哎，2026中超賽程剛官宣那幾天，我刷、逛論壇全是申花和海港球迷的“Battle”——這邊說“海港賽程躺贏”，那邊喊“申花進(jìn)攻碾壓，賽程算個(gè)啥”，吵得不可開交。但真要掰扯清楚“誰的賽程更利于爭(zhēng)冠”，光喊口號(hào)沒用，得把每一輪的對(duì)手、主客場(chǎng)都扒一扒，畢竟兩隊(duì)都是負(fù)分起步，一步慢步步慢啊！

先嘮嘮前四輪，這絕對(duì)是倆隊(duì)的“生死初期”——負(fù)分起步嘛，得趕緊把分填平，不然后面追起來費(fèi)勁。海港這前四輪安排得挺舒服：3個(gè)主場(chǎng)，前兩輪對(duì)手是河南和青島西海岸。河南上賽季就是中游球隊(duì)，沒爭(zhēng)冠野心；青島西海岸剛升上來不久，陣容厚度不夠，海港主場(chǎng)打這倆，拿6分應(yīng)該十拿九穩(wěn)，兩輪之后直接從負(fù)分變正分，心氣兒一下子就起來了。第三輪海港客場(chǎng)打大連英博，大連這賽季引了倆外援，但磨合還需要時(shí)間，客場(chǎng)拿1分不難；第四輪主場(chǎng)碰云南玉昆，云南也是升班馬級(jí)別的，贏面大，拿3分或1分都有可能，四輪下來海港最少能拿7分，減去負(fù)分很快就能甩開包袱。

再看申花的前四輪，我當(dāng)時(shí)一看就替他們捏把汗：只有1個(gè)主場(chǎng)，對(duì)手還是大連英博——這隊(duì)上賽季就給申花添過堵，這賽季還補(bǔ)強(qiáng)了，想贏不容易；后面三個(gè)客場(chǎng)更要命：浙江、北京國(guó)安、天津津門虎。浙江上賽季就克申花，好幾次贏不了；國(guó)安和津門虎都是硬骨頭，客場(chǎng)打這倆，能拿1分就算運(yùn)氣好，三個(gè)客場(chǎng)最多拿2分。四輪下來，申花可能還背著負(fù)分，和海港的差距最少拉開5分以上，后面想追都難??！

第五輪直接就是上海德比，這時(shí)候的積分差距可太關(guān)鍵了！海港要是已經(jīng)正分領(lǐng)跑，申花還負(fù)分，那海港的心理優(yōu)勢(shì)直接拉滿——踢德比的時(shí)候，壓力全在申花那邊。海港只要不輸就行，要是贏了，差距直接奔10分去，申花后面就算想逆襲，難度也太大了。我身邊有個(gè)海港球迷說“第五輪我們只要守平就行，申花急啊”，這話雖然有點(diǎn)狂，但理兒是對(duì)的——賽程把海港推到了優(yōu)勢(shì)位置。

再看看最后三輪，爭(zhēng)冠球隊(duì)最容易掉鏈子的階段，兩隊(duì)的差別也挺大。海港最后三輪兩主場(chǎng)：成都蓉城和遼寧鐵人，客場(chǎng)打津門虎。成都蓉城上賽季和海港打平過，但主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)大，拿分不難；遼寧鐵人是升班馬，實(shí)力有限，主場(chǎng)贏面大；客場(chǎng)打津門虎，雖然不好打，但狀態(tài)好的話拿1分沒問題。

申花最后三輪就慘了：只有1個(gè)主場(chǎng)，兩客場(chǎng)是深圳新鵬城和武漢三鎮(zhèn)。上賽季申花就是栽在這倆隊(duì)手里——深圳保級(jí)戰(zhàn)死拼贏了申花，武漢三鎮(zhèn)最后一輪也贏了，直接讓申花丟了冠軍，這心理陰影肯定不小。這賽季深圳還是保級(jí)壓力大，肯定會(huì)跟申花死磕；武漢三鎮(zhèn)的外援也挺強(qiáng)，客場(chǎng)打這倆，想拿分真的難。我有個(gè)申花球迷朋友說“看到最后三輪對(duì)手，我都有點(diǎn)慌了”，確實(shí)，收尾階段賽程差太多了。

其實(shí)賽程只是一方面，實(shí)力才是根本，但賽程能放大實(shí)力優(yōu)勢(shì)。申花進(jìn)攻端確實(shí)猛，上賽季的射手王巴索戈還在，還有幾個(gè)新援前鋒，進(jìn)球能力沒問題；但海港防守好啊，門將顏駿凌加上后衛(wèi)線的默契，丟球少是他們的優(yōu)勢(shì)。而且海港還有機(jī)會(huì)補(bǔ)鋒線，要是能弄來個(gè)靠譜的外援前鋒，實(shí)力就更上一層樓了。

不過兩隊(duì)球迷都有自己的執(zhí)念：申花球迷說“我們進(jìn)攻強(qiáng)，客場(chǎng)也能贏硬茬”，海港球迷笑“你前四輪拿得到分再說吧”；還有球迷說“足球是圓的，誰知道會(huì)不會(huì)有意外？比如海港突然傷病潮，申花逆襲？”但從目前的賽程和陣容看，海港的優(yōu)勢(shì)還是挺大的——前四輪拿分快，收尾階段壓力小，這些都是實(shí)實(shí)在在的好處。

我自己的感覺是，海港賽程好，加上防守穩(wěn)，要是鋒線補(bǔ)強(qiáng)到位，冠軍大概率還是他們的；申花雖然賽程差點(diǎn)，但進(jìn)攻強(qiáng)，進(jìn)前三應(yīng)該沒問題。不過誰也說不準(zhǔn)，比如申花要是前四輪突然爆發(fā)拿了不少分，或者海港掉鏈子，那結(jié)果就不一樣了。但就目前的賽程分析來看，海港確實(shí)占了先機(jī)，申花要想爭(zhēng)冠，得在進(jìn)攻端下更多功夫，同時(shí)祈禱對(duì)手別掉鏈子太多。

參考資料：中國(guó)足球協(xié)會(huì)官網(wǎng) 2026賽季中超聯(lián)賽賽程公告