“左手一只雞，右手一只鴨”

今天是大年初二

是女兒“回娘家”的日子

在忙忙碌碌一整年后

家人們聚在一起

敘敘舊，話話家常

同時，今日23時51分

我們迎來春天的第二個節(jié)氣

雨水

海報來源：央視新聞

東風解凍，散而為雨

雨水預示著

溫暖的春天即將到來

不過

今天冷空氣驅散暖濕氣流

晉江依舊是多云的好天氣~

白天陽光撫慰

適合女兒回娘家

市民游客戶外活動

由于冷空氣控場

今天我市氣溫不高

晉江市大部分地區(qū)

清晨溫度在10℃左右

圖片來源：知天氣app

不過好消息是

好天氣明天就來了！

未來一周

晉江氣候晴朗溫暖

明天（2月19日）清晨

本輪冷空氣用盡最后一絲氣力

氣溫逐漸回升

明日最高氣溫重破“2字頭”

到2月22日（正月初六）

最高氣溫更是達到27℃

市民們可以提前體驗”初夏“了

專家提醒

眼下畢竟到了“雨水”節(jié)氣

天氣漸暖、降水增多

這個時節(jié)

人體濕氣也開始加重

雨水節(jié)氣應該如何養(yǎng)生？

9個字很關鍵

01

避風寒

“春捂秋凍，雜病不生”是一句廣為流傳的俗語。雨水時節(jié)，倒春寒時有發(fā)生，若過早減少衣物，容易受到風寒濕邪的侵襲，引發(fā)感冒、咳嗽等病癥。

圖片來源豆包AI

“春捂”要講究方法，并不是簡單的“多穿衣服”。

“捂”的位置：頸項部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的時間：“春捂”可以遵循“815”原則，當晝夜溫差大于8℃以上時需要“捂”；當氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持一兩周時，就不需要“捂”了。

雨水時節(jié)，氣溫起伏多變，醫(yī)生推薦“洋蔥穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，以便根據(jù)天氣變化隨時增減。

02

防春燥

雨水之后，天氣轉暖，風多物燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，應該多吃新鮮蔬菜補充水分。食物以平性為宜，不宜喝冰凍飲料，少喝白酒、少吃辣椒等性溫、性熱的食物。

03

養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣天氣漸暖，降水開始增多，濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時期的健康保健重點在健脾祛濕，尤其是南方。

中醫(yī)認為，“省酸增甘”以養(yǎng)脾，是雨水節(jié)氣飲食的重要原則。應少吃山楂、烏梅等酸味食物，多吃紅棗、山藥、南瓜、小麥、蘿卜、蓮子等具有甘甜味的食物。此外，還要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。

圖片來源豆包AI

推薦幾款藥食同源的食材：

薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。

山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。

最后提醒大家要注意天氣變化

不要過早地脫掉厚衣服

預防“倒春寒”

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來源 | 中央氣象臺、知天氣、廈門日報

編輯 | 吳杰婷

審核 | 陳文經(jīng) 張鎮(zhèn)業(yè) 曾素梅

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