你是否有過這樣的經(jīng)歷：明明手頭的任務(wù)截止日期近在眼前，但卻毫不著急，而是做著無關(guān)緊要的事，甚至還會對著窗外的枝葉發(fā)呆？

這種被統(tǒng)稱為“拖延”的行為，長久以來都被貼上“意志力薄弱”的標(biāo)簽，心理學(xué)界也長期將其歸為適應(yīng)不良的應(yīng)對模式——經(jīng)典的時間動機(jī)理論（TMT）更是將其定義為非理性的任務(wù)延遲。

認(rèn)為人們拖延的本質(zhì)是為了逃避任務(wù)帶來的焦慮與壓力，是自我管理失敗的產(chǎn)物 。

但2025年8月發(fā)表于國際學(xué)術(shù)期刊《心理學(xué)新思想》的一項研究，徹底顛覆了這一延續(xù)數(shù)十年的傳統(tǒng)認(rèn)知。

來自澳大利亞皇家墨爾本理工大學(xué)與查爾斯·斯圖爾特大學(xué)的研究團(tuán)隊，在通訊作者勞倫·L·薩林博士的帶領(lǐng)下發(fā)現(xiàn)：拖延行為的背后，或許并非單純的懶惰或情緒逃避，而是一種特殊認(rèn)知策略的副產(chǎn)品；有長期拖延傾向的人，往往保留了孩童式的探索性學(xué)習(xí)模式，而這種模式，恰恰是復(fù)雜因果推理與創(chuàng)造力的重要來源。

在認(rèn)知心理學(xué)的框架中，人類的學(xué)習(xí)與決策模式可清晰地分為兩類。

一類是被絕大多數(shù)成年人熟練運用的“利用式學(xué)習(xí)”：它依賴過往的經(jīng)驗積累，優(yōu)先鎖定最高效的執(zhí)行路徑，以最快速度拿到確定性結(jié)果，極力避免無意義的試錯，在職業(yè)與學(xué)業(yè)場景中備受推崇。

而另一類是更常見于低齡兒童的“探索式學(xué)習(xí)”：使用者不急于得出非黑即白的結(jié)論，而是會對所有潛在可能性進(jìn)行反復(fù)試錯與驗證，哪怕這些嘗試在旁人看來毫無價值。

過往研究早已證實，在需要構(gòu)建全新假設(shè)的場景中，兒童的因果學(xué)習(xí)能力往往優(yōu)于成年人，而這正是探索式學(xué)習(xí)的核心優(yōu)勢。

研究團(tuán)隊由此提出核心假設(shè)：很多有拖延習(xí)慣的人，正是將這種孩童式的靈活探索認(rèn)知，保留到了成年階段 。

為驗證這一假設(shè)，團(tuán)隊通過標(biāo)準(zhǔn)化量表篩選出237名不同拖延傾向的受試者，開展了兩組對照實驗。

第一組采用測量因果推理能力的經(jīng)典范式“Blicket任務(wù)”：受試者需要通過觀看設(shè)備對不同積木組合的反應(yīng)，推斷出能激活設(shè)備的“Blicket”積木，以及設(shè)備激活的合取規(guī)則（僅當(dāng)兩個有效積木同時放置時，設(shè)備才會啟動）。

實驗的精妙之處在于設(shè)置了信息不充分的測試環(huán)節(jié)，用以區(qū)分受試者是會基于有限線索倉促下判斷，還是會保留多種可能性、識別出復(fù)雜的隱藏規(guī)則。

結(jié)果顯示，拖延傾向更強(qiáng)的受試者，更能避免陷入單一化的思維定式，正確識別合取規(guī)則的概率顯著更高，在復(fù)雜邏輯推理任務(wù)中的表現(xiàn)更優(yōu)。

第二組實驗采用評估創(chuàng)造力的標(biāo)準(zhǔn)化工具“替代用途測試（AUT）”，要求受試者為報紙、回形針這類日常物品，想出盡可能多的非常規(guī)用途。

結(jié)果與前一組實驗高度契合：傾向性拖延的程度，能顯著正向預(yù)測受試者的創(chuàng)造力得分，拖延傾向越明顯的參與者，在發(fā)散性思維維度的表現(xiàn)越突出。

更顛覆大眾認(rèn)知的是，研究還推翻了“拖延者對焦慮容忍度更高”的刻板印象。

數(shù)據(jù)顯示，有拖延傾向的人，挫折容忍度反而更低，更容易因任務(wù)中的不順產(chǎn)生煩躁與焦慮。他們的拖延，并非是對截止日期和壓力的無視，而是大腦的探索屬性，驅(qū)動他們跳出當(dāng)下的線性任務(wù)，去追尋更多潛在的可能性。

當(dāng)然，這項研究并非是為所有拖延行為正名，更不是鼓勵無視規(guī)則的肆意拖延。

它真正的價值是打破了“拖延=缺陷”的單一評判框架，讓我們看到認(rèn)知模式的多樣性：那些被我們浪費的“拖延時間”，很可能是大腦為新想法蓄力的孵化窗口。

研究同時明確，只有主動的、伴隨探索性思考的決策延遲，才可能帶來認(rèn)知優(yōu)勢，而純粹因逃避產(chǎn)生的被動拖延，依然會對生活與工作造成負(fù)面影響。

目前該研究仍存在諸多待解答的問題：僅能證實拖延與探索性思維、創(chuàng)造力存在相關(guān)性，無法確定二者的因果關(guān)系；什么樣的場景下，拖延的探索特性能轉(zhuǎn)化為正向收益，又在什么情況下會演變?yōu)榧兇鈨?nèi)耗，這些都需要后續(xù)研究進(jìn)一步驗證。

對于我們而言，下次再陷入拖延的自我否定時，不妨先停下來分辨：你的大腦究竟是在逃避壓力，還是正在為新的可能性播種。

當(dāng)然，在享受探索的同時，也別忘了給任務(wù)落地留出足夠的空間——畢竟，再精彩的發(fā)散思考，最終也需要確定性的結(jié)果來承載。