齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 陳丹 通訊員 王婷薈

3月4日上午，“山東師范大學(xué)萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)學(xué)校、進(jìn)村鎮(zhèn)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)家庭——‘守護(hù)成長(zhǎng)’心理護(hù)航行動(dòng)”濟(jì)寧市宣講團(tuán)一行9人，走進(jìn)鄒城市實(shí)驗(yàn)中學(xué)，以《做情緒的主人》為主題，在開學(xué)第一課，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行了深入淺出的精彩宣講。

本次宣講，是山東師范大學(xué)與基層學(xué)校深化心理健康教育合作的具體舉措。旨在通過(guò)專業(yè)指導(dǎo)，著力提高學(xué)生身心健康水平，助力青少年構(gòu)建積極心理品質(zhì)，為校園心理健康教育工作注入新活力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

9人組成的宣講團(tuán)，由山東師范大學(xué)心理學(xué)部、外國(guó)語(yǔ)學(xué)院、數(shù)學(xué)與統(tǒng)計(jì)學(xué)院、公共管理學(xué)院、音樂(lè)學(xué)院、美術(shù)學(xué)院、赫爾岑國(guó)際藝術(shù)學(xué)院的在校本科生和碩士研究生組成。

活動(dòng)共分三部分。一是宣講團(tuán)成員自我介紹和各自學(xué)院專業(yè)情況介紹；二是主題宣講，做心理科學(xué)知識(shí)普及；三是互動(dòng)交流回答問(wèn)題環(huán)節(jié)。

活動(dòng)中，宣講團(tuán)成員深入班級(jí)，通過(guò)生動(dòng)的案例分析、互動(dòng)游戲和情景模擬等形式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的多樣性與復(fù)雜性，引導(dǎo)識(shí)別、接納和調(diào)節(jié)情緒的實(shí)用方法。

針對(duì)青少年常見的學(xué)習(xí)壓力、人際交往等問(wèn)題，宣講團(tuán)成員結(jié)合心理學(xué)原理，用通俗易懂的語(yǔ)言，幫助學(xué)生理解情緒產(chǎn)生的原因，并通過(guò)小組討論、角色扮演等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握情緒管理技巧。

情緒是我們理解自己適應(yīng)世界的重要方式，要學(xué)著調(diào)節(jié)情緒，要通過(guò)科學(xué)的、行之有效的生理調(diào)節(jié)、人際調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)節(jié)等方法，掌握調(diào)節(jié)情緒的技巧，與情緒和平相處。

每一種情緒都有它的價(jià)值，我們應(yīng)該通過(guò)健康生活、記錄美好、自我肯定、自我理解、體驗(yàn)交流等行為，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，在學(xué)習(xí)和生活中要滿懷自信、滿懷理想。

情緒并無(wú)好壞之分，只要我們能夠讀懂情緒、接納情緒、管理好情緒，正確地運(yùn)用情緒，情緒就會(huì)成為我們的朋友，讓我們的學(xué)習(xí)與生活更加多姿多彩。

在互動(dòng)交流環(huán)節(jié)，宣講團(tuán)成員與同學(xué)們進(jìn)行了心貼心的交流。針對(duì)專業(yè)設(shè)置、錄取情況、招考政策以及報(bào)考規(guī)劃等問(wèn)題進(jìn)行了答疑解惑，并通過(guò)分享個(gè)人實(shí)踐經(jīng)歷，與同學(xué)們進(jìn)行了學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與高考目標(biāo)的探討。

本次宣講活動(dòng)，有效提升了學(xué)生對(duì)情緒管理的認(rèn)知，幫助他們找到了調(diào)節(jié)情緒的有效方法，為他們健康學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)提供了積極指導(dǎo)。

活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)生們紛紛反饋，宣講內(nèi)容貼近生活、實(shí)用性強(qiáng)，對(duì)自身的學(xué)習(xí)提升、目標(biāo)規(guī)劃具有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。今后，將嘗試運(yùn)用所學(xué)方法，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的情緒挑戰(zhàn)。也期盼著學(xué)長(zhǎng)們能夠定期來(lái)校，持續(xù)加強(qiáng)面對(duì)面互動(dòng)交流，進(jìn)行全面的解疑答惑。

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