作者：鐵木君

來(lái)源：鐵木君

1

你好，我是鐵木君。

想要擁有恐怖執(zhí)行力，你就要丟掉"狀態(tài)潔癖"。

很多人執(zhí)行力差，不是因?yàn)閼?，而是因?yàn)樘?講究"了。

什么叫講究？

就是非要等到狀態(tài)好、心情佳、環(huán)境完美，才愿意開(kāi)始干活。

這種對(duì)完美狀態(tài)的執(zhí)念，我把它叫做"狀態(tài)潔癖"。

而恰恰是這種潔癖，毀掉了你的執(zhí)行力。

我之前就是個(gè)重度患者。

寫文章一定要等靈感來(lái)了才動(dòng)筆，做視頻一定要等思路清晰了才開(kāi)工，健身一定要等精神飽滿了才去。

結(jié)果呢？

一年到頭，靈感來(lái)的日子屈指可數(shù)，思路清晰的時(shí)刻少得可憐，精神飽滿更是奢侈品。

最終的結(jié)果就是，計(jì)劃表寫得滿滿當(dāng)當(dāng)，實(shí)際產(chǎn)出少得可憐。

后來(lái)我明白了一個(gè)殘酷的真相：高手和普通人的差距，不在于他們狀態(tài)有多好，而在于他們根本不依賴狀態(tài)。

你去看那些真正有執(zhí)行力的人，他們從來(lái)不等狀態(tài)。

困了照樣工作，煩了照樣輸出，沒(méi)靈感照樣創(chuàng)作。

為什么？

因?yàn)樗麄兌靡粋€(gè)核心原理：行動(dòng)創(chuàng)造狀態(tài)，而不是狀態(tài)創(chuàng)造行動(dòng)。

2

這個(gè)原理背后的心理機(jī)制其實(shí)很簡(jiǎn)單。

人的大腦有個(gè)特點(diǎn)，叫做"啟動(dòng)效應(yīng)"。

當(dāng)你開(kāi)始做一件事，哪怕?tīng)顟B(tài)再差，做著做著，大腦就會(huì)分泌多巴胺，你就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

但如果你一直等，一直拖，大腦永遠(yuǎn)不會(huì)主動(dòng)給你狀態(tài)。

我做自媒體這幾年，最大的轉(zhuǎn)變就是戒掉了狀態(tài)潔癖。

以前我寫文章，要先泡杯咖啡，放點(diǎn)音樂(lè)，等心情調(diào)整到位。

現(xiàn)在呢？

打開(kāi)電腦就干，管它狀態(tài)好不好。剛開(kāi)始可能寫得磕磕絆絆，但寫著寫著就順了，寫著寫著就進(jìn)入心流了。

去年有個(gè)月我特別焦慮，每天狀態(tài)都差到爆炸。

但我告訴自己，狀態(tài)差也得干。

就這樣，我在那個(gè)月產(chǎn)出了全年質(zhì)量最高的內(nèi)容，漲粉速度是平時(shí)的三倍。

事后我復(fù)盤才發(fā)現(xiàn)，那些在狀態(tài)最差時(shí)逼自己寫出來(lái)的東西，反而最真實(shí)、最有共鳴。

很多人執(zhí)行力差，根本原因就是把狀態(tài)當(dāng)成了前置條件。

今天心情不好，明天再說(shuō)。
今天太累了，周末再干。
今天環(huán)境不行，換個(gè)地方再搞。

這樣的人，永遠(yuǎn)在等一個(gè)完美的時(shí)刻，而那個(gè)時(shí)刻永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)。

3

我有個(gè)朋友是健身教練，他跟我說(shuō)過(guò)一句話：來(lái)健身房的人，真正練得好的，都是那些風(fēng)雨無(wú)阻的。

不是他們狀態(tài)好，而是他們知道，只要來(lái)了，哪怕?tīng)顟B(tài)再差，練完都比不練強(qiáng)。

那些總是挑日子、挑狀態(tài)的人，練三年也不如人家練一年。

狀態(tài)潔癖還有個(gè)更隱蔽的危害，就是它會(huì)讓你形成拖延的正反饋。

每次你因?yàn)闋顟B(tài)不好而放棄行動(dòng)，你的大腦就會(huì)記?。号叮瓉?lái)狀態(tài)不好是可以不干活的。

久而久之，你的大腦就學(xué)會(huì)了制造"狀態(tài)不好"的感覺(jué)，用來(lái)逃避行動(dòng)。

所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是講究狀態(tài)的人，狀態(tài)越差。

因?yàn)樗麄兊拇竽X已經(jīng)被訓(xùn)練成了一個(gè)精密的拖延機(jī)器，隨時(shí)隨地都能找到"狀態(tài)不好"的理由。

那怎么破解？

很簡(jiǎn)單，就是強(qiáng)行打破這個(gè)循環(huán)。

給自己立一個(gè)死規(guī)矩：無(wú)論狀態(tài)如何，到點(diǎn)就干。

剛開(kāi)始你會(huì)很痛苦，因?yàn)槟阋獙?duì)抗大腦幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣。

但只要你堅(jiān)持一周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，狀態(tài)這個(gè)東西，根本就是個(gè)偽命題。

我現(xiàn)在的工作節(jié)奏是這樣的：每天早上九點(diǎn)，無(wú)論昨晚睡得好不好，無(wú)論心情如何，打開(kāi)電腦就開(kāi)始創(chuàng)作。

前十分鐘可能很煎熬，但十分鐘之后，我就進(jìn)入狀態(tài)了。

而那些等狀態(tài)的人，可能等了一上午，還在刷手機(jī)找感覺(jué)。

還有個(gè)更狠的方法，就是把任務(wù)拆到極致。

很多人執(zhí)行力差，是因?yàn)槿蝿?wù)太大，狀態(tài)不好根本啟動(dòng)不了。

那就把它拆小，小到什么程度？

小到你閉著眼睛都能完成。

比如寫文章，不要想著一口氣寫完，就先寫一個(gè)開(kāi)頭。比如健身，不要想著練一小時(shí)，就先做十個(gè)俯臥撐。

這個(gè)方法的核心就是降低啟動(dòng)閾值。

當(dāng)啟動(dòng)變得極其簡(jiǎn)單，你就不需要狀態(tài)了。

而一旦啟動(dòng)了，后面的事情往往會(huì)自然而然地發(fā)生。

我見(jiàn)過(guò)太多有才華的人，最后一事無(wú)成，不是因?yàn)樗麄兡芰Σ恍校且驗(yàn)樗麄兲蕾嚑顟B(tài)。

他們把大量時(shí)間花在等待和調(diào)整上，真正執(zhí)行的時(shí)間少得可憐。

而那些真正成事的人，從來(lái)不等，他們只是干。

所以如果你想要恐怖的執(zhí)行力，第一步就是戒掉狀態(tài)潔癖。

接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：你永遠(yuǎn)不會(huì)有完美的狀態(tài)，你永遠(yuǎn)不會(huì)百分百準(zhǔn)備好，你永遠(yuǎn)不會(huì)等到一個(gè)最佳時(shí)機(jī)。

唯一的最佳時(shí)機(jī)，就是現(xiàn)在。

別再等了，狀態(tài)是干出來(lái)的，不是等出來(lái)的。

那些真正有執(zhí)行力的人，早就在你等狀態(tài)的時(shí)候，把事情干完了。

Photo by Brooke Cagle on Unsplash

— THE END —

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