作品聲明：個(gè)人觀點(diǎn)、僅供參考

李大爺喝了一輩子的酒，早晨一碗黃酒當(dāng)早飯，中午幾兩白酒下飯，晚上還要來點(diǎn)啤酒解渴。

家里人勸了幾十年，醫(yī)生也嚇唬了無數(shù)次，他都不為所動(dòng)。

可有一天，他突然說不喝了。

“我老李，不喝了?！?/strong>

他媳婦愣住了，兒女瞪大了眼睛，連樓下賣酒的小劉都不信。

可李大爺說到做到，真的把酒一滴不沾了。

結(jié)果，不到三天，他就進(jìn)了醫(yī)院。

長(zhǎng)期喝酒的人，一下子把酒戒掉，身體可能會(huì)遭受一場(chǎng)“地震”。

有些人以為戒酒就是戒掉一個(gè)習(xí)慣，其實(shí)不然，酒精早就把他們的身體改造了，像一座老房子，房梁、墻壁、地基都已經(jīng)習(xí)慣了酒精的存在，現(xiàn)在突然抽掉這根支柱，房子就晃了。

李大爺戒酒的第一天，覺得自己精神特別好，甚至有點(diǎn)飄飄然。他還跟老伙計(jì)們吹牛：“你們啊，少喝點(diǎn)酒，老李我現(xiàn)在這清醒的腦子，比你們強(qiáng)多了?！?/p>

第二天，他開始覺得渾身不得勁兒，手有點(diǎn)抖，心跳也快了，媳婦說話他聽著煩，連最喜歡的紅燒肉都沒胃口。

第三天，他徹底扛不住了，心跳得像要蹦出來，腦袋暈得像坐船，手腳哆嗦得連筷子都拿不住。更嚇人的是，他晚上開始做噩夢(mèng)，醒來后竟然看到墻上爬滿了蟲子，嚇得他大喊大叫，把全家人都驚動(dòng)了。

醫(yī)生說，李大爺這是酒精戒斷綜合征，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)要命。

長(zhǎng)期喝酒的人，身體早已適應(yīng)了酒精的存在，突然斷了供，神經(jīng)系統(tǒng)就像斷了電的機(jī)器，整個(gè)系統(tǒng)開始紊亂。

輕一點(diǎn)的，可能只是手抖、出汗、焦慮、心慌，嚴(yán)重的就會(huì)像李大爺這樣，出現(xiàn)幻覺，甚至抽搐、昏迷。如果是那些酗酒幾十年的人，突然戒酒，可能會(huì)因?yàn)榻鋽嗑C合征引發(fā)癲癇，甚至猝死。

這不是嚇唬人，國(guó)外有研究表明，重度酒精依賴者如果突然完全戒酒，死亡率可以達(dá)到5%~15%。換句話說，戒酒不當(dāng)，可能比喝酒本身還危險(xiǎn)。

李大爺在醫(yī)院里打了三天點(diǎn)滴，醫(yī)生給他用了鎮(zhèn)靜藥，才算穩(wěn)住了情況。等他稍微好點(diǎn)了，醫(yī)生跟他說：“李大爺，戒酒不能這么戒，得慢慢來?！?/p>

這就像一個(gè)人每天吃十斤飯，突然讓他一天只吃一碗，身體肯定受不了。長(zhǎng)期喝酒的人，要想戒酒，得一點(diǎn)一點(diǎn)減量，讓身體慢慢適應(yīng)。

醫(yī)生給李大爺制定了一個(gè)計(jì)劃：每天的酒量逐漸減少，每次減少一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)增加水分和營(yíng)養(yǎng)的攝入，幫助身體適應(yīng)。

就像給老房子加固地基，不能一下子拆掉承重墻，而是要一點(diǎn)一點(diǎn)修補(bǔ)，等房子穩(wěn)固了，酒精的依賴才算真正戒掉。

有人要問了，戒酒之后，身體會(huì)發(fā)生什么變化？

這是個(gè)好問題。

短期來看，剛戒酒的前幾天，可能會(huì)覺得不舒服，睡不好，脾氣暴躁，甚至有的人會(huì)覺得全身沒勁，像感冒了一樣。但只要熬過去，身體就會(huì)慢慢變好。

一個(gè)月后，肝臟開始自我修復(fù)，脂肪肝會(huì)有所緩解，胃也不再動(dòng)不動(dòng)就燒心疼痛。

三個(gè)月后，血壓、血糖都會(huì)趨于穩(wěn)定，免疫力也會(huì)提高，感冒的次數(shù)明顯減少。

半年后，肝臟的功能基本恢復(fù)到接近正常的狀態(tài)，皮膚變得光滑，精神狀態(tài)也好了很多。

一年后，酒精對(duì)大腦的影響基本消除，記憶力和專注力都會(huì)大大提升，整個(gè)人的狀態(tài)像年輕了好幾歲。

如果堅(jiān)持不喝，十年后，肝硬化、心血管疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大大降低，壽命可能比繼續(xù)喝酒的人長(zhǎng)十年以上。

很多人怕戒酒后，生活變得無聊，朋友沒得聚，日子沒了樂趣。李大爺剛開始也這么想，他說：“酒是老伙計(jì)，沒了它，吃飯都沒味道?！?/p>

但等他戒了一年，他卻對(duì)兒子說：“以前喝酒，以為是享受，后來才知道，那就是個(gè)坑，掉進(jìn)去出不來。”

他開始用茶代替酒，和老朋友聚會(huì)，喝點(diǎn)普洱、龍井，聊得不比以前喝酒少。

每天早晨，他去公園走上幾圈，回家還能給媳婦做個(gè)早餐。以前喝酒的時(shí)候，他覺得自己活著就是糊里糊涂地過日子，現(xiàn)在戒了酒，他才發(fā)現(xiàn)，日子其實(shí)可以過得更清醒、更自在。

戒酒不是一件容易的事，尤其是對(duì)那些喝了一輩子酒的人來說。但如果方法得當(dāng)，慢慢減少酒量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整作息，戒酒并不會(huì)毀掉生活，反而會(huì)讓生活變得更有質(zhì)量。

人這一生，很多事情是無法控制的，但有些事，是可以自己決定的。

什么時(shí)候開始戒酒，什么時(shí)候重新掌握自己的健康，這個(gè)決定，永遠(yuǎn)都可以由自己來做。

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參考文獻(xiàn)：
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李小芳, 陳建平. 長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的影響及其機(jī)制研究. 中華醫(yī)學(xué)雜志, 2020, 100(12): 905-910.