嗨！你來(lái)啦，我是瑾辰，在低谷期通過(guò)讀書寫作自救，不僅獲得自我成長(zhǎng)，還打通副業(yè)管道，我踩過(guò)的坑，希望你一個(gè)也別踩，謝謝你來(lái)看我~~??

昨天整理了一天的東西，好像一年里面想扔又不能扔，或者那些藏在犄角旮旯被遺落的玩具、擦頭、鉛筆，只有昨天才被清理出來(lái)。

每年一到大掃除做斷舍離的時(shí)候，總是戰(zhàn)火最盛的一天，小寶小時(shí)候的奧特曼，我想要扔掉，明明放到了垃圾堆里，他又從垃圾堆里翻出來(lái)，說(shuō)還要玩；

大寶那些貼了一半的漂亮貼紙，同學(xué)送的小馬寶莉和各種各樣的芭比娃娃、小飾品，作為初中生的她根本不會(huì)再玩，但我收拾好想要扔，她總是飛快地跑過(guò)來(lái)?yè)屪撸?/p>

還有父母各種各樣用習(xí)慣的小物件，看著實(shí)在太舊，一說(shuō)到要扔，他們又舍不得。

其實(shí)這些各種各樣的舍不得，只會(huì)讓我們負(fù)重前行。

我們的人生就像我們的房間一樣，堆積的雜物越多，空間就越小，心里的垃圾也會(huì)越多，前行的腳步就會(huì)越沉重。

春節(jié)的斷舍離從來(lái)不是扔掉幾件舊衣服那么簡(jiǎn)單，而是與過(guò)去的自己和解。

清空那些消耗你的人和事，這樣才能騰出空間接住新一年的好運(yùn)和驚喜。

過(guò)年除了貼春聯(lián)，囤年貨，還借著辭舊迎新的勁兒給生活減負(fù)，給心靈掃塵。

節(jié)前一定要果斷扔掉這三樣?xùn)|西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日子變清爽了，心情變輕松了，新的人生也會(huì)越來(lái)越順。

01.

扔掉無(wú)效回憶

大寶那些本該扔掉的各種各樣小物件，她說(shuō)舍不得的原因總是出奇地相似，這是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)送給她的生日禮物，畢業(yè)禮物或者是去和同學(xué)去哪里逛街，隨手買的小物件。

不管哪樣物件，總是充滿了她的回憶。

后來(lái)想想以前的我也是這樣的。

小學(xué)的畢業(yè)手冊(cè)到了四五年以前搬家的時(shí)候才扔掉。

和同學(xué)旅行的照片，買的小物件也總是跟著我搬了好幾次家，直到實(shí)在是堆放不下了才狠心扔掉。

那些放不下的過(guò)往，解不開(kāi)的執(zhí)念，其實(shí)都是自己困住自己的牢籠。

我們總以為留住回憶就是留住曾經(jīng)的美好，糾纏過(guò)去就能彌補(bǔ)當(dāng)初的遺憾。

可實(shí)際上，那些無(wú)效的回憶，不值得的執(zhí)念，就像一堆發(fā)霉的舊物，只會(huì)不斷消耗你的情緒，占用你的心理內(nèi)存，讓你無(wú)法專注當(dāng)下，更無(wú)法奔赴未來(lái)。

用不上的舊禮物，該捐的就捐，該扔的就扔。

讓你難過(guò)的遺憾，內(nèi)耗的回憶，該放下就放下，該釋懷就釋懷。

只有騰出心力，珍惜當(dāng)下的溫暖，才能遇見(jiàn)更好的風(fēng)景。

新的一年，不糾纏，不回頭，輕裝前行。

02.

扔掉無(wú)效社交

年關(guān)將至，聚會(huì)飯局也越來(lái)越多。

父母推掉了一個(gè)又一個(gè)的飯局，一來(lái)實(shí)在是太忙，精力不夠；二來(lái)是因?yàn)橛行╋埦种皇怯仓^皮參加，所以能不參加就盡量不去參加了。

媽媽還推掉一個(gè)保險(xiǎn)公司的客戶答謝宴，說(shuō)是客戶答謝，12點(diǎn)鐘吃飯，10點(diǎn)多就要到，不僅要聽(tīng)他們總結(jié)，還有新產(chǎn)品的宣傳，然后才能吃到那頓飯。

你有沒(méi)有也有這樣的無(wú)效社交？

明明不喜歡熱鬧，卻還要硬著頭皮參加的飯局，聽(tīng)著那些無(wú)關(guān)緊要的攀比和嘮叨；

明明和有些人三觀不合，話不投機(jī)，卻還要礙于情面勉強(qiáng)維系表面的關(guān)系；

明明自己很忙很累，卻還要應(yīng)付那些不必要的打擾。

心理學(xué)上有一個(gè)刺猬效應(yīng)提到，人與人之間需要保持合適的心理距離，過(guò)于勉強(qiáng)的社交，三觀不合的相處，只會(huì)打破這種舒適的距離，從而讓人產(chǎn)生壓抑和內(nèi)耗。

鄧巴數(shù)字告訴我們，人一生中真正能維系的親密關(guān)系不過(guò)150人左右。

多余的無(wú)效社交不僅無(wú)法帶來(lái)價(jià)值，反而會(huì)稀釋我們對(duì)真心朋友的投入，得不償失。

真正的圈子從來(lái)不是人多熱鬧，而是干凈舒服。

想起我看到過(guò)的那句話：

“圈子不同，不必強(qiáng)融，人心不同，不必同行。”

學(xué)會(huì)精簡(jiǎn)圈子，把時(shí)間和精力留給真正在乎你的人和值得的事。

03.

扔掉自我否定

小寶去年遇到不會(huì)的事情，總是會(huì)習(xí)慣性的自我否定。

他經(jīng)常說(shuō)的話就是“我好笨”，“我太笨了”，“我怎么能這么笨呢……”

后來(lái)在我們的鼓勵(lì)糾正下，慢慢地糾正了這些口頭禪，直到現(xiàn)在基本聽(tīng)不到他說(shuō)這些消極詞語(yǔ)了。

其實(shí)我們太多人總是在不經(jīng)意間把自己困在我不夠好的牢籠里，反復(fù)否定自己，懷疑自己。

哪怕自己已經(jīng)很努力了，但是很難接受不完美的自己。

我看到過(guò)一個(gè)網(wǎng)友說(shuō)，很多時(shí)候我們的痛苦不是來(lái)自事情本身，而是來(lái)自我們對(duì)自己的否定。

很是贊同。

從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)頻繁地自我否定，其實(shí)本質(zhì)上是一種低自尊的表現(xiàn)。

這種心理會(huì)讓我們過(guò)度關(guān)注自身的不足，放大他人的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而陷入一種習(xí)得性無(wú)助的結(jié)果中。

反復(fù)否定自己后會(huì)逐漸喪失嘗試的勇氣，覺(jué)得自己不管怎么努力都不如別人。

這就像一句詛咒一樣，會(huì)慢慢消耗你的自信和勇氣，讓你不敢前行，最終在原地徘徊，一事無(wú)成。

這一年你要記得，無(wú)論你過(guò)得好與壞，無(wú)論你有沒(méi)有完成自己的目標(biāo)，都告訴自己，你已經(jīng)很努力了，你值得被溫柔對(duì)待，不需要向任何人證明自己。

那些自我否定的念頭，那些不必要的焦慮和自卑，就像一堆垃圾一樣，一定要果斷扔掉。

接納自己的不完美，接納這一年的遺憾和不足，允許自己犯錯(cuò)，允許自己慢慢來(lái)。

只有停止與自己對(duì)抗，減少自我內(nèi)耗，才能激發(fā)內(nèi)在的力量，收獲閃閃發(fā)光的自己。

04.

春節(jié)斷舍離，斷的是過(guò)往的消耗，舍的是無(wú)用的指令，離的是內(nèi)耗的自己。

人生就像一場(chǎng)旅行，卸下包袱，才能走得更遠(yuǎn)。

當(dāng)你清空過(guò)往，不負(fù)當(dāng)下，才能接納自己，擁抱美好。

點(diǎn)個(gè)【在看】，愿你帶著輕松和熱愛(ài)奔赴新的一年，日子清凈，內(nèi)心豐盈，所求皆如愿，所行皆坦途。

-THE END-