嗨！你來啦，我是瑾辰，在低谷期通過讀書寫作自救，不僅獲得自我成長，還打通副業(yè)管道，我踩過的坑，希望你一個也別踩，謝謝你來看我~~??

昨天整理了一天的東西，好像一年里面想扔又不能扔，或者那些藏在犄角旮旯被遺落的玩具、擦頭、鉛筆，只有昨天才被清理出來。

每年一到大掃除做斷舍離的時候，總是戰(zhàn)火最盛的一天，小寶小時候的奧特曼，我想要扔掉，明明放到了垃圾堆里，他又從垃圾堆里翻出來，說還要玩；

大寶那些貼了一半的漂亮貼紙，同學(xué)送的小馬寶莉和各種各樣的芭比娃娃、小飾品，作為初中生的她根本不會再玩，但我收拾好想要扔，她總是飛快地跑過來搶走；

還有父母各種各樣用習(xí)慣的小物件，看著實在太舊，一說到要扔，他們又舍不得。

其實這些各種各樣的舍不得，只會讓我們負(fù)重前行。

我們的人生就像我們的房間一樣，堆積的雜物越多，空間就越小，心里的垃圾也會越多，前行的腳步就會越沉重。

春節(jié)的斷舍離從來不是扔掉幾件舊衣服那么簡單，而是與過去的自己和解。

清空那些消耗你的人和事，這樣才能騰出空間接住新一年的好運和驚喜。

過年除了貼春聯(lián)，囤年貨，還借著辭舊迎新的勁兒給生活減負(fù)，給心靈掃塵。

節(jié)前一定要果斷扔掉這三樣?xùn)|西，你會發(fā)現(xiàn)日子變清爽了，心情變輕松了，新的人生也會越來越順。

01.

扔掉無效回憶

大寶那些本該扔掉的各種各樣小物件，她說舍不得的原因總是出奇地相似，這是誰誰誰送給她的生日禮物，畢業(yè)禮物或者是去和同學(xué)去哪里逛街，隨手買的小物件。

不管哪樣物件，總是充滿了她的回憶。

后來想想以前的我也是這樣的。

小學(xué)的畢業(yè)手冊到了四五年以前搬家的時候才扔掉。

和同學(xué)旅行的照片，買的小物件也總是跟著我搬了好幾次家，直到實在是堆放不下了才狠心扔掉。

那些放不下的過往，解不開的執(zhí)念，其實都是自己困住自己的牢籠。

我們總以為留住回憶就是留住曾經(jīng)的美好，糾纏過去就能彌補(bǔ)當(dāng)初的遺憾。

可實際上，那些無效的回憶，不值得的執(zhí)念，就像一堆發(fā)霉的舊物，只會不斷消耗你的情緒，占用你的心理內(nèi)存，讓你無法專注當(dāng)下，更無法奔赴未來。

用不上的舊禮物，該捐的就捐，該扔的就扔。

讓你難過的遺憾，內(nèi)耗的回憶，該放下就放下，該釋懷就釋懷。

只有騰出心力，珍惜當(dāng)下的溫暖，才能遇見更好的風(fēng)景。

新的一年，不糾纏，不回頭，輕裝前行。

02.

扔掉無效社交

年關(guān)將至，聚會飯局也越來越多。

父母推掉了一個又一個的飯局，一來實在是太忙，精力不夠；二來是因為有些飯局只是硬著頭皮參加，所以能不參加就盡量不去參加了。

媽媽還推掉一個保險公司的客戶答謝宴，說是客戶答謝，12點鐘吃飯，10點多就要到，不僅要聽他們總結(jié)，還有新產(chǎn)品的宣傳，然后才能吃到那頓飯。

你有沒有也有這樣的無效社交？

明明不喜歡熱鬧，卻還要硬著頭皮參加的飯局，聽著那些無關(guān)緊要的攀比和嘮叨；

明明和有些人三觀不合，話不投機(jī)，卻還要礙于情面勉強(qiáng)維系表面的關(guān)系；

明明自己很忙很累，卻還要應(yīng)付那些不必要的打擾。

心理學(xué)上有一個刺猬效應(yīng)提到，人與人之間需要保持合適的心理距離，過于勉強(qiáng)的社交，三觀不合的相處，只會打破這種舒適的距離，從而讓人產(chǎn)生壓抑和內(nèi)耗。

鄧巴數(shù)字告訴我們，人一生中真正能維系的親密關(guān)系不過150人左右。

多余的無效社交不僅無法帶來價值，反而會稀釋我們對真心朋友的投入，得不償失。

真正的圈子從來不是人多熱鬧，而是干凈舒服。

想起我看到過的那句話：

“圈子不同，不必強(qiáng)融，人心不同，不必同行?！?/p>

學(xué)會精簡圈子，把時間和精力留給真正在乎你的人和值得的事。

03.

扔掉自我否定

小寶去年遇到不會的事情，總是會習(xí)慣性的自我否定。

他經(jīng)常說的話就是“我好笨”，“我太笨了”，“我怎么能這么笨呢……”

后來在我們的鼓勵糾正下，慢慢地糾正了這些口頭禪，直到現(xiàn)在基本聽不到他說這些消極詞語了。

其實我們太多人總是在不經(jīng)意間把自己困在我不夠好的牢籠里，反復(fù)否定自己，懷疑自己。

哪怕自己已經(jīng)很努力了，但是很難接受不完美的自己。

我看到過一個網(wǎng)友說，很多時候我們的痛苦不是來自事情本身，而是來自我們對自己的否定。

很是贊同。

從心理學(xué)上來說頻繁地自我否定，其實本質(zhì)上是一種低自尊的表現(xiàn)。

這種心理會讓我們過度關(guān)注自身的不足，放大他人的優(yōu)勢，進(jìn)而陷入一種習(xí)得性無助的結(jié)果中。

反復(fù)否定自己后會逐漸喪失嘗試的勇氣，覺得自己不管怎么努力都不如別人。

這就像一句詛咒一樣，會慢慢消耗你的自信和勇氣，讓你不敢前行，最終在原地徘徊，一事無成。

這一年你要記得，無論你過得好與壞，無論你有沒有完成自己的目標(biāo)，都告訴自己，你已經(jīng)很努力了，你值得被溫柔對待，不需要向任何人證明自己。

那些自我否定的念頭，那些不必要的焦慮和自卑，就像一堆垃圾一樣，一定要果斷扔掉。

接納自己的不完美，接納這一年的遺憾和不足，允許自己犯錯，允許自己慢慢來。

只有停止與自己對抗，減少自我內(nèi)耗，才能激發(fā)內(nèi)在的力量，收獲閃閃發(fā)光的自己。

04.

春節(jié)斷舍離，斷的是過往的消耗，舍的是無用的指令，離的是內(nèi)耗的自己。

人生就像一場旅行，卸下包袱，才能走得更遠(yuǎn)。

當(dāng)你清空過往，不負(fù)當(dāng)下，才能接納自己，擁抱美好。

點個【在看】，愿你帶著輕松和熱愛奔赴新的一年，日子清凈，內(nèi)心豐盈，所求皆如愿，所行皆坦途。

-THE END-