很多人聽到“久臥床會(huì)得血栓”就緊張。每天睡覺也在“臥床”，是否也有風(fēng)險(xiǎn)呢？

先說結(jié)論：放心，正常睡眠不會(huì)讓你得深靜脈血栓。真正危險(xiǎn)的是“長(zhǎng)期不動(dòng)+高危狀態(tài)”，不是睡覺本身。

這里面其實(shí)牽涉兩套完全不同的原理，大家容易混在一起。

人在站立時(shí)，下肢靜脈要承受一整段血柱的重力靜水壓，踝部靜脈壓力可以到八九十毫米汞柱，所以站久了腿脹、靜脈曲張更明顯。平臥時(shí)腿和心臟幾乎在同一水平面，重力血柱消失，靜脈壓力明顯下降，這就是為什么抬高下肢會(huì)舒服——從“壓力”角度講，平臥是在減輕靜脈負(fù)擔(dān)。

但血栓形成是第二套機(jī)制：Virchow血栓三因素。

深靜脈血栓經(jīng)典的三要素是：第一，血流淤滯；第二，高凝狀態(tài)；第三，血管內(nèi)皮損傷。長(zhǎng)期臥床最直接造成的是血流淤滯，因?yàn)槟悴蛔呗?，小腿肌肉泵不工作，深靜脈血流速度明顯變慢，這才是血栓最喜歡的環(huán)境。

同時(shí)，真正需要長(zhǎng)期臥床的人往往本身就有手術(shù)、腫瘤、感染、創(chuàng)傷、高齡、脫水，這些會(huì)讓血液進(jìn)入高凝狀態(tài)，甚至伴隨內(nèi)皮損傷，所以血栓常常是“不動(dòng)+疾病背景”一起推動(dòng)的結(jié)果，而不是單純躺著就會(huì)長(zhǎng)出來。

那為什么我們每天睡八小時(shí)沒事？因?yàn)樗卟皇悄欠N連續(xù)幾天完全不動(dòng)的狀態(tài)。你夜里會(huì)翻身，有微活動(dòng)，呼吸泵一直在把靜脈血往心臟帶，而且第二天你會(huì)起床走路，肌肉泵重新啟動(dòng)，把靜脈系統(tǒng)“沖刷”起來。

血栓不是睡一晚就形成的，它需要持續(xù)的淤滯環(huán)境，再疊加高凝因素。

所以一句話道出真相：平臥確實(shí)能降低下肢靜脈靜水壓，有利于緩解靜脈高壓癥狀；但長(zhǎng)期臥床之所以增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，是因?yàn)椴换顒?dòng)加上疾病，導(dǎo)致血流淤滯，并且常伴隨疾病相關(guān)的高凝和內(nèi)皮損傷。

張強(qiáng)醫(yī)生靜脈百科

聲明：

本文僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷與治療建議。

靜脈曲張的評(píng)估與處理需結(jié)合個(gè)體情況，由具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)生進(jìn)行判斷。