2月22日，大年初六，長寧區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護中心的非遺之家里卻漾著別樣的寧靜與悠然。下午一點半，“非·長”傳習(xí)工坊楊氏太極拳主題體驗活動如期開啟，20位市民齊聚北漁路95號南三樓，在楊氏太極拳守藝人張偉的帶領(lǐng)下，解鎖百年太極的養(yǎng)生智慧，感受傳統(tǒng)非遺與都市生活的美好相融。

活動伊始，張偉以通俗生動的語言，為現(xiàn)場學(xué)員講述了楊氏太極拳85式的百年傳承脈絡(luò)。從楊澄甫宗師定型的“楊家太極大架”經(jīng)典范式，到這套拳法融合道家陰陽學(xué)說、儒家中庸思想與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的文化內(nèi)核，再到其在國內(nèi)外的傳播與發(fā)展，張偉的講解讓大家對這項非遺技藝有了更深刻的認知。他特別提到，楊氏太極85式的“以意導(dǎo)氣、以氣催形”，恰是契合當(dāng)代人身心需求的核心，為后續(xù)的沉浸式體驗打下了扎實的理論基礎(chǔ)。

體驗環(huán)節(jié)，張偉親自示范，從脊柱養(yǎng)護、氣血調(diào)和的核心動作入手，帶領(lǐng)學(xué)員們一招一式慢慢習(xí)練。“沉肩墜肘，氣沉丹田”“動作舒緩，心念專注”，張偉邊走邊指導(dǎo)，精準(zhǔn)糾正每位學(xué)員的動作，更耐心引導(dǎo)大家體會內(nèi)在的“松”與“靜”，感受“中正安舒、松沉圓活”的太極精髓。學(xué)員們凝神靜氣，跟隨老師的節(jié)奏抬手、轉(zhuǎn)身、邁步，原本略顯僵硬的身體漸漸舒展，活動室里，舒緩連貫的招式間，滿是太極獨有的平和韻律。

這場沉浸式體驗，讓不同年齡、不同基礎(chǔ)的參與者都收獲滿滿。從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的上班族王女士是太極零基礎(chǔ)，體驗后她坦言：“平時工作節(jié)奏快，肩頸一直不舒服，今天跟著張老師練了十幾分鐘，就感覺身體放松了很多，尤其是針對脊柱養(yǎng)護的動作，簡單易學(xué)，特別適合我們久坐的上班族。原來太極不只是老人的運動，更是都市人的養(yǎng)生良方?！奔易￠L寧的退休市民李先生則表示，自己接觸過太極，但一直不得要領(lǐng)，“張老師把拳理講得很透徹，還結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識，讓我明白每個動作背后的門道，不僅練了身，更悟了理，感受到了太極里的東方智慧”。

近一個半小時的體驗轉(zhuǎn)瞬即逝，學(xué)員們在舒緩的招式中學(xué)習(xí)了適合都市人群的養(yǎng)生太極基礎(chǔ)動作，更在張偉老師的講解與引導(dǎo)下，了解到楊氏太極中“身心合一”的真諦。大家紛紛表示，這場活動讓非遺太極走出了典籍與舞臺，真正融入了日常，也讓大家在快節(jié)奏的都市生活中，找到了一份調(diào)節(jié)身心、平衡生活的良方。

除了太極體驗，大年初六當(dāng)天，長寧滬劇團特別帶來快閃拜年，長寧滬劇團實力演員王斌、朱楨也在長寧區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護中心的滬劇藝術(shù)館聯(lián)袂登臺，為觀眾朋友們獻上了一場精彩紛呈的新春滬劇演出——《陶行知·小月亮》《上海屋檐下·回故地》。演出后，王斌、朱楨與現(xiàn)場觀眾親切互動，普及滬劇藝術(shù)知識，分享劇團在滬劇傳承與創(chuàng)新發(fā)展中的點滴努力?，F(xiàn)場還重磅發(fā)布了新劇資訊：由長寧滬劇團精心打造的新編滬劇《風(fēng)雪夜歸人》，將于3月3日至7日每晚19:15在虹橋藝術(shù)中心進行首輪演出。

圖片來源于長寧文化藝術(shù)中心

記者：甘力心

編輯：陳 莎

責(zé)編：高 琴

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