在我國，胃病患者逐年增多，這是一種很不好的現(xiàn)狀，長年累月的996生活習慣，加上自己還不注意鍛煉，飲食方面也不注重葷素均衡，所以胃病就悄無聲息的出現(xiàn)了，那么，出現(xiàn)胃病以后我們應該做些什么呢？

首先就是飲食方面——俗話說，胃病三分治，七分養(yǎng)，養(yǎng)胃需要在飲食上進行調整，因為我們的胃病都是吃出來的，根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，有胃病的人約有65%的因素都是不正確飲食習慣所導致的，那么，什么樣的飲食習慣是引起胃病的原因呢？

1.喜歡吃隔夜飯

一般的人都比較勤儉節(jié)約，很多人都會在吃完飯以后打包帶走食物，或者是在家做飯做多了也會留存到第二天再吃，但是這種行為和習慣大大增加了胃病的患病風險，由于隔夜飯在放置的過程中很容易會滋生細菌，所以經(jīng)常吃隔夜飯的話，會大大增加胃的消化負擔，胃病也會隨之而來。

2.喜歡熬夜

一些人比較喜歡熬夜，熬夜是一種比較損傷身體健康的生活習慣，經(jīng)常熬夜會增加胃病的患病風險，容易影響消化系統(tǒng)健康，同時對肝臟的負擔也比較大，經(jīng)常熬夜的人皮膚會變得不好，并且還會脫發(fā)，影響美觀。

3.久坐不動

現(xiàn)在很多人的工作都比較輕松，隨著智能化，數(shù)字化的發(fā)展，坐著工作成了當代年輕人的常態(tài)，但是長時間不運動容易降低身體素質，還容易引起胃積食，以至于肥胖等出現(xiàn)，所以要想避免這種情況，我們要適當給自己規(guī)定運動的時間，以增強身體素質。

蒲公英真的能治療胃病嗎？

首先我們來了解一下蒲公英的藥用價值，它是一種一年生植物，花是黃色的，果實是長在絨毛下的，蒲公英能夠清熱解毒，它性寒，微涼，另外對于脾胃來說也有一定的幫助，能夠促進消化，蒲公英中多所含的微量元素能夠促進胃液和消化液的分泌，促進胃腸蠕動，對消化不良，食欲不振，有一定的作用，但是由于它是比較寒涼的一種植物，所以脾胃虛寒的人盡量不要食用。

醫(yī)生提醒：常吃3種食物，利于胃穩(wěn)定

1.山藥

這是一種比較常見的蔬菜，山藥中的營養(yǎng)比較豐富，其中的黏性蛋白是有助于養(yǎng)護胃部健康的，山藥在臨床上是一種常用于輔助治療脾胃虛弱，食少體倦的食物，并且其富含的淀粉比較細膩，不會對腸胃產生較大的刺激，淀粉酶和多酚氧化酶進入胃部之后能夠促進產生消化酶，利于食物消化，營養(yǎng)吸收。

2.牛奶

一些人都比較喜歡喝牛奶，牛奶中所含的鈣元素，鐵元素和其他一些微量元素比較豐富，睡前喝牛奶有助于促進睡眠，濃度比較高的牛奶還能夠稀釋胃酸，對胃痛有一定的緩解作用，但是想要養(yǎng)胃的話這些遠遠不夠，調入繡球菌，黃精，茯苓，猴頭菇，蔓越莓糅合而成的安黃桿粉有助于改善胃寒，燒心，有穩(wěn)定胃部功能的作用。

3.蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值是十分豐富的，其中的膳食纖維和果膠更是有助于促進胃腸蠕動，能夠改善食欲不振，果酸和琥珀酸等有機酸能夠促進消化道中的胃液分泌，同時，蘋果還有一定的食療價值，從中醫(yī)上講，能夠止渴生津，容易口干，口渴的人可以適當吃一些蘋果。

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,會讓體內寒濕之氣淤積,體內寒氣的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過久,加多些腸胃的負擔,膽汁流到哪里哪里就會出現(xiàn)問題,膽汁 減少，食物中的脂肪不能充分消化，出現(xiàn)大便不成形有油膩的東西排出等

罪魁禍首揪出來了，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉(xiāng)下農村刨些帶根的紫花苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,平時吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。

小結：胃病是一種比較常見的消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)胃病以后我們要盡量做到合理膳食，規(guī)律作息，以避免引起胃病。