時(shí)完成作業(yè)、專注度提升，或是主動(dòng)規(guī)劃任務(wù)時(shí)，及時(shí)給予肯定，如“你今天按時(shí)完成了課堂作業(yè)，比昨天更專心，進(jìn)步很大”，讓孩子感受到努力被認(rèn)可，更愿意主動(dòng)堅(jiān)持，逐步擺脫拖延。

“改掉拖延非一蹴而就，需耐心堅(jiān)持，開(kāi)學(xué)初期錯(cuò)過(guò)黃金期，拖延可能伴隨整個(gè)學(xué)期?！备咿◤?qiáng)調(diào)，可結(jié)合孩子性格調(diào)整方法，幫助其快速收心，并給出四點(diǎn)提醒：

一是嚴(yán)格調(diào)整作息，告別寒假松散，貼合校園作息，避免熬夜，保證上課精力；二是管控娛樂(lè)時(shí)間，減少手機(jī)、玩具使用，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)；三是梳理任務(wù)，明確每日清單，增強(qiáng)緊迫感，避免遺漏拖延；四是同步預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，每天花10到15分鐘預(yù)習(xí)新知、復(fù)習(xí)當(dāng)日內(nèi)容，減少學(xué)習(xí)壓力，避免因跟不上而拖延。

作業(yè)拖拉不可怕，找對(duì)方法就不怕。寒假結(jié)束、新學(xué)期開(kāi)啟的關(guān)鍵階段，幫孩子改掉拖拉習(xí)慣，既能高效完成作業(yè)，也能快速適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏，養(yǎng)成主動(dòng)高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，筑牢學(xué)期基礎(chǔ)。

最后，高蕤希望每一位孩子都能擺脫拖拉困擾，快速適應(yīng)新學(xué)期，在學(xué)習(xí)中收獲成長(zhǎng)；也希望家長(zhǎng)掌握科學(xué)引導(dǎo)方法，不再為作業(yè)頭疼，讓親子關(guān)系更和諧，助力孩子輕松開(kāi)啟新學(xué)期學(xué)習(xí)之旅。商丘日?qǐng)?bào)融媒體記者 宋云層

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