今天和朋友打了一個(gè)多小時(shí)的球，剛開(kāi)始我的狀態(tài)就非常差，然后就差著打，導(dǎo)致這一個(gè)多小時(shí)打得都很差。后期打了一會(huì)，我感覺(jué)能好點(diǎn)。想問(wèn)一下，有什么能快去調(diào)動(dòng)狀態(tài)的方法嗎？

（屏住呼吸）

不知道你所說(shuō)的狀態(tài)不好是哪一方面。一般來(lái)說(shuō)，專(zhuān)業(yè)中所指的狀態(tài)有三個(gè)方面，一是技術(shù)方面，二是身體方面，三是指精神狀態(tài)。

在比賽過(guò)程中，無(wú)論哪方面出了問(wèn)題，都會(huì)影響最終的結(jié)果。但是，你要清楚一點(diǎn)，大多數(shù)情況下，大家都難在比賽中三個(gè)方面都有最好的狀態(tài)。特別是在和對(duì)手勢(shì)均力敵的情況下。如果對(duì)手太差，那么你狀態(tài)好壞也無(wú)所謂；如果對(duì)手太強(qiáng)，那你的狀態(tài)好壞也不影響最終的結(jié)果。因此，和對(duì)手勢(shì)均力敵的情況下去談狀態(tài)好壞才有意義。

如果把狀態(tài)好壞用1至10來(lái)區(qū)分，1為最差，10為最好。我們不能指望我們的三個(gè)方面的狀態(tài)都在9和10才能去參加比賽。正常情況下， 5至7是比較正常的，甚至4至6也很正常。我們首先要明白自己在哪個(gè)方面狀態(tài)一般，甚至較差，要考慮如何去轉(zhuǎn)變，要思考利用其他方面好的狀態(tài)。例如，我們的技術(shù)狀態(tài)比較差，那樣失誤率會(huì)比較高。但是我們的身體狀態(tài)也還可以，在這樣的情況下，我們就不能對(duì)技術(shù)的最終質(zhì)量要求太高，而在于盡量打多拍，讓球先打出去。因?yàn)樯眢w狀態(tài)還不錯(cuò)，可以通過(guò)這樣的方式來(lái)彌補(bǔ)因?yàn)榧夹g(shù)狀態(tài)差而造成的更多的失誤。

在比賽當(dāng)中，各種方面的狀態(tài)有時(shí)會(huì)差一點(diǎn)，有時(shí)會(huì)好點(diǎn)，是非常正常的，甚至很多時(shí)候狀態(tài)也會(huì)在比賽的過(guò)程中會(huì)有起伏不定的。我們要客觀地認(rèn)識(shí)所謂的狀態(tài)好壞，利用自己的優(yōu)勢(shì)而盡量地隱藏自己的劣勢(shì)是善于比賽的一種重要的能力。你聽(tīng)明白我的意思了嗎？

羽毛球中有沒(méi)有什么強(qiáng)有力能終結(jié)比賽的打法？

（小江不會(huì)打羽球）

所謂的強(qiáng)有力的去終結(jié)比賽的方法，首先要知己知彼，要搞明白對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)是什么？我方的優(yōu)點(diǎn)是什么？我方跟對(duì)方比哪一點(diǎn)要比對(duì)方強(qiáng)？對(duì)方的弱點(diǎn)在哪？如果我們能利用自己最好的優(yōu)點(diǎn)去打擊對(duì)方最差的弱點(diǎn)，這樣子就可以強(qiáng)有力的結(jié)束比賽。這樣的方法是不是很簡(jiǎn)單？但是對(duì)手是人，也有自己的思想，也有自己的戰(zhàn)術(shù)打法，對(duì)方也會(huì)找你的弱點(diǎn)來(lái)打。場(chǎng)上比賽就是在互相制約對(duì)手，互相打擊對(duì)方的弱點(diǎn)。因此，沒(méi)有所謂的強(qiáng)有力的方法來(lái)制勝。

當(dāng)你的戰(zhàn)術(shù)打法有效的時(shí)候，對(duì)方就會(huì)改變，對(duì)方也會(huì)去尋找有效的得分方法。如果說(shuō)有強(qiáng)有力的制勝方法的話(huà)，那就是利用自己的優(yōu)勢(shì)，并且隨機(jī)應(yīng)變，另外要了解對(duì)方的缺點(diǎn)。漏洞就是漏洞，不會(huì)因?yàn)橹懒硕怀蔀槁┒?。比如說(shuō)對(duì)手的體能差，那么通過(guò)多拍，就可以明顯占據(jù)場(chǎng)上的優(yōu)勢(shì)。對(duì)方不會(huì)因?yàn)橹滥阋蚨嗯?，而體能就會(huì)變好。對(duì)方就會(huì)想辦法不讓你多拍，而你就要想如何才可以多拍。這是場(chǎng)上戰(zhàn)術(shù)的其中一種，在比賽當(dāng)中還會(huì)遇到各種各樣的情況，你要根據(jù)場(chǎng)上的一些變化來(lái)及時(shí)做出調(diào)整。總之，知己知彼，揚(yáng)長(zhǎng)避短。