“春季不補(bǔ)，四季受苦”，立春后多吃這菜，健脾補(bǔ)鈣，增免疫！

立春是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的時節(jié)，冬春交替，氣候開始變得乍暖還寒、氣溫多變，人體的新陳代謝也開始逐漸加快，此時身體對營養(yǎng)的需求更為迫切。

一方面，氣溫的波動容易導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，使得人們更容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲；另一方面，忽冷忽熱的天氣也會影響人體的血液循環(huán)和新陳代謝，給身體的各個器官帶來一定的負(fù)擔(dān)。

如果在春季沒有及時進(jìn)行合理的滋補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，就可能會影響到全年的身體健康，導(dǎo)致后續(xù)季節(jié)里容易出現(xiàn)各種不適和疾病。這時候的滋補(bǔ)不能太油膩但也不能太素，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和各種維生素對急需滋補(bǔ)的身體極為重要，而排骨就是這樣的一道好食材。

排骨肉質(zhì)鮮嫩，容易消化吸收，不會給脾胃造成太大的負(fù)擔(dān)。它的脂肪含量剛好，適量的脂肪攝入可以為身體提供熱量，幫助人體抵御寒冷。排骨經(jīng)過燉煮后，口感濃郁醇厚，具有開胃健脾的作用。

在春季食欲不振的時候，吃上一口酸甜爽口的梅醬排骨，能夠刺激食欲，促進(jìn)消化。

今天把做法分享給大家，學(xué)會了記得做給家人嘗一嘗哦！

【梅醬排骨】

排骨700克，梅醬2勺，生抽1勺，蠔油1勺，米酒1勺，姜片4片，油適量

【制作步驟】

將排骨砍小段，放入鍋里，倒入沒過排骨的冷水，煮沸后轉(zhuǎn)小火再煮3分鐘，把排骨撈出來洗干凈表面的沫子。

洗干凈鍋，放入少許油，把排骨放入鍋里，中小火煎到兩面的微微金黃，放入姜片和米酒炒出香氣。

倒入2勺梅醬炒勻，梅醬是用青梅腌制做成的，酸甜爽口，也帶了咸味，所以后面不需要加鹽了，如果是不同的梅醬，記得最后試一下咸淡口味再調(diào)鹽。

加入生抽和蠔油炒勻，如果覺得上色不夠理想，可以加入少許的老抽上色。

加入沒過排骨的熱水，繼續(xù)大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋燜煮40分鐘，這個時間的排骨是剛好軟爛的。

時間到了，就可以開蓋，大火收一下汁水，不用收得太干，這個酸甜的醬汁是靈魂，排骨的肉沾一下醬汁再吃真的太香了。

一份酸甜開胃又補(bǔ)鈣的梅醬排骨就做好了，排骨一嗦脫骨，骨頭都燉得酥軟，咬一口還能吃到濃郁的骨髓汁，特別的香。我家小朋友自己就能吃掉大半盤，在春節(jié)做為家宴菜也會大受歡迎。

春季雖然氣溫逐漸回升，但仍時有倒春寒的現(xiàn)象，人體容易受到寒邪的侵襲。排骨具有滋養(yǎng)氣血的作用，能夠幫助人體抵御春寒，保持身體溫暖。今天學(xué)會這道菜，就做來給家人嘗一嘗吧！

今天的分享就到這里，如果你還有春季的滋補(bǔ)菜或者排骨的其他美味做法，歡迎留言區(qū)曬出，讓廣大網(wǎng)友和饞貓一起學(xué)習(xí)，感謝你的觀看，我們明天再見！