從小學(xué)開始，我就是一些熟人的“解語花”和傾聽者；

出于信任，不少人會(huì)把自己內(nèi)心的痛苦和煩惱說給我聽，慢慢地，我總結(jié)出來了，人一生的大部分痛苦，是自己跟自己過不去；

我的邏輯是這樣的，一般來說，大大咧咧、皮皮實(shí)實(shí)的人，要么是摔得痛了也不當(dāng)回事兒，要么是直接大哭大喊、翻臉出手，不會(huì)內(nèi)耗，把情緒當(dāng)場(chǎng)釋放。

所以，時(shí)不時(shí)找我傾訴吐槽的人，要么是周圍環(huán)境實(shí)在太糟糕，他一個(gè)人能量再高也扛不住頻繁的捶打折磨；

要么是內(nèi)心戲多，性格內(nèi)斂，不善表達(dá)和攻擊的人。

而我要說的，恰恰是后者，因?yàn)楹笳咴谌巳褐姓剂硕鄶?shù)；

國人社交，講究的是體面，面子對(duì)于幾乎所有人來說，都很重要；

再加上人與人沒辦法敞開心扉對(duì)話，主打的是默契、暗示和拐彎抹角；

說破了容易丟面子，還容易讓關(guān)系失去了彈性和張力。

那么，猜測(cè)別人的心思，就成了不少人的日常，也是痛苦的根源。

然而，外在的挫折是一回事，如何去看待又是另一回事；

能加劇一個(gè)人痛苦的，往往不是事情本身，而是一場(chǎng)心靈上的“內(nèi)戰(zhàn)”。

很多人分不清現(xiàn)實(shí)和期待，包括我自己；

一個(gè)外部事件可能是中性的，中性的意思就是它不是針對(duì)你來的，不是挑釁你和否定你的；

但對(duì)它的解讀，決定了一個(gè)人情緒的燃點(diǎn)，和未來的命運(yùn)走勢(shì)。

例如，你沒相親成功，這其實(shí)是個(gè)中性事件；

如果你很容易談成戀愛，那么你大概率也不會(huì)走到相親這一步；

相親，看的是兩個(gè)人的緣分，沒成功可能是你們性格不合，可能是對(duì)方心情不好，可能是對(duì)方放不下初戀，可能是你沒展現(xiàn)出自己的魅力，可能對(duì)方和你對(duì)未來的發(fā)展不一致，可能單純就是各自的需求不匹配，可能是對(duì)方壓根沒那個(gè)品味，欣賞不了你的價(jià)值；

如果你把事的失敗，解讀為“我缺乏魅力”、“我條件差”、“我被人嫌棄了”，那你是在和自己過不去；

人與人的化學(xué)反應(yīng)本來就很復(fù)雜，實(shí)在沒必要消耗情緒去自我攻擊。

再如，你求職，升職加薪，沒成功，這也是個(gè)中性事件；

可能是你壓根就不適合，可能是求職單位是“假招聘真宣傳”，可能是你和面試官“八字不合”，可能是你應(yīng)聘的職位給不到你想要的薪資待遇，還可能是對(duì)方眼拙。

如果你把這些解讀為是自己不行，其實(shí)是反復(fù)撕開過去的創(chuàng)傷，用刀來割自己。

跟自己過不去的一大表現(xiàn)，就是陷入“應(yīng)該”的思維中；

“應(yīng)該”是一個(gè)頑固的信念，即事情就要按照我預(yù)想的情節(jié)繼續(xù)發(fā)展下去，如果現(xiàn)實(shí)不符合我的標(biāo)準(zhǔn)，那痛苦就會(huì)襲來；

實(shí)際上，這世界就是存在各種BUG，你主控的事情少之又少，總有你沒見過的人和事，你都要在措手不及的情況下第一次面對(duì)。

這種與現(xiàn)實(shí)的較勁，其實(shí)比單純的體力勞動(dòng)更累；

總想要控制身邊的人和事，本身就是一種用無效的方式，對(duì)抗失控的方式；

所以，學(xué)著放過自己；

學(xué)會(huì)區(qū)分事實(shí)和內(nèi)心戲，不要把事實(shí)扭曲成自導(dǎo)自演的災(zāi)難；

不要被困在“別人會(huì)怎么看我”的思維牢籠里；

而是想我想要什么，我能多大程度上去實(shí)現(xiàn)它，我該如何珍惜當(dāng)下的生活，值得我感恩的有哪些人。

真正的心靈解放，不是在外部世界戰(zhàn)勝了所有對(duì)手，而是在內(nèi)心世界里，停止了與自己的戰(zhàn)爭(zhēng)。

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