文 | 十三姐

朋友們，為了讓那些整天猜測(cè)“十三姐是不是do臉了”的朋友們徹底死心，我準(zhǔn)備認(rèn)真地再說(shuō)一次：

我全身上下唯一do了的，就是我的體重。

先說(shuō)一個(gè)好消息，我是真的瘦了不少。

壞消息是，由于瘦了，好看了，現(xiàn)在我那些講干貨的視頻沒人聽內(nèi)容，后臺(tái)全都在當(dāng)著我的面蛐蛐我的顏值！

行吧，我承認(rèn)，人瘦如整容，不管看臉還是身型、精氣神，那肯定和以前不一樣了。

很多人問我是怎么瘦下來(lái)的。你以為我會(huì)說(shuō)“運(yùn)動(dòng)+節(jié)食+意志力”？哼哼，我是那種人嗎！

我們公眾號(hào)的老粉都知道，去年這個(gè)時(shí)候，為了響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，我開始正兒八經(jīng)減重。

其實(shí)大家也知道，有不少號(hào)稱靠著意志力“運(yùn)動(dòng)了”、“節(jié)食了”、“重塑生活方式了”等等成功瘦下來(lái)的某某或某某某，也許她們真的特別有意志力，特別有方法，特別能重塑，也特別有錢。

但是，這些我不怎么有。

在科技與狠活里，我選擇兩個(gè)都要。

我會(huì)負(fù)責(zé)任地告訴姐妹們，對(duì)于我們?nèi)狈σ庵玖?、控制不住嘴、也邁不開腿的人來(lái)說(shuō)，科技可以幫助我產(chǎn)生意志力，狠活給了我毅力和動(dòng)力，科技與狠活此起彼伏，悄悄帶走了我的體重。

明人不說(shuō)暗話，這個(gè)科技與狠活就是GLP-1，學(xué)名叫胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）。

短短一兩個(gè)月之后，腰圍已經(jīng)小了一大圈。

現(xiàn)在我體重下來(lái)20多個(gè)，現(xiàn)在繼續(xù)保持著，十三姐夫時(shí)不時(shí)地要給我改褲腰，改不了的只能他自己拿去穿。

GLP-1家族里有不同的產(chǎn)品，比如大家最熟悉的貝那魯肽、替爾泊肽，司美格魯肽、瑪仕度肽。

這里要先說(shuō)一下，不要自己隨意使用，你適合用哪一款，需要咨詢專業(yè)醫(yī)師，結(jié)合自身情況才能定的哦。

既然是科技，那我給大家介紹一下這個(gè)原理。

我們都知道，減重最重要的就是兩步：第一少吃，第二多動(dòng)。

瘦子：你看，不就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單兩步嗎！

胖子：第一步就做不到。

嗯，這就是胖子和瘦子最大的區(qū)別——瘦人真餓了才吃，胖子不管是餓了還是不餓，不管貧窮還是富有，不管天冷還是天熱，不管開心還是難過(guò)，不管戀愛還是分手，不管加班還是不加班，都能吃......

所以，GLP-1的首要原理就是抑制我們的餓感，也就是讓我們的大腦告訴我：我不想吃了，我已經(jīng)很飽了。

GLP-1這個(gè)大神，它本身就是我們腸道內(nèi)會(huì)釋放的一種天然激素。

每次吃東西，它就會(huì)自動(dòng)出來(lái)，負(fù)責(zé)作用于大腦的食欲中樞。它的目的是讓我們飽，感到有飽腹感了，我們的身體就會(huì)開始減慢消化過(guò)程，延緩胃排空。

如果我們體內(nèi)GLP-1分泌不夠，我們就沒有飽腹感，大腦對(duì)我們的食欲是極其放縱的，我們就會(huì)控制不住地吃吃吃，不胖才怪呢！

GLP-1還有一大功能就是促進(jìn)白色脂肪棕色化，加速我們的脂肪燃燒。

我們身上一些很難瘦的部位比如肚子、大腿，是因?yàn)榘咨具^(guò)多，壓根就很難燃燒。

目前，我國(guó)批準(zhǔn)用于超重和肥胖的GLP-1類減重制劑主要有4種，我找來(lái)一張表，可以一目了然。

適合用哪一種，其實(shí)也不是自己隨便選擇，建議還是要向?qū)I(yè)減重咨詢師咨詢。

比如我，經(jīng)過(guò)咨詢?cè)\斷才了解到，因?yàn)槲矣羞^(guò)“胰島素抵抗”的病史，所以給我搭配了一套“組合拳”——先使用更適合我體質(zhì)的替爾泊肽達(dá)到目標(biāo)體重，再用 貝那魯肽過(guò)渡一兩個(gè)月防止反彈。

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說(shuō)一下我的使用感受和心得哈。

我用了一段時(shí)間GLP-1制劑之后，很神奇的是除了一日三餐之外，真的減少了零食的食欲，肚子一天比一天輕盈，體重也在往下掉。

很多朋友擔(dān)心打針的副反應(yīng)，受體敏感/腸胃敏感的朋友初期使用可能會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性副反應(yīng)，比如惡心、頭暈，一般3-5天建立好耐受，逐漸緩解并消失， 這是正常的藥物感受。 停藥之后不會(huì)出現(xiàn)后遺癥，不會(huì)損傷身體，安全性可以放心。

我自己體驗(yàn)下來(lái)，只有一兩次在碳水吃多了時(shí)有反胃的感覺，之后控制好量就沒有了。比起肥胖帶來(lái)的健康問題，這點(diǎn)副反應(yīng)算啥。

關(guān)于使用方法，我是自己在家里注射的，那個(gè)針頭別提有多細(xì)了，根本毫無(wú)感覺就打完了，特別簡(jiǎn)單易操作，手殘黨也會(huì)，一點(diǎn)不疼。

最重要的是，以前每次決心減重時(shí)都要和自己反復(fù)battle，純靠意志力搏斗，耗費(fèi)大量精力去壓抑自己的食欲，其實(shí)是很不開心的。現(xiàn)在靠科技與狠活，一點(diǎn)沒有與意志力搏斗，開開心心就瘦了。

所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，用了GLP-1類方法最大的好處就是減少內(nèi)耗，讓我可以不用把心思用在壓制自己上，然后平靜地瘦，開心地瘦，不挨餓地瘦！ 心情好真的很有利于瘦身。

這四種GLP-1類制劑在國(guó)內(nèi)都已獲批，但是建議大家一定要找專業(yè)的醫(yī)院或門診，經(jīng)過(guò)醫(yī)師診斷，判斷你可以使用再用。

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我用的替爾泊肽和 貝那魯肽都來(lái)自毓舫減重門診，也向大家推薦一下。

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十三姐

魔都高影響力KOL

公眾號(hào)「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國(guó)媽媽》《帶夫修行》

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