什么是“感受性”太強？

心思敏感，性格擰巴，共情能力強；

這些看似是優(yōu)點，但如果你處理內(nèi)耗，處理負面情緒的能力比較弱；

留給你的，只會是痛苦，是無休止的內(nèi)耗，是親手毀掉自己的人生。

這種感覺就像什么呢？

你配置了最好的顯示器，最好的電腦配套產(chǎn)品，但唯獨你電腦的處理器還停留在老款；

內(nèi)核完全帶不動這些花里胡哨的東西，代價就是電腦每次都會卡死。

甚至連你辦公的基本需求，都無法滿足。

在跟人打交道的過程中，一個人感受性太過鋒利，太過強大，并不是一件好事。

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感受性太強的人，身上有哪些特征？

第一：全然接收外界的一切信息

別人的一句話，一個評價，一個眼神，一個情緒和表情，都會被你記在心里；

對方說話態(tài)度冷淡，回復你消息慢了，忽然不高興了；

你下意識的反應，是將對方的負面行為，歸咎于是你做錯了什么。

你無比在意外界的聲音，又無法妥善解決這些東西。

就像一個人在網(wǎng)絡上每天涉獵，汲取各種各樣的信息；

可是他不具備篩選，剔除，放棄的能力，于是他全然接收了一切。

需要多么強大的內(nèi)核，多么穩(wěn)定的處理器，才能解決這些東西呢？

第二：你就像24小時不停歇的機器

手機連續(xù)玩24小時，結果是什么？

卡頓，發(fā)燙，可能下一秒就無法運行了。

人的大腦，思緒，情感也是如此。

你無時無刻都在接收外界的一切，無時無刻不在內(nèi)耗；

你的情緒始終在轉動，你不會放空自己的思緒；

你總是在思考，但你思考的不是自身，而是外界的一切，是別人的一切。

這種負面的情緒，大量復雜的信息和負面情緒，讓你陷入一種痛苦的狀態(tài)。

很多抑郁癥的人，都是因為無法處理好外界的信息，將一切都融入自身。

導致內(nèi)核崩塌，整個人無法自洽。

如果在男女感情里呢？

你或許一天24小時都在觀察對方，分析對方，想要監(jiān)督對方；

你想要對方時時刻刻陪伴你，給你無微不至的陪伴和絕對的回應。

代價就是，你的步步緊逼，讓對方逃離；

而對方的后撤，又加劇了你的內(nèi)耗。

第三：你是一個敏感又慈悲的人

頂級的共情能力，感受性，讓你也是一個慈悲善良的人。

善良，慈悲，是一種能力，一種品德，但你卻沒有與之匹配的能力。

你無法駕馭這些，無法幫助別人，無法解決你所看見的惡與弱?。?/p>

于是，別人的苦難，也全都轉移到你身上。

就像你每天刷一些視頻，看一些人間疾苦，閱讀一些悲苦文學；

這帶給你的情感創(chuàng)傷，同樣會擊潰你的內(nèi)心。

敏感且善良，慈悲且無力，這造就了你長久的內(nèi)耗與痛苦。

現(xiàn)實是什么？

越是敏感，共情能力強，感受性強的人，若沒有與之匹配的價值，能力和籌碼；

這樣的人，只會停留在泥淖之中，一生無法跳出來。

鈍感力強的人與你相反，這類人感受力弱，覺察能力弱，只能做一件事，無法分心。

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如何成為一個駕馭感受力，共情力的人？

第一：不要只思考，要系統(tǒng)去處理問題

你不能只思考，而不去閱讀；

你不能只感受，而不去參考智慧之人處理問題的方式。

閉門造車，自己發(fā)揮想象力，自己思考，只會讓你深陷泥濘；

你需要一個引路人，就像忽然來了靈感，讓你茅塞頓開。

去大量閱讀，將你的情緒轉移到書中；

在閱讀的過程中，大量記錄，連同你的經(jīng)歷，你的情緒，全都記錄下來。

在記錄的過程中，你的負面情緒就已經(jīng)消失一半了。

第二：放空自己

你試過冥想嗎？

試著讓自己的大腦放空，思緒放飛，無論是置身于黑暗之中，還是讓思緒翱翔在宇宙之中；

你需要做的，只是放空自己。

每天放空十幾分鐘，冥想，打坐，這會給你的精神和情緒，帶來意想不到的好處。

任何時候開始，任何時候冥想都不晚。

哪怕你只是發(fā)呆，那也好過你過度攝入雜亂不堪的信息。

第三：堅持“只做一件事”

喜歡，那就只喜歡一個人；

愛，那就只愛一個人；

做，那就只做一件事。

減少你的關注度，將你的注意力，盡量集中起來，而不是分散太多。

這樣做的目的，是減少混亂的信息，進入你的大腦中，給你帶來影響。

高敏感，高共情，高感受性，并不是壞事；

關鍵在于，你怎么利用這些特質(zhì)。

話題：

你是這樣的人嗎？

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。