周雅菲，四歲開始學游泳，最初只是為了多活動身體，結(jié)果一進水就顯露出特別的協(xié)調(diào)性。1990年六歲時，她在上海市娃娃游泳錦標賽幼兒組25米仰泳拿下冠軍。

因為比賽時戴著黃色泳帽，當?shù)貓蠹堉苯臃Q她為青島小黃帽。1991年進入青島市體校，1994年調(diào)入山東省隊，1996年因腰傷從仰泳改練蝶泳，這個轉(zhuǎn)項成了她后來主攻的方向。

進專業(yè)隊后，周雅菲的訓練強度逐步加大。2000年她入選國家集訓隊，2001年在第九屆全運會上拿到女子200米混合泳銀牌，同年正式進入國家隊。那幾年她在國內(nèi)賽場經(jīng)常排在第二，被媒體稱為萬年老二，金牌一直沒拿到手。

2002年釜山亞運會成為轉(zhuǎn)折點，18歲的她第一次參加國際大賽，女子100米蝶泳以58秒88奪金，4×100米混合泳接力也拿到金牌。這兩枚金牌讓她在亞洲泳壇站穩(wěn)腳跟，蝶后的稱號從此叫開。

接下來幾年，周雅菲的成績穩(wěn)定上升。2003年巴塞羅那世界游泳錦標賽，她在4×100米混合泳接力游最后一棒拿到金牌，200米混合泳拿到銅牌。同年世界軍人運動會，她包攬50米蝶泳、100米蝶泳、200米自由泳以及兩項接力共五枚金牌。

2004年全國游泳冠軍賽，她拿下400米混合泳和100米蝶泳兩金。2006年多哈亞運會，她衛(wèi)冕100米蝶泳金牌，同時接力項目再添一金。

2007年世界軍人運動會又貢獻50米蝶泳、100米蝶泳和兩項接力四金，前后軍人運動會總共九金。2008年北京奧運會，她參加4×100米混合泳接力拿到銅牌，個人100米蝶泳第四名。

2009年羅馬世界游泳錦標賽，她在非主項50米蝶泳拿到銀牌，同年第十一屆全運會接力銀牌后選擇退役，那年她25歲。

整個游泳生涯，周雅菲在國內(nèi)外各類比賽中累計獲得97枚金牌，從亞運會到世錦賽再到軍人運動會，含金量高的項目她基本都站上過領獎臺。

退役后她進入北京體育大學深造，同時從2011年開始擔任央視游泳比賽解說嘉賓，先后點評2010年廣州亞運會游泳項目、2011年世界游泳錦標賽、2012年倫敦奧運會、2015年世界游泳錦標賽等重大賽事。

2015年她還擔任第一屆全國青年運動會游泳比賽裁判，2018年參與世界短池游泳錦標賽現(xiàn)場解說。這些工作讓她把泳池經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成專業(yè)表達，繼續(xù)留在體育圈。

2010年，周雅菲經(jīng)人介紹認識八一男籃球員莫科。當時莫科正處于人生低谷，莫科1982年9月8日出生于吉林長春，父親莫連貴是前國家男籃球員。

他2000年開始打CBA，先在沈部俱樂部，后轉(zhuǎn)八一隊，幫助球隊拿下2002-03賽季和2006-07賽季兩個總冠軍。

國家隊時期他參加過2004年奧運會、2005年亞錦賽冠軍、2006年世錦賽和亞運會。

2009年9月9日，莫科與八一女籃球員王凡領結(jié)婚證，五個月后的2010年2月15日，王凡在訓練中突發(fā)肺梗塞去世，年僅25歲。葬禮上莫科承諾會把王凡父母當親生父母照顧。

周雅菲和莫科相處過程中，雙方都比較低調(diào)。2012年5月12日在隊友張慶鵬婚禮上，莫科向周雅菲求婚成功，同年10月7日在長春舉辦婚禮。

婚后生活逐步穩(wěn)定。2014年1月23日女兒出生，2017年6月5日兒子出生，莫科2014年正式退役。退役后他轉(zhuǎn)做教練，2024年9月起擔任上海久事大鯊魚籃球俱樂部青年隊教練。

結(jié)婚十幾年，兩人一直把照顧莫科前妻父母的事放在重要位置。逢年過節(jié)他們會帶孩子去唐山探望，或者把老人接到北京家里住。孩子喊爺爺奶奶，家里氣氛融洽。

王凡母親在接受采訪時多次提到，莫科一直像親兒子一樣盡責，周雅菲也完全支持，從來沒有因為過去的事生分。2026年年初算下來，這份照顧已經(jīng)堅持了十六年，在職業(yè)體育圈里，這樣的家庭處理方式并不多見。

周雅菲從四歲泡泳池到25歲退役，中間十幾年把大部分時間交給訓練和比賽，拿下97枚金牌的成績來之不易。

退役后她沒有遠離體育，而是通過解說把經(jīng)驗傳下去。選擇和莫科組成家庭時，外界有過議論，但他們用實際行動走出了自己的路。

莫科守住當年承諾，周雅菲用包容把家庭關(guān)系處理得平穩(wěn)。兩個孩子漸漸長大，一家人在北京和長春之間來回，生活節(jié)奏雖平淡，卻把責任一件件落到實處。