2026蒙牛清遠馬拉松賽

專項氣象服務

具體預報如下：

10日，多云，14到22℃；

11到14日，晴到多云，14到26℃；

15日，多云間晴，15到25℃，相對濕度50%到80%，偏南風1到2級。

比賽當天氣溫較高、日照較強，請?zhí)崆白龊孟嚓P降溫措施。

3月15日

20000名跑友將齊聚鳳城

今年

我們?yōu)榕苡押陀H友團

準備了

“同城不同道，同游不同調(diào)”的玩法

Day 1

3月15日：完賽日 / 助威日

下午：溫泉放松 vs 自由打卡

地點選擇：按跑友溫泉的位置，親友團就近找樂子

跑友去清新

三坑鎮(zhèn)泡溫泉

跑友專屬

圖源：清新發(fā)布。

賽后直奔清新區(qū)三坑鎮(zhèn)。這里是清遠的溫泉康養(yǎng)聚集區(qū)，溫泉水促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝——比單純躺平效率提升50%！

?? 溫馨提醒：

跑完馬拉松后，建議放松2-3小時再泡溫泉。

泡溫泉時間不宜太久，每次泡10-15分鐘，可以泡一會兒休息一會兒再泡。

這些情況禁止泡溫泉：肌肉拉傷或關節(jié)疼痛，可能會加重病情；賽后出現(xiàn)頭暈、惡心或脫水癥狀；腳磨出水泡、有外傷者不宜泡溫泉。

親友團玩法

圖源：小紅書博主@維也納（5.0版清遠連江路順盈時代廣場店）。

? 花田打卡

去五星村，千畝金黃油菜花免費拍個夠。這里還是清遠老牌革命老區(qū)村，村委會旁有廟仔崗烈士紀念碑，賞花之余可感受紅色歷史。

? 路邊隨拍

三坑鎮(zhèn)道兩旁農(nóng)田連片，三月初春耕剛始，綠油油的秧苗或翻耕的泥土，隨手拍都是田園大片。

跑友去清城

美林湖泡溫泉

跑友專屬

不想跑遠？市區(qū)的美林湖溫泉，泡個舒舒服服的湯浴，同樣解乏。

?? 溫馨提醒：

跑完馬拉松后，建議放松2-3小時再泡溫泉。

泡溫泉時間不宜太久，每次泡10-15分鐘，可以泡一會兒休息一會兒再泡。

這些情況禁止泡溫泉：肌肉拉傷或關節(jié)疼痛，可能會加重病情；賽后出現(xiàn)頭暈、惡心或脫水癥狀；腳磨出水泡、有外傷者不宜泡溫泉。

親友團玩法

圖源：小紅書博主@林小茵。

? 坐摩天輪

去大家元摩天輪（就在美林湖社區(qū)），一圈約20分鐘。升到最高處俯瞰美林湖全景，湖光山色盡收眼底，拍照超好看。

? 環(huán)湖游玩

8000畝湖面波光粼粼，步道平坦，沿途有觀景臺和長椅。想動就沿湖散步吹風，想靜就找塊草坪野餐發(fā)呆，或者去湖邊咖啡館等日落——傍晚夕陽染金湖面，摩天輪亮燈，氛圍感拉滿。

?? 溫馨提醒：

建議下午3點后出動，光線溫柔不曬人，正好趕上日落和摩天輪亮燈。跑友泡完溫泉正好匯合吃晚飯。

晚上：共同慶祝，但吃法不同

地點：大排檔 & 市區(qū)酒店

跑友專屬

2025清遠雞特色風味美食（資料圖）。

來一份清遠雞（白切/蔥油，低脂高蛋白），配上洲心燒肉補充能量，再加一盤清炒連州菜心。

親友團加餐

圖源：小紅書博主@小玉米啾啾。

還可以加一鍋北江黃骨魚湯，鮮甜好喝！順便點盤河鮮，體驗地道清遠味。

Day 2

3月16日：江上游 & 城市慢游

住清城的跑友/親友

地點：鳳城碼頭→北江游船

跑友專屬

圖源：清城發(fā)布。

全程坐著！從鳳城碼頭登船，體驗清遠獨有的“水上茶居”——邊嘆早茶，邊看北江風光：北江大橋→江心島→江濱公園→鳳城大橋→七星崗塔→洲心大橋→南岸公園→返程。1.5-2小時的游玩時間，對腿部肌肉零壓力。

親友團玩法

清遠市區(qū)洲心大橋 清遠日報簽約攝影師 彭偉柱 攝。

同樣在船上，但可以多走動拍照！船頭船尾換著角度，拍下江心島、洲心大橋等經(jīng)典地標。

下午：慢游

地點選擇：按住宿地選

住清城的跑友/親友

地點：清城·南岸公園→江心島

上午游船終點就在南岸公園，下午直接從這里開始。

跑友專屬

清遠市江心島 清遠日報記者 江元威 攝。

傍晚溜達到江心島（步行可達），在島上書院看看書，或圍島慢走1-2圈就當恢復訓練。

親友團玩法

清遠市區(qū)南岸公園 清遠日報簽約攝影師 李學俊 攝。

沿南岸公園步道散步，公園草坪鋪個墊子，躺平看江景，拍草坪、江景、日落大片�；蛘呷ス珗@咖啡館坐著發(fā)呆。

住清新的跑友/親友

地點：清新·松林公園→美林廣場

跑友專屬

清遠市清新區(qū)松林公園 清遠日報簽約攝影師 劉醉紅 攝。

先去松林公園散散步，園內(nèi)松樹成林，空氣清新，步道平緩，走累了長椅隨處可見，或找個咖啡館發(fā)呆，或逛逛商場里的特產(chǎn)店——全程平地，想走就走，想坐就坐。

親友團玩法

松林公園可以多走幾圈，呼吸新鮮空氣，拍拍松林光影。然后去美林廣場深度逛逛，除了咖啡館和商場，還可以淘點清遠雞、英德紅茶當手信，或者找家甜品店歇腳。

晚上：清城夜游 vs 清新夜游

地點選擇：按住宿地，各找各的夜

住清城的跑友/親友

推薦：鳳城廣場 + 朝陽里

跑友專屬

圖源：李文勇。

去鳳城廣場江邊散步吹風，看夜景放松。鳳城廣場是清遠地標，晚上燈光亮起，江面倒影很美，坐在臺階上發(fā)呆就很治愈。

親友團玩法

圖組來源：小紅書博主@Debby.。

陪跑友在鳳城廣場吹完江風后，步行去朝陽里（也叫女人街）。這里是清遠最具煙火氣的夜市街區(qū)之一，由好幾條街匯聚而成，聚集了各種當?shù)靥厣〕院途W(wǎng)紅美食——牛雜、麻辣燙、烤串、煎餅、糖水，應有盡有。邊逛邊吃，感受清遠夜生活最地道的打開方式。

住清新的跑友/親友

推薦：飛來湖夜市 + 百步梯

跑友專屬

圖源：清新發(fā)布 清新百步梯。

百步梯（清新大道旁）是清新區(qū)地標，在廣場上坐著吹風看夜景就很舒服。

親友團玩法

去飛來湖公園逛夜市！買份烤串、來碗糖水，邊吃邊逛。打卡亮燈后的摩天輪，超適合拍照。吃飽喝足就沿著湖邊散步消食，吹著晚風看夜景，完美收尾。

3月15日，清遠見

清遠發(fā)布編輯部
來源：清遠馬拉松

編輯：盧蘊琪

校對：尹倩影?

二審：周東輝??

三審：樊沃夫