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農(nóng)歷年節(jié)已經(jīng)過半，日食+新月已經(jīng)發(fā)生，命運(yùn)開始緩慢地加載大量新數(shù)據(jù)和能量，很多人心和事物的變動(dòng)，都容易在接下來1-3個(gè)月里陸續(xù)展示出來……

在年前寄給過去兩三年在辰時(shí)操作 噵 家儀式的老客戶的年底回贈(zèng)禮物時(shí)，我寫了一封信，說了一點(diǎn)我打算如何過好2026，里面有一些特別具體的體會(huì)，容我和你分享一二：

2024年的春天，我在莫干山上受了一次寒，很多沒有察覺的身體問題悉數(shù)冒出，回來后用研習(xí)了6年的營養(yǎng)學(xué)、免疫學(xué)、中醫(yī)組合著去做調(diào)理，卻突然開了竅，對于土地、光線、氣味、時(shí)節(jié)、金水木火土的屬性，有了很多不一樣的體會(huì)。

春天的杭州，我開始聞到生發(fā)之氣，就是那種嫩綠色開始在棕黃的枝干上出現(xiàn)，竹筍在下雨后嗖嗖地鉆出地面之后，那種乍暖還寒的空氣，能感覺一下子微微開心了起來，這就是木氣生發(fā)促進(jìn)肝氣舒展的效果。至于秋天，金氣凌冽，秋高氣爽的氣息，是一種讓人冷靜下來、開始想思考幾個(gè)哲學(xué)問題的感覺。

2025年入夏的時(shí)候，好朋友送了一份徑山寺那邊的號(hào)稱“御用明前龍井茶”，一小罐清明前最嫩的葉芽。當(dāng)時(shí)家人也喝點(diǎn)試試，沒想到小小一簇，放入杯中，喝完后居然一下子過寒，胃部和肚子很不舒服。一想，家人本身土氣不旺，這強(qiáng)悍的木氣一喝進(jìn)去，直接木克土，趕緊吃了一點(diǎn)甘甜的東西，甘主緩，甘入脾，幾分鐘后才緩過來。

那時(shí)，突然就明白了，就是一點(diǎn)點(diǎn)大自然的產(chǎn)出，吸納了春天剛剛萌發(fā)的木氣，就是那點(diǎn)氣，讓身心五行也跟著產(chǎn)生極大變化。

不管你的命格是否喜歡2026年的丙午火氣，我依然建議進(jìn)入真實(shí)的、有一定規(guī)律的生活中，和萬物共享陽光土地。以下是我有各種機(jī)緣接觸醫(yī)學(xué)大牛、千人計(jì)劃學(xué)者等，在研習(xí)營養(yǎng)學(xué)、免疫學(xué)、中醫(yī)、道醫(yī)多年后的一些踏實(shí)有用的領(lǐng)悟，希望在2026年里，可以誠邀你一起嘗試——

1.盡量每天早上和黃昏見見陽光和暮色，早上的全光譜刺激眼睛可以激活細(xì)胞和很多血清素之類的神經(jīng)遞質(zhì)，讓我們的清陽可以升起來，保持覺醒，以及獲得維生素D3，不會(huì)能量低迷，而黃昏的黯光讓褪黑素順利分泌，促進(jìn)晚上順利地心腎相交、安然入眠；

2.有時(shí)間安靜地去聽聽風(fēng)聲雨聲（五音也能補(bǔ)益五臟六腑）；盡量每周多散散步（盡量不要夜晚跑步太長時(shí)間，很耗費(fèi)氣血，而且身體會(huì)誤判以為很難捕捉獵物，為保證生存著想，會(huì)優(yōu)先關(guān)閉生殖系統(tǒng)，于是會(huì)容易掉頭發(fā)、婦科方面變?nèi)酰?，走長一點(diǎn)的路（降低壓力激素），光腳踩踏一下土地，多做一些伸展動(dòng)作（讓經(jīng)絡(luò)可以順利傳遞能量，也讓人更舒展），多踮腳（對腎臟和心臟都有好處），適當(dāng)做點(diǎn)園藝（土壤里有豐富的天然益生菌，因著腦腸軸的關(guān)聯(lián)，可以讓免疫系統(tǒng)減少錯(cuò)誤攻擊，讓大腦更少精神困擾，很多抑郁、ADHD、抽動(dòng)、躁動(dòng)乃至一些免疫風(fēng)濕科的病癥，都會(huì)有改善）；

3.多攝取大自然當(dāng)季的、新鮮的原型食物，多用所在地附近的食物（讓身體攝入季節(jié)之氣，養(yǎng)育符合自然戒律的菌群，讓大腦接受的信息比較一致），少用超加工食物（太多復(fù)雜的精煉提取物了，身體要代謝出去需要浪費(fèi)很多能量），白天用餐，讓細(xì)胞跟著太陽節(jié)律來運(yùn)作，夜晚該休息了就不要再過多地?cái)z入（夜晚容易是在喂養(yǎng)有害菌，你理解成夜晚陰氣比較重不適合增加它的能量好了）。

4.認(rèn)真生活、努力工作、結(jié)交貴人、孝敬父母、愛護(hù)幼小以及一切生物、幫助身邊人，而后春夏秋冬各個(gè)大節(jié)氣或 神 明大日子里，定時(shí)或者有需要的時(shí)候，給自己配備一些額外的信心和無形力量的外掛裝備（例如做善事，例如積累 福徳 ，例如許愿 ?福 ，例如做一些 噵 家儀式，有時(shí)可能需要補(bǔ)一下財(cái)庫，有時(shí)增加一些 徤 康運(yùn)），這些跟隨傳統(tǒng)納吉方法來積累 福徳 ，不是透支，更不會(huì)有副作用，反而可以因?yàn)樽龅搅顺掷m(xù)的“厚德“，之后可以“承載更多的資源”（不僅僅是金錢、名聲，還有心安、解決難題的辦法）。如此，便能感知到自己是得到天地、家人朋友乃至 神 明的關(guān)照的，自己是值得那些更好的未來的：）

去年12月的時(shí)候，賈樟柯的《山河故人》上映十周年，趙濤在雪中想起年輕時(shí)的事情，忍不住跳了一段舞。其實(shí)我們最終擁抱的，從來不是故人，而是在時(shí)光中執(zhí)意前往的自己，和另一些值得的靈魂。在這路遙馬急的人間，不是所有的東西都會(huì)被時(shí)間摧毀，山河會(huì)記得每一個(gè)認(rèn)真走過的人。

2026年，既然大家在山河里，那就尊重大自然的進(jìn)化和歷練，繼續(xù)增強(qiáng)本領(lǐng)，繼續(xù)打磨好自己的心性，不生邪念，不畏懼邪惡，不要給自己設(shè)限，山河會(huì)記得我們的努力，記得我們的真誠，也記得給予我們獎(jiǎng)賞……

祝新一周愉快！

藍(lán)姐

?溫馨提示：

已經(jīng)進(jìn)入丙午年了，春節(jié)期間有粉絲問起 冭嵗福等，年后加推了一些。 在2026年里， 屬馬、鼠、牛、兔的人氾沖冭嵗，推薦使用冭嵗福，點(diǎn)右邊：《》。

而虎、狗、羊生肖2026年適合得到貴人相助，有機(jī)會(huì)讓你展示能力，有人給予你機(jī)會(huì)，推薦使用招貴福，點(diǎn)右邊：《》。

另外，龍、蛇、猴、雞、豬生肖2026年適合提昇一下自己的運(yùn)気，得到更多好機(jī)遇，推薦使用増旺福，點(diǎn)右邊：《》。

立春要到了，氣運(yùn)大轉(zhuǎn)變，正好有一波推動(dòng)力，貴人運(yùn)助你一臂之力：《》

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編輯助理：小辰，德仔