超級大回暖來了

“春節(jié)回暖”大戲即將上演，而且回暖力度相當(dāng)大，仿若春分節(jié)氣到來。

今天氣溫仍在“憋大招”，2字頭不會急著現(xiàn)身，浙中南地區(qū)還會有小雨來點綴。

“超級大回暖”按鈕將在2月20日被按下，連續(xù)三天（20日-22日）天氣晴好，浙江大部最高氣溫將上20℃，21日不少地方直沖25℃+。點名麗水，21日-22日甚至直沖27℃，午后真的可以過個淺淺的夏天了。

不過，無論午間有多溫暖，早晚還是被寒涼包裹，晝夜溫差大，“洋蔥式”穿衣法派上用場！

大回暖有效期較短暫

當(dāng)然，這種大回暖的有效期較為短暫。

23日-24日受暖濕氣流和冷空氣先后影響，陽光退場，全省有一次降水降溫過程，這次降溫不至于太劇烈，是準(zhǔn)備把“過分暖”逐漸拉回到“正常冷”。只是雨天路滑，會對春運返程帶來一定麻煩，大家要提前做好安排哦！

再往后，雨水的“出鏡率”增多，26日-27日受低層切變影響，全省又將有一次降水過程，建議關(guān)注。

全省天氣預(yù)報

今天：浙中南地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰部分有小雨，其他地區(qū)多云。

今天早晨最低溫度：浙中南地區(qū)4-6℃；山區(qū)0℃左右，局部有薄冰；其他地區(qū)2-4℃。

今天白天最高溫度：全省15-17℃。

明天：全省多云到晴。

昨天23時52分，我們迎來了雨水節(jié)氣。大年初二遇雨水，新年啟，雨水至，萬物生，萬物復(fù)蘇的序曲正在悄然展開。

古人說：“東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”

雨水的到來，意味著凜冽寒冬已過，東風(fēng)解凍，散而為雨，大地的雨量逐漸增多，天地間的生機也在春雨的滋潤下悄然迸發(fā)。此時氣溫雖總體回升，但仍有乍暖還寒的涼意，地濕之氣漸升，恰逢新春佳節(jié)，飲食偏厚味、活動有增減，養(yǎng)生更應(yīng)貼合時節(jié)與節(jié)日特點，謹(jǐn)記“養(yǎng)肝健脾、防寒祛濕”。

注意“春捂”

保暖防寒

雨水時節(jié)，氣溫變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一。民間有“春捂秋凍”之說，此時不宜過早脫去棉衣，尤其是背部、腹部和關(guān)節(jié)處要注意保暖，以防風(fēng)寒濕邪入侵，引發(fā)感冒或關(guān)節(jié)不適。

起居順應(yīng)天時

夜臥早起

春季萬物復(fù)蘇，人體陽氣也開始升發(fā)。起居應(yīng)順應(yīng)自然，可比冬季稍晚些入睡，宜早起，以助陽氣生發(fā)。

白天可適當(dāng)增加戶外活動時間，接受陽光沐浴，舒展身體，有助于提升陽氣，還能增強體質(zhì)，改善精神狀態(tài)，使人更加充滿朝氣與活力。

調(diào)暢情志

疏肝理氣

雨水時節(jié)，天氣常陰晴不定、寒暖交替，這種氣候變化容易影響人的情緒，可能會出現(xiàn)情緒波動、煩躁或低落的狀態(tài)。

此時應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整心態(tài)，保持心境平和，多與親朋好友交流，也可主動走出家門，擁抱自然，呼吸新鮮空氣，從而使肝氣順暢、氣血調(diào)和，達到身心健康的狀態(tài)。

適度運動

激發(fā)陽氣

運動應(yīng)以舒緩、伸展為主，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。活動量宜循序漸進，避免大汗淋漓，以免耗損陽氣或受風(fēng)著涼。適度運動有助于氣血流通，激發(fā)陽氣，振奮精神，從而適應(yīng)春季生發(fā)的節(jié)奏。

來源：浙江在線綜合自人民日報、浙江天氣、健康浙江、浙江發(fā)布

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷