2026.3.5 GOODNOON

上期內(nèi)容：

1V1付費(fèi)情感咨詢(xún)

請(qǐng)加仔哥個(gè)人微信：Lyneo_Mu

粉絲咨詢(xún)：

仔哥，我和男朋友分手兩個(gè)月了。

分手以前我以為自己可以很灑脫，

可我還是時(shí)不時(shí)會(huì)忍不住去看他的社交賬號(hào)，

還發(fā)現(xiàn)了他分手一個(gè)多月就已經(jīng)有了新歡了。

突然間我感覺(jué)自己的心好痛，

仿佛只有我依舊困到這段感情里走不出來(lái)。

我們分手的原因是因?yàn)樾愿癫缓?，屬于和平分手?/p>

其實(shí)分手這兩個(gè)月，我也一直在給自己調(diào)節(jié)。

經(jīng)常和閨蜜聚會(huì)，去度假了幾天，瘋狂找事做。

但晚上夜深人靜的時(shí)候，

我就總?cè)滩蛔∠肫鸷退谝黄饡r(shí)的畫(huà)面。

甚至有時(shí)候還總自我懷疑，

是不是我哪里不好，

他才這么快就能放下我并找到新的人。

會(huì)想著是不是我們之間的感情對(duì)他來(lái)說(shuō)一文不值。

會(huì)不斷去想他到底有沒(méi)有愛(ài)過(guò)我。

所以最近這段時(shí)間我人很憔悴。

閨蜜說(shuō)我是執(zhí)念太深了，

分手空窗期就是這樣子，屬于正常。

可我很討厭控制不住自己的這種感覺(jué)。

所以想問(wèn)問(wèn)仔哥，我該如何走出這種狀態(tài)？

又該如何調(diào)整內(nèi)心接受不了他這么快就有新歡這件事？

|仔哥解答：

嘗試著和自己和解“一時(shí)半會(huì)放不下”是正常的。

曾經(jīng)的回憶、習(xí)慣和情感連接，

無(wú)法馬上放下說(shuō)明用過(guò)真心動(dòng)的是真情。

而其實(shí)強(qiáng)行要求自己立刻灑”，

反而是在給自己增加第二重壓力。

允許自己難過(guò)，允許自己想念，

甚至允許自己偷偷去看他的動(dòng)態(tài)。

但關(guān)鍵在于，覺(jué)察到這些行為后，

不要批判或把這種行為解讀為錯(cuò)誤。

而是短期本能的在應(yīng)對(duì)失去后的不習(xí)慣感的人之常情。

其實(shí)失戀后的情緒反復(fù)，就像傷口結(jié)痂時(shí)的癢。

不是傷口沒(méi)好，而是它在慢慢長(zhǎng)新肉。

今天你可能覺(jué)得“我已經(jīng)放下了”，

明天聽(tīng)到曾經(jīng)和他一起聽(tīng)過(guò)的歌，

很容易又會(huì)突然紅了眼睛；

剛才還在和閨蜜有說(shuō)有笑，

可只需要聊天里某些跟你們之前感情關(guān)聯(lián)的字眼，

可能轉(zhuǎn)頭就莫名其妙會(huì)想起他。

這些“反復(fù)”，不是你“執(zhí)念深”，

而是你的大腦還在適應(yīng)“沒(méi)有他”的生活。

之前也有個(gè)粉絲問(wèn)我過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，

她分手好幾個(gè)月后也還在翻前任朋友圈。

后來(lái)咨詢(xún)我之后，她才恍然大悟跟我說(shuō)，

原來(lái)我懷念的人不是他，

而是有人陪在我身邊的感覺(jué)。

所以，那些讓你痛苦的“想念”。

本質(zhì)上是你對(duì)“被愛(ài)”“被陪伴”的需求還沒(méi)有被自己滿(mǎn)足。

這其實(shí)失去一個(gè)重要的人后的缺失感在作祟。

所以，你不需要強(qiáng)迫自己“立刻停止想念”，

反而可以試著把“想念”當(dāng)成“了解自己的鑰匙”。

多告訴自己，我會(huì)習(xí)慣沒(méi)有他的日子的。

而關(guān)于他有了新歡這件事，

要記得，他的“快”，從來(lái)都不是你的“錯(cuò)”。

他重新愛(ài)上什么人，也從來(lái)跟你無(wú)關(guān)。

而且說(shuō)句不好聽(tīng)的，這么迅速就找到下家。

在我看來(lái)，大多數(shù)時(shí)候都是早有預(yù)謀的了。

我理解，當(dāng)你看到他和別人在一起的瞬間，

是不是感覺(jué)心里像被扎了一下。

一個(gè)人離開(kāi)你，確實(shí)有可能是因?yàn)槟阌兴麩o(wú)法容忍的缺陷。

但他喜歡誰(shuí)，而且是快速喜歡上別人，

和他愛(ài)你與否根本沒(méi)有直接或間接的關(guān)系，

這只能說(shuō)明他的社交和情感能力罷了。

因此，你不需要把他“有了新歡”當(dāng)成“你的失敗”。

你說(shuō)“是不是我哪里不好，他才這么快放下我”，

這句話我聽(tīng)了感覺(jué)你這種想法是很傻很天真的。

你也說(shuō)了你們至少是和平分手，

一段正常結(jié)束的關(guān)系，

一定不是單方面的錯(cuò)。

所以，還要切記不要拿他的現(xiàn)任和你自己比。

努力去接納你們既然在這個(gè)分岔路口走散了，

那就各自安好吧以后。

近期有時(shí)候忍不住偷看就偷看，

對(duì)自己包容點(diǎn)，灑脫點(diǎn)，耐心點(diǎn)。

學(xué)會(huì)理解放下并不是忘記，

而是“想起他時(shí)，心里不再有波瀾”。

記住，你現(xiàn)在最需要的，其實(shí)是耐心。

不要指望一個(gè)方法或一句話就能立刻讓你痊愈。

這個(gè)過(guò)程可能會(huì)有反復(fù)，

可能今天感覺(jué)好多了，明天醒來(lái)又心如刀割。

這都沒(méi)關(guān)系，請(qǐng)?jiān)试S自己有這些“倒退”的時(shí)刻。

和一個(gè)深?lèi)?ài)過(guò)的人分開(kāi)了，

要的從來(lái)都不是忘記那個(gè)人，

而是允許自己在情緒的跌跌撞撞中，

重新找到完整的、閃閃發(fā)光的自己。

加油！

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