近日，河南駐馬店的 呂女士稱自己的兒子今年33歲，前段時(shí)間突發(fā)心梗住進(jìn)了ICU， 如今命懸一線。

呂女士表示，前段時(shí)間33歲的兒子因肋骨不舒服就醫(yī)，趕到鄭州后，醫(yī)生目前診斷有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病、急性心肌梗死、肺部感染、呼吸衰竭等病癥。

據(jù)了解，呂女士?jī)鹤悠綍r(shí)不抽煙，偶爾喝酒熬夜，突然間得病讓家人難以接受。并且家里還有一位懷孕6個(gè)月的妻子，如今馬上要當(dāng)爸爸了，他卻住進(jìn)了ICU……“我害怕孫子生下來就沒有爸爸，哪怕只有0.1%的希望，我們也絕不會(huì)放棄！”

阜外華中心血管病醫(yī)院主任醫(yī)師葉發(fā)民表示：他的心臟爛了個(gè)洞，直接因素就是他的血栓把血管堵了，熬夜抽煙都屬于高危因素。正常人的心肌是橙色，但該男子的已經(jīng)發(fā)黑壞死，目前需要靠ECMO維持生命。

主任醫(yī)師葉發(fā)民稱，如果想救命，需要看能否有心臟移植的機(jī)會(huì)。一方面需要供體，另一方面要根據(jù)病人自身的身體條件做評(píng)估，目前病人還無法滿足做心臟移植的條件。下一步會(huì)根據(jù)病情進(jìn)行調(diào)整，如果爭(zhēng)取到了會(huì)盡全力救治。

據(jù)了解， 我國(guó)每年死于心肌梗死的人數(shù)超過100萬，其中50歲以下約占40%，45歲以下仍達(dá)15%左右。年輕人發(fā)生心梗時(shí)，病情往往會(huì)比老年人更危重：他們心肌需氧量較大，一旦發(fā)生心梗，通常起病急驟、癥狀兇險(xiǎn)、多無先兆不適、早期猝死率較高。

平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)心臟？

01睡好覺

睡眠時(shí)，心臟會(huì)比清醒時(shí)每分鐘少跳10~30次。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使代謝紊亂、神經(jīng)興奮、心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)。所以，要保護(hù)心臟，首先要保證充足的睡眠。

02 要控制血壓

血壓高，心跳就會(huì)加快，血壓長(zhǎng)期不穩(wěn)，會(huì)導(dǎo)致心肌增厚、心室肥大。所以，保護(hù)心臟的關(guān)鍵是要控制血壓。

03要戒煙

無論多大年齡，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加7倍。所以，為了心臟，不管什么時(shí)候戒煙都不晚，也要避免二手煙。

04要做適量的有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，給心肌提供充足的氧氣，保護(hù)心臟的健康。推薦慢跑、快走、騎車、游泳、打球、太極拳、八段錦等。

05 不要暴飲暴食

研究發(fā)現(xiàn)，在暴飲暴食的兩小時(shí)內(nèi)，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高4倍，大量飲酒或吃高脂食物，會(huì)使血脂升高、血液黏稠，增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，要保持正常的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)、控制熱量，不要暴飲暴食。

每天3分鐘心臟“養(yǎng)生操” 讓心臟更健康

小腿是人的第二心臟，由于重力作用，血液容易下沉，回到心臟就需要強(qiáng)大的動(dòng)力，如果腿部肌肉強(qiáng)壯，就能加速腿部的靜脈回流，保證血液回到心臟，通過按揉小腿，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。

如何按揉小腿？

準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐在椅子上，雙腿自然下垂，或平躺在床上，雙腿伸直。

按揉方法：用雙手掌根或拇指，從小腿外側(cè)開始，由上至下輕輕按揉，力度以感到舒適為宜，避免過度用力。特別關(guān)注小腿肚（腓腸?。﹨^(qū)域，這里是促進(jìn)血液循環(huán)的關(guān)鍵部位?？梢耘浜?strong>旋轉(zhuǎn)腳踝的動(dòng)作，進(jìn)一步促進(jìn)血液回流。

持續(xù)時(shí)間：每天至少按揉3分鐘，早晚各一次效果更佳。如果條件允許，可以適當(dāng)延長(zhǎng)至5~10分鐘。

注意事項(xiàng)：按揉時(shí)如有明顯疼痛或不適感，應(yīng)立即停止，并咨詢專業(yè)醫(yī)生。孕婦、皮膚有傷口或炎癥者應(yīng)避免按揉。

來源 | 小莉幫忙、羊城晚報(bào)、央視科教

主編 | 彭丹 編輯 | 魏娜