1984年1月26日羅雪娟出生在浙江杭州，家里條件普通，父親在樹脂廠做電工，母親在百貨公司當(dāng)售貨員。

她從小就喜歡水，1990年進(jìn)入杭州市少兒業(yè)余體校學(xué)游泳，教練看中她腿部力量和協(xié)調(diào)性好。1995年她短暫進(jìn)浙江省游泳隊(duì)，半年后因其他泳姿表現(xiàn)一般又回到市隊(duì)。1996年她正式進(jìn)入浙江省體訓(xùn)一大隊(duì)，開始專業(yè)訓(xùn)練。

2000年6月她入選國家隊(duì)，同年7月在濟(jì)南全國游泳冠軍賽拿下女子100米蛙泳冠軍。悉尼奧運(yùn)會(huì)她參加200米蛙泳，決賽第八名。

2001年7月日本福岡世錦賽，她拿下50米和100米蛙泳兩枚金牌，100米蛙泳還打破亞洲紀(jì)錄。2003年7月巴塞羅那世錦賽，她包攬50米蛙泳、100米蛙泳和4×100米混合泳接力三金，100米蛙泳成績1分06秒80，再次刷新亞洲紀(jì)錄。

2004年8月16日雅典奧運(yùn)會(huì)女子100米蛙泳決賽，她被分到第一泳道，決賽成績1分06秒64，刷新奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，為中國游泳時(shí)隔八年再拿金牌。這也是她職業(yè)生涯最重要的一枚金牌。那幾年她成績穩(wěn)定，成為世錦賽歷史上第一位衛(wèi)冕100米蛙泳的選手，外界稱她“亞洲蛙后”。

2005年開始，她身體出現(xiàn)心臟問題，訓(xùn)練中多次胸悶，醫(yī)生建議控制強(qiáng)度。2006年12月她做心臟微創(chuàng)手術(shù)，2007年1月29日，23歲的她在浙江體育局正式宣布退役。

那段時(shí)間她低調(diào)生活，專注學(xué)習(xí)，沒有急著找工作。2018年她入職北京外國語大學(xué)，擔(dān)任游泳教師，主要教學(xué)生游泳基礎(chǔ)動(dòng)作和技巧。她上課時(shí)不提自己奧運(yùn)冠軍身份，就當(dāng)普通老師，結(jié)合訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)講水中呼吸和腿部發(fā)力。學(xué)生反饋她教得實(shí)在，課堂氣氛好。

除了教學(xué)，她還兼任浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院競技體育二系主任助理，參與一些體育工作。2023年9月她作為杭州亞運(yùn)會(huì)第一棒火炬手，跑了50米；9月23日開幕式又擔(dān)任執(zhí)旗手，傳遞會(huì)旗。2024年她和恩師張亞東一起做防溺水公益活動(dòng)，去學(xué)校教孩子安全知識(shí)。這些工作讓她繼續(xù)留在體育圈，只是換了方式。

退役后羅雪娟感情生活也慢慢穩(wěn)定下來。她之前和羽毛球運(yùn)動(dòng)員鮑春來談過戀愛，2004年兩人認(rèn)識(shí)，2005年初分手，主要是成績差距和外界壓力大。分手后她單身一段時(shí)間，專注自己。

2015年前后，她在一次高爾夫活動(dòng)上認(rèn)識(shí)齊強(qiáng)。齊強(qiáng)比她大10歲，不是體育圈的人，做商業(yè)工作，性格穩(wěn)重低調(diào)。兩人有共同愛好，聊得來，交往一年多后低調(diào)領(lǐng)證結(jié)婚，婚禮只請親友，沒有大操大辦。結(jié)婚后他們生活在北京，齊強(qiáng)工作忙，她負(fù)責(zé)部分家庭事。

羅雪娟說自己喜歡運(yùn)動(dòng)，平時(shí)保持游泳習(xí)慣，身材保持得不錯(cuò)。孩子慢慢長大，她帶他們接觸游泳，但不強(qiáng)求，兒子先上初級(jí)班，女兒小時(shí)候在淺水區(qū)玩。

她工作和家庭兩邊都顧得上。課堂上她用自己經(jīng)歷舉例，告訴學(xué)生堅(jiān)持和調(diào)節(jié)的重要性。課余她參加公益，幫貧困地區(qū)女性創(chuàng)業(yè)的項(xiàng)目也做過。她覺得人生不同階段有不同重點(diǎn)，退役后她把精力放在學(xué)習(xí)、家庭和教學(xué)上，日子過得踏實(shí)。

從奧運(yùn)冠軍到大學(xué)老師，羅雪娟走了二十多年。她經(jīng)歷過巔峰，也面對(duì)過傷病和退役的遺憾，但她一步步調(diào)整，找到新位置。家庭幸福，孩子健康，工作有意義，這就是她現(xiàn)在的生活狀態(tài)。