2026 養(yǎng)老金還漲嗎？網(wǎng)傳 3.8% 不靠譜，真實(shí)漲幅更務(wù)實(shí)

過年團(tuán)圓走親訪友，老人們聚在一起聊得最多的民生話題，莫過于今年養(yǎng)老金還能漲多少。最近網(wǎng)上流傳 “2026 年養(yǎng)老金能漲 3.8%” 的說法，結(jié)合我國養(yǎng)老金調(diào)整的歷史規(guī)律、最新經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)和基金承受能力來看，這個(gè)漲幅并不現(xiàn)實(shí)，今年的養(yǎng)老金調(diào)整會(huì)更趨穩(wěn)健務(wù)實(shí)。

養(yǎng)老金調(diào)整：21 年連漲，機(jī)制早已規(guī)范化

我國的養(yǎng)老金調(diào)整并非近年才有，2005 年以前就有不定期調(diào)整，但一直缺少統(tǒng)一、規(guī)范的現(xiàn)代化調(diào)整機(jī)制。2005 年，國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于完善企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)制度的決定》，正式建立基本養(yǎng)老金正常調(diào)整機(jī)制，從此開啟了每年一次的常態(tài)化上調(diào)。2011 年 7 月 1 日《社會(huì)保險(xiǎn)法》正式實(shí)施，把這一調(diào)整機(jī)制納入法律層面，讓養(yǎng)老金上漲有了法治保障。

從 2005 年到 2025 年，國家已統(tǒng)一調(diào)整養(yǎng)老金21 次，實(shí)現(xiàn)了 21 年連漲。2016 年機(jī)關(guān)事業(yè)單位養(yǎng)老保險(xiǎn)制度改革完成，企業(yè)與機(jī)關(guān)事業(yè)單位退休人員實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老金統(tǒng)一調(diào)整，調(diào)整規(guī)則更公平、更統(tǒng)一。

調(diào)整幅度也逐步回歸理性：2016 年起漲幅從 6.5% 逐步回落，2024 年降至 3%，2025 年進(jìn)一步下調(diào)至2%，整體呈現(xiàn) “穩(wěn)中有降、量力而行” 的趨勢(shì)。

養(yǎng)老金漲不漲、漲多少，只看三個(gè)核心依據(jù)

國家確定養(yǎng)老金漲幅，從來不是隨意決定，而是嚴(yán)格參考三個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)：社會(huì)平均工資增長、物價(jià)水平、養(yǎng)老保險(xiǎn)基金負(fù)擔(dān)能力，三者共同決定調(diào)整空間。

物價(jià)水平：基本平穩(wěn)，無需大幅上調(diào)2025 年我國居民消費(fèi)價(jià)格指數(shù)（CPI）同比增長0%，剔除食品和能源的核心 CPI 上漲 0.7%。老年人日常開支以食品、能源為主，而 2025 年食品價(jià)格下降 1.5%、能源價(jià)格下降 1.3%，即便按 2% 調(diào)整養(yǎng)老金，也能充分保障退休人員的購買力。
社平工資：增長放緩，支撐力度有限2025 年全國城鎮(zhèn)非私營單位就業(yè)人員平均工資增長 2.83%，私營單位增長 1.66%，全國平均增速約2%。多地社保繳費(fèi)基數(shù)上下限也按 2% 調(diào)整，和養(yǎng)老金漲幅高度契合，工資增長放緩直接限制了養(yǎng)老金上調(diào)空間。
基金負(fù)擔(dān)：結(jié)余充足，但壓力持續(xù)加大2024 年養(yǎng)老保險(xiǎn)基金累計(jì)結(jié)余首次突破7 萬億元，整體收支穩(wěn)定、家底厚實(shí)。但人口老齡化帶來的壓力不容忽視：2022-2024 年，每年離退休人員凈增加超 500 萬人；參保職工凈增人數(shù) 2024 年僅 788 萬人，增速明顯放緩，社會(huì)撫養(yǎng)比持續(xù)降低。同時(shí)，新退休人員平均養(yǎng)老金低于去世人員水平，進(jìn)一步拉低整體基金支出結(jié)構(gòu)，大幅上調(diào)的難度顯著增加。

2026 年漲幅預(yù)判：大概率 1%-2%，穩(wěn)字當(dāng)頭

綜合以上數(shù)據(jù)與現(xiàn)實(shí)壓力，2026 年退休人員養(yǎng)老金漲幅不會(huì)超過 2025 年的 2%，大概率落在 1%-2% 的溫和區(qū)間。這一調(diào)整思路，既保障退休人員基本生活、延續(xù)連漲態(tài)勢(shì)，也兼顧養(yǎng)老保險(xiǎn)制度的長期可持續(xù)，是兼顧當(dāng)下與未來的務(wù)實(shí)選擇。

理性看待養(yǎng)老待遇：多繳多得、長繳多得才是核心

現(xiàn)在不少年輕人羨慕老年人的養(yǎng)老金，其實(shí)我國養(yǎng)老金制度始終堅(jiān)持多繳多得、長繳多得，繳費(fèi)年限越長、繳費(fèi)基數(shù)越高，退休后拿到的養(yǎng)老金就越多。養(yǎng)老金的常態(tài)化上漲，不僅是給退休老人的生活保障，也是給在職年輕人的正向激勵(lì) —— 持續(xù)參保、依法繳費(fèi)，未來就能享受到更穩(wěn)定、更充足的養(yǎng)老待遇。

養(yǎng)老金事關(guān)千家萬戶的晚年幸福，國家始終在 “保障民生” 和 “可持續(xù)發(fā)展” 之間找平衡。2026 年養(yǎng)老金穩(wěn)中有漲已成定局，即便漲幅溫和，也能守住退休人員的生活底線，讓大家老有所養(yǎng)、晚年安心。