馬路邊跑步，真的很不健康嗎？

這是我最近在網(wǎng)絡看到討論比較多的一個話題。

有人說：汽車尾氣難聞死了，不僅不利于健康，還增加危險；

也有人說：其實偶爾跑跑沒關系，沒啥不健康的，不去馬路邊跑步能去哪里跑步呢？

那個時候我也是這樣的想法，最近我特意查閱了一下資料發(fā)現(xiàn)，其實如果馬路邊車子不多的話還好，如果真的是車水馬龍的那種街道，真心建議不要去跑。

因為跑步時我們的肺部通氣量會激增10~20倍，而汽車尾氣中的一氧化碳、柴油車排放的PM2.5、以及高溫下瀝青車道揮發(fā)苯系物都是會直接進入到身體的。

這種傷害是隱秘的，是你一次兩次跑步根本感受不到的，會在你常年馬路邊跑步無形當中去侵蝕你的身體！

另外，還有研究表示：路上行駛的汽車輪胎磨損所產(chǎn)生的橡膠微粒也會通過呼吸進入到人體！

這種微小的顆粒可以直接穿透血腦屏障，引發(fā)一些心血管疾病的風險。

所以還是盡可能的避開車流量大的馬路邊才是最好的！

除了這些隱秘性的危害以外，就是車禍了！

因在馬路邊跑步導致的公共安全交通事件已經(jīng)很多了，尤其是那些跑團里面幾個人一起并排跑、扛旗跑、甚至逆行跑的……

這些你們看似自己很自律的行為，在路上司機的眼里看來，你們就是完全不珍愛生命！

最可氣的是有些跑者還敢穿著黑色或者深色的衣服去夜跑，也沒有任何的反光標識，這完全就是把馬路當成跑道了！

在有數(shù)據(jù)調查中發(fā)現(xiàn)：超過70%跑者認為“車會讓行人”。

但疲勞駕駛的司機、分心看手機的駕駛員、雨霧天氣受限的視野…任何一個變量都會讓這份“理所當然”變成悲劇。

而且交通法規(guī)明確表示：

行人不得在車行道內停留、嬉鬧，而跑步本質上已屬違規(guī)。

之前刷新聞的時候看到這種馬路邊跑步引發(fā)的事故就有很多，比如前不久浙江衢州一名男子就是在夜跑時，差一點就被迎面飛奔而來的路虎車撞飛！

還有江蘇的某跑者就是因為在馬路上逆行晨跑，被一輛正在轉彎的小車直接撞倒了……

熱愛跑步、喜歡跑步都沒有錯，但真的不要把馬路當運動場！

所有喜歡戶外跑步的人都要注意這個問題，不要掉以輕心。

在這里，小編也勸大家盡可能的去公園或者城市綠道去跑步，樹木不僅是天然的氧吧，也會帶來很好的跑步體驗。

如果實在家旁邊沒有適合跑步場地不得已要去馬路邊上跑步的，也一定要牢記這幾點：

1、選擇人行道的最內側；

2、與馬路邊緣保持1.5米以上距離；

3、遇到路口時多觀察，提前放慢腳步。

當然，尤其是夜跑的，務必要佩戴反光裝備，這樣能夠第一時間讓他人看到自己。

永遠要記住：

真正的跑者，從不拿身體做賭注。