出發(fā)日本大阪的日子越來(lái)越近，騰亞萱一邊打理著在昆明東羚高原馬拉松訓(xùn)練營(yíng)的日常事情，一邊準(zhǔn)備著為賈俄仁加出征做好后勤。自從結(jié)婚后，她已經(jīng)陪賈俄一起征戰(zhàn)了波士頓、柏林等大滿(mǎn)貫賽事。她能做的就是給對(duì)方做好賽前賽后的各種服務(wù)，但她從來(lái)不會(huì)問(wèn)賈俄狀態(tài)如何，目標(biāo)多少。

作為曾經(jīng)800米專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，全馬跑出312的騰亞萱，如今跑步已經(jīng)成為她日常生活的調(diào)劑，不再追求配速，不再追求成績(jī)，每天在繁忙的生活里，能跑就是好的。

這是賈俄仁加和騰亞萱一起度過(guò)的第三個(gè)情人節(jié)。他們的生活里，除了跑步，還有一歲半多，越來(lái)越可愛(ài)的女兒益西央措。

以下是騰亞萱的自述，作者根據(jù)采訪(fǎng)內(nèi)容進(jìn)行整理。

在認(rèn)識(shí)賈俄仁加之前，我在上海工作和生活，是一名“滬漂”。那時(shí)，考取了各種跑步教練、營(yíng)養(yǎng)資格證的我在跑步驛站門(mén)店做店長(zhǎng)、教練，銷(xiāo)售，還一邊做運(yùn)動(dòng)博主，日子忙得不亦樂(lè)乎。

完全沒(méi)想到，一張合影，改變了我未來(lái)的生活

2022年11月，在一次運(yùn)動(dòng)品牌活動(dòng)上，我跟當(dāng)時(shí)以嘉賓運(yùn)動(dòng)員出場(chǎng)的賈俄仁加留下了一張合影。那時(shí)，雖然知道他的名字，但他究竟有多厲害其實(shí)也并不了解?；顒?dòng)過(guò)后，我通過(guò)社交平臺(tái)關(guān)注了他，我們建立了聯(lián)系。

2023年我去大理玩，他正好也在云南訓(xùn)練，我們就約著見(jiàn)面。我記得當(dāng)時(shí)見(jiàn)面后，我倆在洱海邊跑步。跑步的人，即使見(jiàn)面，也都是圍繞著跑步的話(huà)題。很快，我們成為戀人。再后來(lái)，我們決定攜手步入婚姻。

在青海，賈俄 的家鄉(xiāng)，我經(jīng)歷 了一場(chǎng)藏式婚禮

認(rèn)識(shí)賈俄之前，適應(yīng)上海陀螺似快節(jié)奏的我，一度覺(jué)得自己不會(huì)結(jié)婚。結(jié)婚對(duì)我來(lái)說(shuō)，雖然甜蜜但也面臨抉擇——我倆不想異地生活，而他作為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，又要長(zhǎng)期在云南訓(xùn)練，所以做出改變的只能是我。

雖然昆明是十個(gè)人來(lái)就有六個(gè)人不想走的城市，但我從上海搬過(guò)來(lái)需要很大的勇氣和決心。昆明非常適合 生活，但我要面臨的是沒(méi)有工作、沒(méi)有熟悉朋友的陌生環(huán)境。這對(duì)平時(shí)習(xí)慣了忙到飛起的我來(lái)說(shuō)，不是享受，而是有些難以面對(duì)。新到一個(gè)環(huán)境，我還無(wú)法迅速找到對(duì)自己工作的定位。

我不是一個(gè)人來(lái)昆明的，而是帶著和賈俄的愛(ài)情結(jié)晶——那時(shí)的小益西在我肚子里。懷孕找工作本身也不現(xiàn)實(shí)，而當(dāng)時(shí)賈俄也沒(méi)有固定訓(xùn)練伙伴，是一個(gè)人在練，所以大多時(shí)候，是我來(lái)陪著他訓(xùn)練。

那時(shí)他在昆明珠寶街跑間歇課，我把秒表套在電動(dòng)車(chē)上，一邊騎車(chē)，一邊看表帶他。像他們這樣的精英運(yùn)動(dòng)員，對(duì)配速要求非常嚴(yán)格，帶不穩(wěn)的時(shí)候還會(huì)挨說(shuō)。所以每次帶他跑間歇的時(shí)候，我的心都很忐忑——因?yàn)殡妱?dòng)車(chē)要擰把，擰到底的時(shí)候，要換一下手，中間常會(huì)出現(xiàn)會(huì)慢那么一下的瞬間，這是被他說(shuō)的最多的時(shí)候。

正是有了兩期訓(xùn)練營(yíng)的試水

才有了東羚高原訓(xùn)練基地的出世

被說(shuō)得多了，我就在想，這個(gè)問(wèn)題究竟怎么才能解決。畢竟隨著我肚子越來(lái)越大，我不可能一直陪著他，所以他需要一些訓(xùn)練伙伴一起練，這樣才會(huì)動(dòng)力更足，進(jìn)步更快。自己訓(xùn)練太單一，太枯燥，效果要打折。

2024年夏天，我們的女兒益西央措誕生了。他也提早結(jié)束了在肯尼亞的訓(xùn)練回到云南，一邊陪我們，一邊訓(xùn)練。生完孩子后，女性的激素水平非常不穩(wěn)定，我又面臨沒(méi)有班上，沒(méi)有工作可忙的境地。有那么一段時(shí)間，我的情緒是很復(fù)雜且難以控制的。雖然我們也衣食無(wú)憂(yōu)，但性格一直比較要強(qiáng)的我，還是想要做一些能證明自己價(jià)值的事，不能把所有關(guān)注度都放在孩子身上。我愛(ài)我的女兒，但我也想讓自己有事做。

這幾年，我在波士頓見(jiàn)證了他跑210的高光

也在柏林的街頭，給他安慰的擁抱

我們?cè)谥ゼ痈缫黄鸪颗?/p>

做他堅(jiān)強(qiáng)的后盾，是我不變的堅(jiān)持

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于是2024年冬天前，我們開(kāi)啟訓(xùn)練營(yíng)招募的序幕。當(dāng)時(shí)有20個(gè)訓(xùn)練伙伴加入我們，跟著賈俄一起練。那時(shí)大家吃住自理，后來(lái)我們盤(pán)算時(shí)發(fā)現(xiàn)，大家都有不少無(wú)形的支出，導(dǎo)致訓(xùn)練成本不低。2025年上半年，賈俄結(jié)束冬訓(xùn)后去跑了賽道很難跑的波士頓馬拉松，他跑出210也是當(dāng)時(shí)亞洲第二快成績(jī)，這證明我們冬訓(xùn)是有效果的。

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2025年夏天，我們想借第一期訓(xùn)練營(yíng)的東風(fēng)做下去。那時(shí)想找一個(gè)門(mén)店，大家能一起訓(xùn)練，還有固定的健身區(qū)域，訓(xùn)練后還可以喝咖啡，聊聊天。當(dāng)時(shí)在家附近的洛龍公園周邊看了一家門(mén)店，但感覺(jué)就算100多平米，還是略小。后來(lái)，我們商量說(shuō)，爭(zhēng)取一步到位，找一個(gè)“吃住一體”的地方。

其實(shí)，早在2014年我在上海還在讀大一的時(shí)候，那時(shí)也會(huì)兼職做跑步教練。那時(shí)在健身房練完后，我就幻想過(guò)——什么時(shí)候可以有完全屬于自己的一個(gè)地方，那里有基地，健身房，學(xué)員。但當(dāng)時(shí)在上海，想落地這樣的一個(gè)地方成本非常高，壓力也會(huì)很大。

我沒(méi)想到，十年后我會(huì)來(lái)云南生活，我也會(huì)重啟建造一個(gè)屬于自己的訓(xùn)練基地的想法。我是一個(gè)行動(dòng)派，想到什么就去做什么。也許有些事，事后證明我不一定對(duì)，但我知道如果當(dāng)下不去做，自己一定會(huì)后悔。

說(shuō)干就干。那時(shí)，我開(kāi)著車(chē)就在呈貢周邊逛，想找一個(gè)有樓有院子的地方，既能滿(mǎn)足大家系統(tǒng)訓(xùn)練，還能創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)舒適、放松的環(huán)境。開(kāi)始時(shí)，在洛龍村找，沒(méi)找到理想的地方，我又轉(zhuǎn)戰(zhàn)小新冊(cè)村，也就是現(xiàn)在基地所在的位置。

裝修前后的對(duì)比

有一天，偶然碰到一個(gè)中介，他告訴我，小新冊(cè)村有一家閑置的五層樓帶院子的餐廳，開(kāi)了三個(gè)月后干不下去想轉(zhuǎn)租。于是我們?nèi)?shí)地看，陽(yáng)光灑在院子里每一個(gè)角落，院子前還有一片當(dāng)?shù)厝朔N的菜園，這一切仿佛就是我想要的樣子。

接下來(lái)一周，我們跟房主、中介聊了幾次，就拍板決定把這里當(dāng)作我們的訓(xùn)練基地了。賈俄對(duì)我做基地的事情還是很支持的，他也知道，我閑不住。當(dāng)時(shí)合同到手后，我還跟賈俄說(shuō)，謝謝你支持我做這件事。有些時(shí)候，他不太愿意表達(dá)，我們夫妻倆不是那種哄來(lái)哄去的模式，有點(diǎn)像兄弟，直來(lái)直去。

我們和這里簽了十年的租期，一方面不想打一槍換一個(gè)地方，不想只試試水而已。另一方面，訓(xùn)練基地像我和賈俄的第二個(gè)孩子一樣，我期待彼此能一起成長(zhǎng)。做這件事前，我們并沒(méi)規(guī)劃，甚至沒(méi)考慮多久能回本等問(wèn)題，作為同為農(nóng)村出來(lái)的我倆，希望能把這件事做長(zhǎng)久。簽好合同時(shí)，我跟當(dāng)時(shí)在訓(xùn)練營(yíng)夏訓(xùn)的伙伴們說(shuō)，等冬天，你們就能住在這里訓(xùn)練了。

選好址后，最頭疼的事莫過(guò)于裝修了。我之前完全沒(méi)有裝修的經(jīng)驗(yàn)，還猜想，大約二三十萬(wàn)的裝修成本就夠了。但有過(guò)買(mǎi)房和裝修經(jīng)驗(yàn)的賈俄對(duì)我當(dāng)時(shí)的想法不屑一顧，他說(shuō)五十萬(wàn)都不一定搞得定。我倆還因?yàn)檫@個(gè)事犟了一陣。但事實(shí)證明，他是對(duì)的。從基地的落地，到設(shè)計(jì)再到進(jìn)行房屋的改造和裝修，我們投入了百萬(wàn)之多。

我跟賈俄當(dāng)時(shí)商量，他負(fù)責(zé)專(zhuān)心訓(xùn)練，基地的事情我來(lái)。那時(shí)的我，完全是趕鴨子上架，逼自己邁入了裝修這個(gè)水非常深的領(lǐng)域。雖然當(dāng)時(shí)也是把項(xiàng)目包給了工長(zhǎng)，但所有裝修細(xì)節(jié)和溝通都是我來(lái)協(xié)調(diào)，包括一些物料的采買(mǎi)，我也要跟著去。因?yàn)橐獪贤ǖ氖聦?shí)在太多了，所以連我這么能干的人都有大腦短路的時(shí)候。

全家齊上陣，才搬完了所有的床板

我記憶最深的是，因?yàn)槲覀儤巧系牧碎g都用的是太空艙的上下鋪設(shè)計(jì)，想讓大家住的舒服一點(diǎn)，所以床的寬度設(shè)計(jì)是2?1.2米，而不是普通的上下鋪。但當(dāng)時(shí)廠(chǎng)家寄來(lái)床板時(shí)，沒(méi)有包安裝和搬運(yùn)，就全部落在了樓下的空地里。然后當(dāng)時(shí)雇人搬運(yùn)的價(jià)格又沒(méi)談下來(lái)。于是，我們真是全家齊上陣，從白天搬到晚上，才把所有的床板搬完。

裝修這件大事搞定，接著開(kāi)始組建團(tuán)隊(duì)。

我們找了在云南大學(xué)中長(zhǎng)跑隊(duì)教練盧貴平做基地的執(zhí)行教練。當(dāng)然賈俄和帶他在2024年跑出208的威廉教練也有分工合作。

作為基地教練，威廉給賈俄出訓(xùn)練計(jì)劃，也會(huì)給精英組學(xué)員一些指導(dǎo)意見(jiàn)。而賈俄也會(huì)根據(jù)自己訓(xùn)練情況，給到學(xué)員們一些訓(xùn)練安排。他也計(jì)劃著在未來(lái)，招募非洲外籍高水平選手來(lái)到我們的基地，同吃同住訓(xùn)練，這樣他在夏天時(shí)，就可以不去非洲外訓(xùn)，而是在我們的基地和更多的學(xué)員一起練。

在上海時(shí)，我做過(guò)跑步門(mén)店團(tuán)課的銷(xiāo)售，也有很好的業(yè)績(jī)。所以，在東羚訓(xùn)練基地準(zhǔn)備招募時(shí)，我把過(guò)去做銷(xiāo)售的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜?lái)，活學(xué)活用。發(fā)出招募公告后，我們收到了150多位學(xué)員的咨詢(xún)和回饋，讓最初招不滿(mǎn)人的擔(dān)心瞬間煙消云散。我們基地能住68人，東羚訓(xùn)練基地正式開(kāi)營(yíng)時(shí)，我們有90+的學(xué)員到來(lái)，有些學(xué)員不得不住在基地附近的地方。

我跟每位學(xué)員都會(huì)聯(lián)系，跟大家溝通訓(xùn)練的基本反饋。這確實(shí)是一個(gè)非常大的工作量，我?guī)缀鯊脑绲酵矶寄弥謾C(jī)，隨時(shí)隨地工作，有時(shí)候連吃飯的時(shí)候都要回復(fù)一些信息。大家有時(shí)叫我老板娘，有時(shí)叫我萱姐。我不是甩手掌柜，而是大事小事親力親為的老板娘，甚至連基地工作人員要采買(mǎi)選擇直播架的顏色和款式，都自己來(lái)定。

自從開(kāi)始做訓(xùn)練基地，我掌握了很多之前想象不到的技能。比如，學(xué)到了開(kāi)業(yè)儀式的策劃到落地執(zhí)行?；卦谟袟l不紊地運(yùn)營(yíng)著。我這個(gè)老板娘，負(fù)責(zé)現(xiàn)在這90多位學(xué)員的管理，以及訓(xùn)練基地的外部合作等各種事宜。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，最大的挑戰(zhàn)是人。因?yàn)榇蠹襾?lái)自五湖四海，年齡、職業(yè)和性格也各不相同，最大年齡的學(xué)員有50+，最小的還不到20歲。我制定相關(guān)規(guī)章制度的同時(shí)，也把協(xié)調(diào)的權(quán)利留給大家。我要保證的就是訓(xùn)練基地的各項(xiàng)服務(wù)都能貼心、到位，讓大家真正有家的感覺(jué)。

現(xiàn)在我的日常生活，基本上圍繞基地轉(zhuǎn)。我跟賈俄說(shuō)，你只管負(fù)責(zé)訓(xùn)練和休閑，其他所有事都交給我。盡管如此，我知道，基地的運(yùn)營(yíng)也會(huì)分散他的一小部分精力，但不是很多。在我看來(lái)，這也是他該做的。

有了女兒的日子

就變成了我?guī)е险鞅睉?zhàn)

陪爸爸訓(xùn)練和去各地參加比賽

有時(shí)，他可能看不到很多細(xì)節(jié)上的工作，覺(jué)得事情很簡(jiǎn)單。他說(shuō)，如果我不訓(xùn)練，這些事都能做。但其實(shí)沒(méi)那么輕松，想做好任何一件事，要投入很多心血和精力。比如，有些吃飯的桌椅，場(chǎng)景布置的材料都要用好的，咖啡機(jī)等等在他看來(lái)，覺(jué)得沒(méi)大必要，這和他喜歡越野車(chē)，但我覺(jué)得車(chē)實(shí)用就行是一樣的道理。

我們是在賈俄30歲正值職業(yè)生涯巔峰時(shí)，開(kāi)始創(chuàng)辦東羚訓(xùn)練基地的。馬拉松運(yùn)動(dòng)員的壽命相對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員而言算長(zhǎng)的，他想練到36-38歲左右。同時(shí)，我們也希望在年輕人中發(fā)現(xiàn)更多好苗子，打造馬拉松和越野梯隊(duì)的優(yōu)秀苗子，在基地幫到他們一起成長(zhǎng)，能像賈俄一樣，通過(guò)跑步來(lái)逐漸改變自己的命運(yùn)。

當(dāng)然，除了老板娘之外，我還是妻子、女兒和一名不再追求成績(jī)的媽媽跑者。以前，我對(duì)馬拉松成績(jī)有追求時(shí)，曾在2018年一場(chǎng)易居全馬測(cè)試賽中，跑出過(guò)312的最好成績(jī)。如今，我的月跑量維持在100公里上下。跑步之于我，不再是競(jìng)速，沒(méi)有了對(duì)成績(jī)的追求。

我現(xiàn)在的生活，就是圍繞著自己的女兒益西和現(xiàn)在的基地轉(zhuǎn)。如果有時(shí)候訓(xùn)練基地的工作都捋順，我也能跟著大眾組跑一跑，這種時(shí)候我就依舊能感受到跑步帶給我的精神滋養(yǎng)。我在昆明還成立了一個(gè)女子跑團(tuán)，只要有時(shí)間，大家都會(huì)聚集在基地附近，以跑步為約會(huì)，享受著運(yùn)動(dòng)給我們的快樂(lè)。雖然現(xiàn)在的訓(xùn)練基地女生還在少數(shù)，我也希望，有更多女跑者跑起來(lái)，哪怕不以追求成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，但都能跑起來(lái)。

在昆明，我有時(shí)會(huì)組織女生一起跑

有時(shí)也會(huì)自己在山野里跑一陣

跑步是我的精神支柱

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成為媽媽已經(jīng)有一年半多的時(shí)間了。我能從日常的生活中，感受到不善言語(yǔ)的賈俄升級(jí)為爸爸之后的變化。我自己，也變得更有媽感了——什么事都先想著女兒。我們也不會(huì)雞娃，只希望她能身心健康地長(zhǎng)大。

現(xiàn)在的跑步，是我的精神支柱。如果我不跑步了，也就不是我自己了。和跑步結(jié)緣的20年，讓我體會(huì)過(guò)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的艱辛和孤獨(dú)，也讓我遇到了愛(ài)情，如今升級(jí)為一家能有90多學(xué)員的訓(xùn)練基地的老板娘。今年春節(jié)，我們基地還有70多位學(xué)員不回家，我也將再次陪伴賈俄啟程大阪，開(kāi)啟他不同尋常的2026賽季。

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

設(shè)計(jì)：小春

圖片：受訪(fǎng)者提供

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