齊魯網(wǎng)·閃電新聞3月6日訊新學(xué)期已經(jīng)開學(xué)了，別人家里已經(jīng)收心、調(diào)整作息，李女士家的兒子卻依然抱著手機(jī)；喊吃飯要三遍，催睡覺要發(fā)火，一提作業(yè)就煩躁。李女士也試過很多方法：講道理，他左耳進(jìn)右耳出，眼神都不離開屏幕；沒收手機(jī)，他就摔東西、哭鬧、絕食；罵過、吼過、打過手心，當(dāng)時管用十分鐘，過后變本加厲。

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基于孩子的情況，紐扣青少年心理成長基地的心理咨詢老師給出以下三點建議：

第一招，少指責(zé)、多引導(dǎo)。孩子沉迷手機(jī)、作業(yè)拖拉、抗拒開學(xué)，本質(zhì)上不是“故意不聽話”。而是遇到了自己無法解決的困境——不知道怎么平衡手機(jī)和學(xué)習(xí)，不知道怎么面對開學(xué)的壓力。此時的批評指責(zé)，只會讓他陷入“我不行、我沒用”的自我否定，進(jìn)而更想逃避到手機(jī)里。

這一招的核心是：停止負(fù)面評判，用“接納問題+引導(dǎo)解決”的方式。給孩子正向暗示，讓他明白“我不是不行，只是暫時沒找到方法”。從而放下對抗，愿意嘗試改變。這樣的話會讓孩子慢慢放下內(nèi)心的對抗，也不再反復(fù)自我否定，愿意試著邁出改變的第一步。

第二招，放大優(yōu)點、真誠肯定。孩子沉迷手機(jī)，本質(zhì)是在現(xiàn)實生活中找不到成就感。學(xué)習(xí)跟不上、被家長否定，只能在手機(jī)里獲得滿足。

這一招是：通過“具體夸獎”，讓孩子在現(xiàn)實中找到自信，慢慢擺脫對手機(jī)的虛擬依賴。很多家長夸孩子只會說“你真棒”，這種空泛的夸獎不僅沒用，還會讓孩子覺得虛偽。正確的“灌迷魂湯”，是夸具體、夸努力，讓孩子明確知道“我哪里做得好”。

第三招，共建規(guī)則、幫找方法。自律從來不是逼出來的，而是孩子自己愿意的。很多家長單方面給孩子定規(guī)則。孩子沒有選擇權(quán)，只能被動服從，久而久之就會叛逆、對抗。

這一招是：通過“和孩子共建規(guī)則”“給孩子有限選擇權(quán)”。讓孩子感受到“我能做主”，從而主動遵守規(guī)則、養(yǎng)成自律習(xí)慣。

（本文系真實案例，請勿對號入座。）