北京
失眠的核心癥狀為睡眠啟動(dòng)、維持障礙，或睡眠質(zhì)量不佳，且每周出現(xiàn)≥3次、持續(xù)超1個(gè)月，白天伴隨明顯不適。入睡困難是最常見表現(xiàn)，躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，思緒雜亂、難以平靜；睡眠維持差，夜間頻繁醒來，醒后難以再次入睡，或凌晨早醒且無法補(bǔ)覺，總睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。睡眠質(zhì)量低下，即便睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)，也會(huì)感覺睡眠淺、多夢(mèng)，醒后無解乏感，依舊疲憊。
白天會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，工作和學(xué)習(xí)效率下降；還伴隨情緒問題，如煩躁、焦慮、易怒、低落，部分人會(huì)有頭暈頭痛、心慌胸悶、肢體乏力、食欲不振等軀體不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)日間嗜睡，卻在夜間依舊無法正常入睡，形成惡性循環(huán)。長期失眠還會(huì)影響免疫力，讓人更易感冒，也會(huì)加重原有軀體疾病，整體生活質(zhì)量大幅降低。
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