春節(jié)假期結(jié)束了，又到了返程高峰。這幾天高速公路上車(chē)流滾滾，堵車(chē)成了家常便飯。不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：堵在路上動(dòng)彈不得時(shí)，心里莫名煩躁；前車(chē)起步慢了，忍不住狂按喇叭；有人想加塞，恨不得下車(chē)?yán)碚撘环?/p>

如果你有過(guò)這些沖動(dòng)，恭喜你，你可能已經(jīng)中了“路怒癥”的招。

“路怒癥”到底是什么？

簡(jiǎn)單說(shuō)，“路怒癥”就是開(kāi)車(chē)時(shí)情緒失控的一種狀態(tài)。平時(shí)溫文爾雅的人，一握上方向盤(pán)就像變了個(gè)人——罵人、搶道、追逐，甚至動(dòng)手打架。這不是開(kāi)玩笑，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)10%的交通事故都和“路怒癥”有關(guān)。

“路怒”有多危險(xiǎn)？

有人覺(jué)得，我就是罵兩句、按按喇叭，能有什么事？其實(shí)不然。

情緒會(huì)影響判斷力。生氣時(shí)，我們的注意力會(huì)集中在“報(bào)復(fù)”上，而不是安全駕駛上。反應(yīng)變慢、判斷失誤、操作沖動(dòng)……這些都是事故的導(dǎo)火索。

更別說(shuō)那些下車(chē)?yán)碚?、?dòng)手打架的了。因?yàn)橐粋€(gè)加塞引發(fā)斗毆，因?yàn)橐淮蝿e車(chē)釀成事故，這樣的新聞我們見(jiàn)得還少嗎？為了幾分鐘的痛快，可能換來(lái)的是幾天的拘留，甚至是一輩子的遺憾。

怎么才能不“路怒”？

其實(shí)，防止“路怒癥”最有效的辦法，就是讓自己的心情慢下來(lái)。

提前出門(mén)，給自己留余地。趕時(shí)間是路怒的重要誘因。如果時(shí)間充裕，你就不會(huì)因?yàn)槎萝?chē)而焦慮，也不會(huì)因?yàn)榍败?chē)慢而著急。返程路上，不妨把出發(fā)時(shí)間提前一些，或者做好路上會(huì)堵的心理準(zhǔn)備。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。堵車(chē)時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、相聲或者有聲書(shū)，轉(zhuǎn)移注意力。深呼吸幾次，告訴自己：急也沒(méi)用，安全最重要。

多一份理解，少一分計(jì)較。前車(chē)起步慢，可能是新手司機(jī)；有人加塞，或許是不熟悉路況。換位思考一下，誰(shuí)還沒(méi)有需要被包容的時(shí)候呢？

遇到挑釁，學(xué)會(huì)“認(rèn)慫”。如果遇到惡意別車(chē)、挑釁的司機(jī)，最好的應(yīng)對(duì)方式就是不理睬、不糾纏。讓他先走，你慢一點(diǎn)，既保住了安全，也保住了心情。

返程路漫漫，平安最重要。與其在路上生氣動(dòng)怒，不如調(diào)整好心態(tài)，把車(chē)開(kāi)得穩(wěn)一點(diǎn)，讓心情好一點(diǎn)。畢竟，家里還有人在等你平安到達(dá)呢。