楊先生，57歲，去年他被診斷患有高血壓，醫(yī)生告訴他要好好吃藥，注意飲食。初始，楊先生確實按照醫(yī)生的囑咐，按時吃藥，低鹽低脂飲食，血壓一直控制良好。

三個月前，楊先生的家人購置了很多加工肉制品，其中就包括臘肉、香腸等重鹽食物。楊先生本就喜歡吃臘肉，這下更是沒有控制，雖然沒有頓頓吃，但也是三天兩頭就會做一份炒臘肉，其中不乏有肥肉。

楊先生知道自己應(yīng)該少吃這些食物，但抵不住嘴饞。他認(rèn)為之前已經(jīng)規(guī)律服藥這么久了，血壓也一直穩(wěn)定，所以多吃一點肉應(yīng)該也沒有關(guān)系。甚至有時降壓藥服用完了，他也不會馬上續(xù)購，而是在感到不適時才又去買藥來吃。

如此不規(guī)律的服藥和高鹽飲食，楊先生持續(xù)了三個月，這期間他偶爾會感到頭痛、惡心，但他吃藥、休息過后都會緩解，于是他也并未想過去醫(yī)院復(fù)查。

三天前，楊先生在購買東西時與對方發(fā)生口角，爭執(zhí)之時他突然感到視力模糊、左腿無力，不受控制地倒在地上，然后發(fā)現(xiàn)自己的左邊肢體毫無力氣，怎么也起不來，說話也無法完整地說出一整句，見此周圍的群眾立即撥打了120。

就這樣，楊先生被送往了醫(yī)院，血壓測量收縮壓196mmHg，舒張壓121mmHg，顯著高于正常值，屬于三級高血壓。

結(jié)合血壓和癥狀，醫(yī)生立即為其行顱腦CT檢查，果然，楊先生的右腦可看見有一高密度影，這意味著楊先生發(fā)生了腦出血。

腦出血有哪些前兆？

1、劇烈頭痛

頭痛，是很多高血壓患者常常會出現(xiàn)的癥狀。但是如果頭痛一開始是斷斷續(xù)續(xù)的，接著就十分劇烈，同時伴隨著頭暈，感覺站不住的時候，就可能是腦出血惹的禍了。

2、突然出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱

腦出血發(fā)生在內(nèi)囊或外囊部位，內(nèi)囊是神經(jīng)傳導(dǎo)束較集中的地方，其中皮質(zhì)脊髓束和皮質(zhì)腦干束負(fù)責(zé)對側(cè)肢體的運動。

3、流口水

腦溢血在發(fā)作之前我們的舌頭根部會出現(xiàn)硬的現(xiàn)象，還會伴隨流口水，說話呢也不能夠說清楚，并且唾液會控制不住的流下來。

4、四肢麻木

高血壓會導(dǎo)致血管痙攣并增加血液粘稠度，特別是在夜間，老年人的血液循環(huán)會變慢，這可能導(dǎo)致腦缺血和四肢麻木的癥狀。

5、舌根發(fā)硬

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。

高血壓患者不想腦出血？三種食物最好少碰！

三種高血壓患者最好少碰的食物：高鹽性食品、高脂肪含量的食品和高糖食品。

1.高鹽食品

高鹽飲食會使人體內(nèi)鈉含量明顯增加，而鈉在體液中的濃度改變可以影響到體內(nèi)水分的分布和運移。

當(dāng)攝入過多的食鹽時，體內(nèi)的鈉離子會增加，進(jìn)入血管壁細(xì)胞，引起水進(jìn)入血管外間質(zhì)，從而使得血容量增加、循環(huán)阻力增加和小動脈壓力升高。

高鹽飲食也會刺激交感神經(jīng)興奮，使得心率和收縮壓升高，從而影響血壓。過量的鈉攝入可以影響腎臟對鈉和水的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增加，循環(huán)量過多，引起血壓升高。

因此，建議高血壓患者適度減少鹽的攝入，如：腌肉、薯片、油條等咸味較重的食物，這些食物中含有大量的鈉，吃多了會增加高血壓的危險性。

同時，在日常的食物烹飪時，應(yīng)該盡量減少對調(diào)味料的使用，在醬油、耗油、以及各種調(diào)味料中，都少不了鹽分的參與，會有導(dǎo)致食物中的鈉含量增加。

2.高膽固醇食品

高膽固醇食品大多來自動物食物，例如牛奶、雞蛋、黃油等。高膽固醇的食物能夠增加血液中脂質(zhì)的含量，使得脂質(zhì)更容易在血管壁上發(fā)生沉淀，導(dǎo)致動脈硬化的幾率增加，血管變得更加脆弱、狹窄，升高血壓的同時，也會增加血管破裂的可能。

膽固醇水平過高還可能會降低一種重要的內(nèi)源性血管舒張因子一氧化氮的含量，從而導(dǎo)致血管舒張能力下降，進(jìn)而引起高血壓。

在日常飲食中，應(yīng)該減少高膽固醇食品的攝入，而增加纖維素含量更多的新鮮水果、蔬菜、堅果等。

3.高糖食品

高糖食品通常指那些包含大量添加糖或自然含糖量較高的食物，例如蛋糕、巧克力等。過量的糖分可以降低體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)效率，導(dǎo)致自由基數(shù)量增加，從而累積起來損傷血管。

同時，高糖食品還能引起肥胖、代謝綜合征，增加患心臟病和高血壓的風(fēng)險。因此，建議盡量避免高糖食品，并適當(dāng)?shù)剡x擇纖維素含量更高的食物，如全麥面包、水果等。

高血壓患者該如何預(yù)防腦出血？

控制血壓：在生活中一定要控制血壓，建議應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，合理用藥，如果需要調(diào)整藥物的話，建議咨詢醫(yī)生。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

戒煙限酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

避免便秘：大便必須經(jīng)常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，多飲多食，日常生活規(guī)律差，經(jīng)常性的熬夜，會增加體內(nèi)寒濕之氣，陰陽失調(diào)，膽囊收縮能力減弱 ，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激胃酸分泌較多，產(chǎn)生胃脹，返酸，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

都知道，藥真的不宜亂吃，特別是西藥，發(fā)現(xiàn)是越吃越不舒服啊，為什么如此，因為西藥多為涼性，本身體寒，就更加不舒服的，根在膽，抽空到田間刨些帶根的煮點紫花苦菜茶,煮水喝，加紅糖，產(chǎn)地灌南等地方，開紫花，葉子背面白色絨毛狀，平時食東西清淡些少油，盡量不要熬夜，少食生冷油膩之物，少食辛辣。

注意天氣變化：防寒避暑，防止寒冷，高溫對機(jī)體的影響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。

適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉，如散步、打太極拳等，都是可以促進(jìn)血管健康的。不過，切忌過量運動或進(jìn)行劇烈運動，不然反而有損健康。