早孕，即妊娠12周前，是胎兒器官分化發(fā)育的關鍵敏感期，也是孕產(chǎn)婦身心適應的關鍵轉(zhuǎn)折期，更是母嬰健康的“第一道防線”。作為“健康中國2030”戰(zhàn)略中婦幼健康工作的重要環(huán)節(jié)，科學開展早孕關愛，不僅能有效降低不良妊娠結(jié)局發(fā)生率和人工流產(chǎn)率，更能為整個孕期健康、母嬰安全奠定堅實基礎。近日，黑龍江省婦幼保健院婦女保健部主任高嵐結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，在采訪中為廣大備孕及早孕女性科普早孕關愛的核心要點，傳遞科學孕育理念。

提高認知：正視早孕價值，摒棄認知誤區(qū)

“很多女性對早孕的重視程度不足，認為‘懷孕初期只要不生病、不流產(chǎn)就無需過多關注’，這種想法往往會埋下健康隱患?！备邖箯娬{(diào)，早孕階段雖然胎兒體型微小，但心臟、大腦、脊柱等器官處于快速分化重要時期，對外界環(huán)境、營養(yǎng)供給、疾病干擾的敏感度極高，任何疏忽都可能影響胎兒正常發(fā)育，甚至引發(fā)宮外孕、先兆流產(chǎn)等嚴重問題。

當前，關于早孕的認知誤區(qū)仍較為普遍：部分女性認為“孕吐越嚴重，胎兒越健康”，忽視了妊娠劇吐可能導致的脫水、電解質(zhì)紊亂等風險；還有人盲目進補，認為“多吃補品能讓胎兒更健壯”，卻不知過度進補可能引發(fā)體重異常、妊娠期糖尿病等問題；另有少數(shù)女性因擔心檢查輻射，拒絕孕早期B超等必要檢查，錯失異常情況的最佳干預時機。高嵐提醒，早孕關愛首先要建立正確的認知，明確“科學防護、精準監(jiān)測、合理調(diào)理”的核心原則，以“懷得上、留得住、孕得優(yōu)”理念，主動學習早孕知識，摒棄錯誤觀念，為母嬰健康保駕護航。

醫(yī)療護航：規(guī)范產(chǎn)檢監(jiān)測，守住健康底線

科學規(guī)范的醫(yī)療監(jiān)測是早孕關愛的核心支撐，也是預防不良妊娠結(jié)局的關鍵手段。高嵐結(jié)合臨床診療經(jīng)驗指出，早孕階段的醫(yī)療關愛需重點做好“確認妊娠、風險篩查、健康指導”三大環(huán)節(jié)，每一項都不可或缺。

首先，及時確認宮內(nèi)妊娠。在家用驗孕棒測出陽性后，務必盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，通過B超檢查，明確是否為宮內(nèi)妊娠、確認孕周，并觀察胎心胎芽發(fā)育情況，排除宮外孕等高危情況。高嵐強調(diào)，宮外孕是早孕階段的致命隱患，典型癥狀為停經(jīng)后腹痛、陰道不規(guī)則出血，一旦破裂可能危及生命，早期精準排查至關重要。

其次，規(guī)范建立保健檔案與篩查。在確認宮內(nèi)妊娠后，應在13周之前及時在社區(qū)醫(yī)院或定點產(chǎn)檢機構建立《孕產(chǎn)婦保健手冊》，遵醫(yī)囑完成首次全面檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、乙肝五項、肝功、腎功、空腹血糖、甲狀腺功能，必要時查優(yōu)生五項、宮頸檢查等，排查貧血、甲狀腺功能異常、病毒感染等可能影響母嬰健康的因素。對于有不良妊娠史、家族遺傳病史的高危人群，需在醫(yī)生指導下進行針對性篩查與遺傳咨詢，評估妊娠風險。

此外，全程獲取專業(yè)健康指導。孕早期醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果，結(jié)合孕婦個體情況，提供個性化的健康指導，包括營養(yǎng)補充、用藥安全、疾病預防等，幫助孕婦規(guī)避健康風險。

身心同護：兼顧營養(yǎng)調(diào)理與心理疏導

早孕階段，孕產(chǎn)婦的身體與心理都面臨著巨大變化，“身心同護”是早孕關愛的重要內(nèi)容，既要做好營養(yǎng)調(diào)理，也要重視心理疏導，實現(xiàn)身體與心理的雙重健康。

在營養(yǎng)調(diào)理方面，高嵐給出了明確建議：一是堅持葉酸補充，從孕前3個月至孕早期結(jié)束，每天補充0.4-0.8毫克葉酸，這是預防胎兒神經(jīng)管畸形的最有效手段，有特殊情況的女性需在醫(yī)生指導下調(diào)整補充劑量；二是均衡飲食，無需盲目進補，重點保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的均衡攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆制品等，避免食用生食、未熟肉類、辛辣刺激食物，同時注意飲食衛(wèi)生，預防食源性疾??；三是科學補水，少量多次飲用溫水，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品。

在心理關愛方面，需重點關注孕產(chǎn)婦的情緒波動。孕早期體內(nèi)雌激素、孕激素水平急劇變化，容易導致孕婦出現(xiàn)焦慮、敏感、煩躁、情緒低落等情況，這是正常的生理心理反應，但需及時疏導，避免長期負面情緒影響母嬰健康。高嵐建議，孕婦自身要學會接納情緒變化，主動與伴侶、家人溝通，通過聽舒緩音樂、閱讀、散步等方式緩解壓力；家人尤其是伴侶，要給予更多的理解、包容與陪伴，主動分擔家務，關注孕婦的身心狀態(tài)，避免其過度勞累與情緒波動。

生活調(diào)理：規(guī)避高危因素，養(yǎng)成良好習慣

良好的生活習慣是早孕健康的重要保障，高嵐指出，早孕女性需主動規(guī)避各類高危因素，養(yǎng)成科學健康的生活方式，為胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好環(huán)境。

一是注意休息，避免過度勞累。孕早期胎兒著床尚不穩(wěn)固，需保證充足睡眠，每天睡眠時間不少于8小時，白天可適當安排短時休息，避免長時間站立、提重物、高強度工作，同時避免劇烈運動，可選擇散步、孕期瑜伽（需專業(yè)指導）等舒緩運動，增強體質(zhì)的同時，避免刺激子宮。

二是規(guī)避有害因素，守護胎兒安全。堅決遠離煙草、酒精，避免接觸二手煙、三手煙，煙酒中的有害物質(zhì)會嚴重影響胎兒發(fā)育，增加胎兒畸形、流產(chǎn)的風險；避免接觸放射線、化學制劑（如染發(fā)劑、油漆、農(nóng)藥等），如需接觸，需做好防護措施；謹慎用藥，任何藥物的使用都需提前告知醫(yī)生，在醫(yī)生指導下使用，避免自行用藥導致胎兒損傷。

三是做好個人護理與出行防護。注意個人衛(wèi)生，穿著寬松舒適的棉質(zhì)衣物，保持外陰清潔，避免沖洗陰道；孕早期建議避免性生活，以防刺激子宮引發(fā)收縮。出行時盡量選擇平穩(wěn)、舒適的交通方式，避免長途顛簸，外出做好保暖，預防感冒等疾病，盡量避免前往人群密集、空氣不流通的場所，降低感染風險。

社會共治：凝聚多方力量，共筑早孕關愛體系

早孕關愛不僅是個人與家庭的責任，更是社會各界的共同使命，需要凝聚醫(yī)療機構、社區(qū)、家庭、社會的多方力量，構建全方位、多層次的早孕關愛體系。

高嵐表示，作為婦幼保健工作者，我們始終堅守初心，一方面深耕早孕診療與保健領域，在復發(fā)性流產(chǎn)等方向，精進醫(yī)療技術，優(yōu)化服務流程，為早孕女性提供精準、高效、有溫度的醫(yī)療服務，如黑龍江省婦幼保健院開設的早孕?？崎T診，可為女性提供從妊娠確認、風險篩查到健康指導的一站式服務；另一方面，持續(xù)開展健康科普工作，走進社區(qū)、企業(yè)、校園，普及早孕關愛知識，提升全民婦幼健康素養(yǎng)。

社區(qū)應發(fā)揮基層服務優(yōu)勢，完善孕產(chǎn)婦健康管理服務，建立早孕女性臺賬，定期開展隨訪服務，及時了解其身體與心理狀態(tài)，提供針對性的指導與幫助。家庭應承擔起主體責任，給予早孕女性充分的關愛與支持，營造溫馨和諧的家庭氛圍，助力其平穩(wěn)度過早孕階段。社會各界應加大對婦幼健康事業(yè)的關注與支持，弘揚科學孕育理念，消除對早孕女性的歧視，為其提供更加包容、便捷的生活與就醫(yī)環(huán)境。

早孕是生命的起點，也是母嬰健康的第一道防線，每一份細致的關愛，都能為新生命的誕生增添一份保障。高嵐呼吁廣大備孕及早孕女性要重視早孕關愛，樹立科學孕育理念，主動接受規(guī)范的醫(yī)療監(jiān)測，做好身心調(diào)理與生活防護；家庭與社會要凝聚合力，共同守護早孕女性的健康與安全。（樊睿思 衣曉峰）