這份名為《塑造自己的下一個(gè)版本：2026前沿科技趨勢(shì)報(bào)告》，由騰訊研究院在2026年2月27日發(fā)布，全文共40頁(yè)。它用一個(gè)非常“人本”的視角，給我們描繪了一幅通往2030年的科技地圖：未來(lái)幾年，科技將不再只是冷冰冰的工具，而是會(huì)像“外掛”一樣，從生命力、體力、腦力、創(chuàng)造力到人生追求，全方位地幫助我們每個(gè)人“升級(jí)”成更好的自己。

一、生命力2030：咱們不僅要活得久，更要活得好

• 市場(chǎng)現(xiàn)狀：報(bào)告提到一個(gè)扎心的事實(shí)，人類壽命的“ easy 模式”已經(jīng)結(jié)束了。過(guò)去靠疫苗和抗生素能輕松讓壽命翻倍，但現(xiàn)在，想靠治病來(lái)延壽，這個(gè)“果子”快被摘完了。大家開始從追求“ Lifespan”（活到多少歲）轉(zhuǎn)向追求“ Healthspan”（高質(zhì)量地活多少歲），畢竟誰(shuí)也不想躺在病床上多活那幾年。
• 核心重點(diǎn)：未來(lái)十年的“續(xù)命”神器，得看基因療法AI醫(yī)療。想象一下，以后治高血壓可能不用天天吃藥，打一針基因“補(bǔ)丁”就管一輩子；AI看病理片比專家還快還準(zhǔn)，能在你啥感覺都沒有的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)早期癌癥。還有個(gè)更牛的，叫“表觀遺傳重編程”，就像給身體的細(xì)胞“一鍵還原”，把衰老的時(shí)鐘往回?fù)?。這不再是科幻，藥監(jiān)局都批準(zhǔn)人體試驗(yàn)了。
• 人們的態(tài)度：從“聽天由命”到“主動(dòng)掌控”，大家開始意識(shí)到，健康是可以被“規(guī)劃”的。雖然這些新技術(shù)聽著有點(diǎn)嚇人，但誰(shuí)不想80歲還能有60歲的腿腳去跳廣場(chǎng)舞呢？這種對(duì)“生命質(zhì)量”的渴望，成了科技進(jìn)步最大的動(dòng)力。

二、體力2030：上天入地下海，給身體裝個(gè)“外掛”

• 市場(chǎng)現(xiàn)狀：以前咱們靠雙腿走路，靠汽車代步。未來(lái)的2030，科技要把人類的行動(dòng)力邊界徹底打碎。外骨骼、飛行器、潛水裝備正在從“極客玩具”變成“大眾工具”。
• 核心重點(diǎn)：在陸地上，外骨骼會(huì)像智能衣服一樣普及，價(jià)格能打到幾千塊。背著幾十公斤的裝備爬山？不存在的，外骨骼幫你分擔(dān)，讓你秒變“大力士”。工廠里的工人穿上它，工傷能降75%。天上呢，eVTOL（電動(dòng)飛行器）正忙著“攢經(jīng)驗(yàn)升級(jí)”，等電池技術(shù)再突破一下，從上海打個(gè)“飛的”去杭州上班或許真能實(shí)現(xiàn)。無(wú)人機(jī)也更聰明了，能在珠峰頂上送氧氣瓶。水里更精彩，有了水下外骨骼和增強(qiáng)顯示面罩，潛水員在漆黑的海底也能看到“導(dǎo)航”，空氣消耗量減少，能在水下待更久。
• 人們的態(tài)度：大家對(duì)這些新玩意兒的期待，已經(jīng)從“哇塞好酷”變成了“啥時(shí)候能用上？貴不貴？” 比如那個(gè)幾萬(wàn)塊的個(gè)人飛行器，訂單都排到后年了，說(shuō)明只要價(jià)格合適，誰(shuí)都想體驗(yàn)一把當(dāng)“超人”的感覺。不過(guò)，法律和空域管理還在后面氣喘吁吁地追，怎么讓大家飛得安全又省心，是個(gè)大難題。

三、腦力2030：讓AI成為你的“第二大腦”

• 市場(chǎng)現(xiàn)狀：現(xiàn)在的AI像個(gè)“偏科的學(xué)霸”，能寫論文但算不對(duì)小學(xué)數(shù)學(xué)。到了2030，AI要進(jìn)化成“心智健全的思考者”，也就是報(bào)告里說(shuō)的“外腦2.0”。
• 核心重點(diǎn)：這個(gè)外腦得有四塊拼圖：一是會(huì)思考（像人一樣推理、反思），二是記性好（擁有像人一樣的長(zhǎng)期記憶），三是懂世界（理解重力、碰撞這些物理規(guī)律），四是自學(xué)習(xí)（自己就能學(xué)會(huì)新技能）。同時(shí)，腦機(jī)接口也開始從“修復(fù)”走向“增強(qiáng)”。像Neuralink這樣的公司，已經(jīng)能讓癱瘓病人用意念玩游戲了，下一步就是讓普通人用意念“隔空”操控手機(jī)。
• 人們的態(tài)度：興奮中帶著點(diǎn)小怕怕。興奮的是，以后學(xué)習(xí)工作能有AI當(dāng)“最強(qiáng)輔助”，效率翻倍。怕的是，當(dāng)AI能讀懂你的腦電波，你的“小心思”還是秘密嗎？“神經(jīng)權(quán)利”要不要立法保護(hù)？這已經(jīng)成了全球熱議的話題，智利甚至已經(jīng)把神經(jīng)數(shù)據(jù)寫進(jìn)了憲法。

四、創(chuàng)造力2030：一個(gè)人就是一支隊(duì)伍

• 市場(chǎng)現(xiàn)狀：以前講究人多力量大，未來(lái)幾年，人少力量大才是王道?？萍颊诎选皞€(gè)體”的能力無(wú)限放大。
• 核心重點(diǎn)AI眼鏡+智能體+機(jī)器人這三件套，會(huì)讓你創(chuàng)造力爆棚。眼鏡讓你“所見即所得”，看到啥不懂的，它直接給你標(biāo)注出來(lái)；AI智能體是你的私人助理，幫你搞定郵件、PPT，甚至能替你做一版方案；具身機(jī)器人則從工廠走進(jìn)家庭，幫你疊衣服、做家務(wù)。當(dāng)這三樣?xùn)|西配齊，一個(gè)“超級(jí)個(gè)體”就誕生了。一個(gè)人就能完成過(guò)去一個(gè)團(tuán)隊(duì)的事，比如《星露谷物語(yǔ)》那樣的神作，就是一個(gè)人開發(fā)的。“一人公司”不再是玩笑，而是能月入百萬(wàn)的真實(shí)存在。
• 人們的態(tài)度：大公司開始慌了，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，未來(lái)要面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手可能不是另一個(gè)巨頭，而是一群戴著眼鏡、帶著AI助理的“散裝小團(tuán)隊(duì)”。對(duì)打工人來(lái)說(shuō)，危機(jī)和機(jī)遇并存。危機(jī)是，如果只會(huì)重復(fù)性勞動(dòng)，很容易被AI取代；機(jī)遇是，只要你有想法、有審美、會(huì)用工具，你就能成為自己的CEO。大公司也學(xué)聰明了，開始“融化”自己的邊界，用更靈活的項(xiàng)目制來(lái)組織人才，大家不再是上下級(jí)，而是共創(chuàng)伙伴。

五、追求2030：能力越大，越要想想“我是誰(shuí)”

• 市場(chǎng)現(xiàn)狀：當(dāng)AI啥都能干的時(shí)候，我們?nèi)祟愒摳缮叮窟@個(gè)問(wèn)題從哲學(xué)問(wèn)題變成了現(xiàn)實(shí)拷問(wèn)。
• 核心重點(diǎn)：報(bào)告提醒我們，科技是放大器，放大了能力，也放大了選擇。當(dāng)AI能完美產(chǎn)出，你獨(dú)一無(wú)二的“失敗經(jīng)驗(yàn)”、“真實(shí)情感”和“笨拙但真誠(chéng)”的創(chuàng)作，就成了最稀缺的東西。同時(shí)，我們得警惕幾個(gè)坑：隱私泄露情感依賴眼見為實(shí)不再可靠，以及最可怕的“意義貧困”——如果啥事AI都能干，我活著的價(jià)值是啥？
• 人們的態(tài)度：大家開始從“怎么用”轉(zhuǎn)向“為什么用”。越來(lái)越多的人開始反思：哪些判斷不能外包給AI？我創(chuàng)造這些東西，是為了流量還是為了價(jià)值？社會(huì)層面也在努力，一邊探索全民基本收入、技能培訓(xùn)賬戶，防止貧富差距被技術(shù)拉大；一邊提倡算法要向善，別老想著讓人沉迷，要幫人看到更廣闊的世界。

報(bào)告總結(jié)和啟示

這份報(bào)告就像給每個(gè)普通人寫的一封“未來(lái)情書”。它告訴我們，2030年不是一個(gè)遙遠(yuǎn)的未來(lái)，而是從今天開始的每一次選擇和行動(dòng)累積起來(lái)的?？萍嫉倪M(jìn)步不是為了把人變成“超人”，而是為了讓每個(gè)人都能成為“更好的自己”。所以，別光顧著焦慮，從現(xiàn)在開始，去學(xué)用那些AI工具，去表達(dá)你獨(dú)特的想法，去參與一個(gè)能幫助別人的項(xiàng)目。在下一個(gè)版本的世界里，真正的贏家，不是跑得最快的人，而是最知道自己要去哪兒的人。

報(bào)告節(jié)選