姐妹們，你家孩子睡覺時(shí)是總愛趴著睡、滿床亂滾，還是半夜總哭鬧呢？

前幾天有寶媽私信我：

我家娃睡覺總趴著，還滿床滾、哭唧唧的，是不是缺鈣了？

其實(shí)我第一次當(dāng)媽時(shí)也一樣，只要娃睡不安穩(wěn)，第一反應(yīng)就是——缺鈣！

記得我家大寶剛上幼兒園那會(huì)兒，天天趴著睡，小手還往肚子底下塞。我趕緊買了鈣片，吃了倆月，一點(diǎn)用沒有。

后來帶他去看醫(yī)生才知道：根本不是缺鈣，是孩子脾胃虛了！

大夫說：“脾胃差的孩子，毛病多。”

現(xiàn)在回想，真的太對(duì)了。

孩子睡不好，其實(shí)就是在給你發(fā)信號(hào)：

脾胃扛不住了！

如果沒及時(shí)發(fā)現(xiàn)，娃不僅愛生病，長(zhǎng)個(gè)也比別家孩子慢半拍。

一、孩子脾胃好不好，看睡覺就知道

醫(yī)生告訴我，孩子脾胃虛不虛，睡覺就能看出七八分。如果孩子睡覺有這5個(gè)表現(xiàn)，說明脾胃快扛不住了：

總愛趴著睡

我家娃以前就這么睡，趴著、蜷著，小手塞肚子底下。

后來才知道：脾胃不好、脹氣不舒服，趴著才會(huì)緩解。把脾胃調(diào)好后，他自己就翻過來仰著睡了。

睡覺愛流口水

閨蜜家娃之前流口水特別嚴(yán)重，枕頭天天濕一大片，還以為是長(zhǎng)牙。

結(jié)果中醫(yī)說：脾虛了，嘴巴周圍的肌肉沒力氣，閉不緊才流口水。

調(diào)了兩周脾胃，口水真的少了。

半夜愛哭鬧、打滾、磨牙

我鄰居家娃，每天半夜醒好幾次，翻來滾去、磨牙說夢(mèng)話。

去看才知道：是吃的沒消化，肚子脹得難受。

后來，她給孩子把睡前零食停了，夜里立馬安穩(wěn)多了。

睡覺半睜眼

老一輩總說，睡覺睜著眼是“嚇著了”。

其實(shí)不是，這是脾虛、睡不踏實(shí)的表現(xiàn)。

我同事家娃就這樣，調(diào)理一段時(shí)間后，閉眼睡得特別香。

手腳冰涼或出汗多

有的娃睡著手腳冰涼，有的滿頭大汗。

涼，是脾胃沒力氣把陽氣送到手腳；

汗，是虛火往外冒。

我家二寶以前手腳冰涼，堅(jiān)持每天喝碗小米粥，慢慢就暖了。

小書蟲媽媽溫馨提示：以上5個(gè)信號(hào)，占2個(gè)以上，就該給娃養(yǎng)脾胃了！

二、這些習(xí)慣，最傷孩子脾胃！

孩子脾胃一傷，免疫力就差。這些日常習(xí)慣，很多家長(zhǎng)天天在做，卻不知道其實(shí)很傷娃！

亂吃生冷寒涼

我以前不懂，夏天總給孩子吃冰西瓜、冰飲。

沒多久就開始拉肚子。原來生冷最耗脾胃陽氣，甜食、過量牛奶，也會(huì)讓脾胃“超負(fù)荷”。

我現(xiàn)在給娃喝牛奶，一天最多200ml。

追著喂、強(qiáng)迫吃

鄰居家奶奶帶娃，一頓飯喂一小時(shí)，總說“多吃點(diǎn)才長(zhǎng)個(gè)”。

結(jié)果孩子經(jīng)常感冒、還挑食。

喂太多，脾胃直接被撐壞，反而不吸收。其實(shí)，娃吃飽了會(huì)自己推開碗，真別再硬喂了。

睡前喝奶

我家二寶以前睡前必喝200ml奶，那段時(shí)間一夜醒三四次。

其實(shí)，睡前喝奶，脾胃夜里還在加班，娃當(dāng)然睡不安穩(wěn)。后來，我改成睡前兩小時(shí)喝奶，夜醒明顯少了。

吃飯時(shí)批評(píng)、指責(zé)

以前婆婆帶娃，總說“吃飯慢”“又剩飯”。

結(jié)果孩子越吃越抗拒，還總喊肚子脹。

孩子緊張、不開心，會(huì)直接影響消化。后來我陪他好好吃飯、多鼓勵(lì)，他反而吃得香了。

三、給娃調(diào)脾胃，記住這3個(gè)原則

結(jié)合我?guī)蓚€(gè)娃的經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)脾胃不用復(fù)雜，抓住3點(diǎn)就行：

1.飲食有節(jié)度

不喂太飽，九分飽就夠。生冷、油膩、甜膩少給。

我家日常搭配：

早餐小米粥+蒸蛋，午餐有菜有肉，晚餐清淡（蔬菜面、小餛飩）。

積食時(shí)，煮點(diǎn)山楂麥芽水，或順時(shí)針揉肚子5分鐘，特別管用。

2.動(dòng)靜結(jié)合

每天帶娃動(dòng)一動(dòng)：跳繩、摸高、散步都行。

運(yùn)動(dòng)能幫脾胃“干活”，升陽氣。但別跑太累，出汗太多反而耗氣。

周末我就帶娃去公園慢慢走、慢慢玩，比瘋跑更養(yǎng)人。

3.情緒要舒緩

少吼娃、少指責(zé)，多陪伴、多鼓勵(lì)。

孩子開心、肝氣順，脾胃自然舒服。

我每天睡前陪娃讀10分鐘繪本，情緒穩(wěn)了，吃飯睡覺都香。

老話說：四季脾旺不受邪。

娃的脾胃養(yǎng)好了，才能少生病、長(zhǎng)得高、長(zhǎng)得壯。

你們平時(shí)都是怎么給孩子養(yǎng)脾胃的？歡迎在評(píng)論區(qū)分享，一起幫更多寶媽避坑！