天還沒亮，紹興柯橋的一間病房里，22歲的年輕小劉（化名）坐在床邊發(fā)呆。他的手握著胃口藥瓶，眼圈因幾夜沒休息好而發(fā)黑。誰能想到，這樣一個正值青春的小伙，卻已被醫(yī)生告知：

“你的胃癌，已經(jīng)是晚期，有腹腔轉(zhuǎn)移，失去了手術(shù)時機?；熜Ч参幢乩硐?，要有心理準(zhǔn)備?！?/p>

母親捂著嘴哭，父親怔在原地，難以置信。小劉一遍遍在心里責(zé)問自己：“如果不是天天這么吃、這么熬夜，事情會不會不一樣？”，但后悔，在此刻已無力回天。

或許很多人覺得“癌癥”離自己很遠(yuǎn)，但事實上，一場關(guān)于胃的危機，早已悄悄逼近了每一個年齡段的人，特別是習(xí)慣于快節(jié)奏、不重視飲食的45歲以上中老年人群。

你以為胃病只是“吃點藥”，可你真的了解胃癌嗎？

你有沒有這樣的時刻？忙著帶孫輩、照顧家里，三餐隨意湊合，時常靠方便面、剩飯菜“湊數(shù)”。一不舒服就自作主張吃點胃藥，覺得“老胃病無大礙”。喜歡重口味、腌制品，偶爾聚會還得來點燒烤啤酒解解乏。

可是，你真的知道嗎？95%的早期胃癌患者，幾乎沒有特殊癥狀；一旦發(fā)覺，多為中晚期，治療機會已經(jīng)錯失。

無聲的“胃痛”：為什么小劉會走到這一步？

“醫(yī)生，我已經(jīng)一個月腹痛、食欲下降，可之前查過腸鏡、CT，就說是‘小炎癥’，給了點藥就回家了?！?/p>

小劉的父母說，這一年，他因為“胃口不好”，體重從70公斤驟降至58公斤，瘦得讓親戚朋友都看不下去。但每次身體出問題，他總習(xí)慣抗一抗、扛一扛，覺得“年輕沒事”，結(jié)果最終耽誤了診斷。

多項腫瘤標(biāo)志物異常、腹腔積液檢查出癌細(xì)胞，胃鏡提示‘皮革胃’，這是胃癌極為兇險的一種表現(xiàn)。

“皮革胃”到底是什么？“皮革胃”是一種特殊類型的晚期胃癌。癌細(xì)胞像隱身的敵人，不往胃腔內(nèi)長、反而深入胃壁，導(dǎo)致整個胃僵硬、縮小、蠕動變差?！翱雌饋硐褚粔K皮革”，所以得名。

它早期癥狀極不明顯，很多病人直到感覺‘飯吃不下，水都喝不得’時，才發(fā)現(xiàn)原來是胃癌已轉(zhuǎn)移?？纱藭r，治療機會已然流失。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，皮革胃早期檢出率不足5%，發(fā)現(xiàn)即多為晚期。

危險信號常被忽略：哪些飲食習(xí)慣正在慢慢“殺死你的胃”？

事實上，小劉的生活習(xí)慣并不罕見，甚至和很多中老年朋友如出一轍：

天天外賣、泡面、速食為主：快節(jié)奏讓你忽視了新鮮蔬菜和營養(yǎng)搭配，許多外賣、泡面富含亞硝酸鹽、防腐劑、油脂與高鹽化合物，長期攝入可顯著增加胃癌風(fēng)險。

酷愛重口味、燒烤腌制：燒烤、熏制、腌菜中有多環(huán)芳烴、亞硝胺等已被明確致癌物?！爸腥A醫(yī)學(xué)會數(shù)據(jù)表明，長期大量攝入腌制食品的人群胃癌患病概率為普通人的2-2.5倍?！?/p>

三餐不規(guī)律，暴飲暴食：80%胃病患者有過饑一頓飽一頓、忽略早餐等習(xí)慣。消化系統(tǒng)長期處于過度或饑餓負(fù)荷，胃黏膜反復(fù)損傷，增加癌變概率。

長期熬夜，生活不規(guī)律：研究顯示，長期睡眠不足、壓力大，導(dǎo)致胃腸道激素分泌紊亂，胃黏膜修復(fù)能力下降。哈佛大學(xué)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“睡眠時間低于6小時者胃癌發(fā)病率提升27%?！?/p>

這些“習(xí)以為?！钡募?xì)節(jié)，正在悄悄“掏空”你的健康本錢。

你以為年輕人更易犯錯？中老年人的壓力更應(yīng)警惕！

有人會說：“年輕人忙、貪快，才容易忽略健康。中老年人早上買菜，堅持喝粥、吃點饅頭，多健康！”

然則，實際調(diào)查數(shù)據(jù)令人警覺：中國40歲以上人群胃癌發(fā)病率逐年上升，占全部胃癌患者的79%以上。全國每年新發(fā)胃癌病例近68萬例，其中逾50%為中晚期發(fā)現(xiàn)。超八成中老年人“自以為老胃病”，卻從未做過一次胃鏡檢查。

專家提醒，消化道腫瘤早期“沉默”，中老年群體是主戰(zhàn)場！

【冷知識提醒】“飯后立刻喝濃茶”也可能增加胃癌風(fēng)險，因茶葉中鞣酸會與食物蛋白質(zhì)、鐵結(jié)合，形成沉淀，影響營養(yǎng)吸收并刺激胃黏膜。

常年反酸、胃脹、飯后不適，不僅是“老胃病”，也可能是癌前狀態(tài)。任何消化道癥狀都不容忽視！

權(quán)威數(shù)據(jù)與你息息相關(guān)

《中國居民膳食指南（2022）》：建議每日攝入鹽不超過6克，腌制煙熏食物不應(yīng)成為常態(tài)。

協(xié)和醫(yī)院最新研究顯示：胃癌早期治愈率可達(dá)90%以上，但中晚期五年生存率不足30%。

荷蘭流行病學(xué)調(diào)查表明，每日新鮮蔬菜（如綠葉蔬菜）攝入量增加100克，胃癌風(fēng)險下降16%。

醫(yī)學(xué)會：35歲以后，定期胃腸鏡篩查可提前發(fā)現(xiàn)消化道腫瘤，提高治愈比例。

如何守住健康？給每位中老年朋友的“五條建議”

經(jīng)歷小劉的悲劇，不只是年輕人在反思。對于45歲以上的您，防癌比治癌更重要。

三餐規(guī)律，主食新鮮：每天定點吃飯，主張以新鮮谷物、蔬菜和瘦肉為主，拒絕以外賣、剩飯菜、泡面等長期代替正餐。

遠(yuǎn)離腌制和過多燒烤：腌制食品（咸菜、臘肉）、熏制食品（烤鴨、烤腸）、重口味飲食應(yīng)限制，偶爾嘗一嘗可以，但需心存警惕。

主動篩查，重視體檢：無論有無家族史，35歲后應(yīng)定期做胃腸鏡。特別是持續(xù)不明原因胃痛、消化道不適者。

養(yǎng)成良好作息，拒絕熬夜：晚上11點前入睡，保證7-8小時休息時間，讓身體有足夠時間自我修復(fù)。

關(guān)注身體微妙信號，不自我診斷：任何反酸、腹脹、食欲下降、體重驟降，尤其持續(xù)2周以上者，立即到正規(guī)醫(yī)院明確診斷，切勿自行吃藥“拖一拖”。

健康，是每一個細(xì)節(jié)的積累。今天多一點警惕，多一次篩查，多一頓清淡健康的食物，就是給未來多一分保障。