在社交媒體上刷到一個(gè)令人心酸的短視頻：

一對(duì)夫妻發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)之后，冷戰(zhàn)了好多天都沒有說話。

當(dāng)天晚上丈夫下班路上遇見了妻子，她竟然在雨中獨(dú)自推著沒電的電動(dòng)車，一身淋得透濕。

丈夫那一刻感覺十分吃驚和難過：她寧可淋雨也不給我打電話，我們到底是怎么了？

而這則視頻也引發(fā)了評(píng)論區(qū)強(qiáng)烈共鳴：

在這些充滿隱忍和無奈的只言片語背后，我們卻似乎瞥見了婚姻中最不堪的一幕：

走入婚姻的兩個(gè)人，本是為了互相扶持，做彼此的避風(fēng)港。

但有很多女人到了后來，根本不愿意依靠自己的伴侶，明明身處困境卻不肯尋求幫助。

這種「過分獨(dú)立」，總讓人感覺莫名其妙的“犟”，和涼透后背的“絕”。

到底發(fā)生了什么不可言說的痛苦，讓人一點(diǎn)點(diǎn)撤回了自己的信任和依賴；

最后寧愿“自損八百”，也不愿開口向本該相互支持的伴侶尋求依靠呢？

01

是賭氣，更是希望你看見

她背后的情緒和需求

我的朋友阿玲，一和自己的老公鬧矛盾，就會(huì)進(jìn)入這種“又犟又絕”的模式。

有一次，她買了一盆大型的綠植，想把它搬到陽臺(tái)的合適位置。

那盆綠植非常重，阿玲嘗試了幾次，累得氣喘吁吁，卻只是挪動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)。

其實(shí)，當(dāng)時(shí)她老公就在客廳看電視，阿玲心里閃過一個(gè)念頭，希望老公能主動(dòng)來幫忙。

但她回想起這幾天和老公的矛盾和冷戰(zhàn)，想起老公那敷衍的表情和態(tài)度，對(duì)待問題不溫不火的反饋，就氣不打一處來。

一瞬間就把求助的念頭掐死了，決定自己完成。

老公看她一直吭哧吭哧，往這邊看了一眼，隨口問了句：“你行不行啊？”

就這一句話，更是讓阿玲內(nèi)心翻江倒海：

我行的話還在這瞎費(fèi)勁？你以為給你表演節(jié)目呢！什么態(tài)度，這男人真是沒救了！

于是翻了個(gè)白眼，沒好氣地回答：“不用你管，我自己可以。”

那天，她硬是花了一上午的時(shí)間，才一個(gè)人把這盆綠植搞定。

手也磨破了，腰也受傷了，拒絕了老公的一切“詢問式幫助”，最后摔門而出。

留下老公一臉驚愕：這個(gè)女人又發(fā)什么神經(jīng)？我明明說了要幫她，是她說不需要的??！

其實(shí)，并不是阿玲“發(fā)神經(jīng)”和無理取鬧，而是她的老公沒能覺察到阿玲的真實(shí)需求。

面對(duì)不滿和憤怒時(shí)，一個(gè)人有兩種處理方式：

第一種是用語言把感受描述和表達(dá)出來，也就是與對(duì)方溝通，來處理自己的情緒； 第二種是直接見諸行動(dòng)。

很多人都會(huì)像阿玲一樣，選擇第二種。

選擇直接“拒絕一切幫助”，是因?yàn)橹暗臏贤ú]有達(dá)到任何效果，

無論怎樣和老公表達(dá)自己的想法和感受，老公都是一副無所謂的態(tài)度，甚至沉默相對(duì)。

也就是女人眼里的“敷衍冷漠”。

所以最后才直接選擇用更加強(qiáng)烈、也是更具破壞性的方式來表達(dá)情緒：賭氣式拒絕。

背后的需求其實(shí)是——

通過這種賭氣的行動(dòng)表現(xiàn)，表現(xiàn)出一些“異?！?，并希望能夠通過這些“異?！?，來引起老公的重視，看見她的情緒和需求。

賭氣是一個(gè)女人“犟”和“絕”的最淺層次：

在這個(gè)層次，一切還有挽回的可能，只要能看見背后的訴求并盡量去滿足，很快就能安撫好。

也就是說，男人如果這時(shí)候能夠主動(dòng)去幫助困境中的女人，并且趁機(jī)道個(gè)歉，說上幾句暖心的話，比如：

“老婆辛苦了，這幾天是我不好，太忙了沒有耐心跟你一起好好解決問題，但是請(qǐng)你相信，在你需要的時(shí)候，老公一直在你身邊”。

類似的話語和行動(dòng)，就能解開女人心里的結(jié)，平息她的憤怒，自然而然“賭氣式拒絕”也就不存在了。

遺憾的是，很多男人都像阿玲的老公一樣，情感顆粒度過低，看見了“異?！?，卻依舊沒看見任何“背后的東西”，反而當(dāng)成了“發(fā)神經(jīng)”。

如果按照這個(gè)模式發(fā)展下去，夫妻之間的隔閡越來越深，婚姻狀態(tài)只會(huì)越來越差。

02

是攻擊，是故意

讓你不爽的報(bào)復(fù)和快感

再來看看來訪曉妍（化名）的故事。

曉妍一直以來和婆婆相處得不太融洽。

每當(dāng)婆媳之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，她的老公總是站在中間和稀泥，看似在調(diào)解，實(shí)則不管有理無理，都沒有真正站在曉妍這邊。

曉妍對(duì)此深感委屈和憤怒，覺得老公不可靠，慢慢地，即使遇到困難也不再求助老公。

有一次，曉妍需要去醫(yī)院做一個(gè)小手術(shù)，醫(yī)生特意囑咐一定要有家屬陪同，因?yàn)樾g(shù)后需要住院觀察半天。

她心里其實(shí)是希望老公能陪在自己身邊的，畢竟是一個(gè)需要麻醉的手術(shù)，她也感覺有些害怕和慌張。

可只要一想到老公平時(shí)的不作為，她的心里就涌起一股無名之火。

她決定不告訴老公，自己一個(gè)人去面對(duì)。

第二天回家，面色蒼白的曉妍被老公覺察出了異樣，主動(dòng)詢問她的情況。

曉妍只是冷冷地回答：“做了個(gè)手術(shù)而已，不用你管，我沒你也能行?！?/p>

老公一臉驚愕：“你怎么了？這么大的事都不告訴我，感覺你好像不怎么需要我了?！?/p>

聽到這句話，曉妍的心里竟然涌起一種報(bào)復(fù)的快感：本來就靠不住你，就是要讓你察覺到你在我這里屁用沒有。

有些男人其實(shí)十分在意和關(guān)心老婆，可一旦卡在母親和老婆之間就沒了分寸，或者說無意識(shí)地通過“和稀泥”來更加偏向和維護(hù)母親。

可在女人看來，在她最需要支持的時(shí)候沒人為她撐腰，這個(gè)老公也就沒啥存在的必要了。

這時(shí)候通過“拒絕求助”達(dá)到的就是這樣一種目的：

碾碎一個(gè)男人的“被需要感”，讓他在婚姻里、在“老公”的角色上感覺無價(jià)值、無意義。

這種攻擊是“犟”和“絕”的第二個(gè)層次：

在這個(gè)層次，憤怒已經(jīng)積累到一定程度，女人已經(jīng)放棄了和好的打算，反而朝著關(guān)系更加惡化的方向?qū)嵤﹫?bào)復(fù)。

這里的“犟”和“絕”是一種被動(dòng)攻擊——

表面看似風(fēng)平浪靜，暗里實(shí)則情緒洶涌；

巨大的能量能讓女人一個(gè)人扛下所有事情，同時(shí)也向?qū)Ψ结尫懦鰺o情的殺傷力。

至此，男人只有找到日積月累的問題根源并進(jìn)行有效改變，或者才能解開困局。

比如，男人可以通過主動(dòng)找女人溝通，了解女人內(nèi)心的卡點(diǎn)所在；

而當(dāng)明白女人是因?yàn)槊鎸?duì)婆媳矛盾而深陷無助和失望時(shí)，他就需要做出一些改變：

一方面和女人搬出去住，拉開婆媳的距離，避免頻繁沖突； 一方面調(diào)整自己的心態(tài)和策略，在老婆表達(dá)合理的意見和需求時(shí)，堅(jiān)定地和老婆站在一起去和母親周旋，而不是讓她一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)。

到了這個(gè)層次，感情和信任的修復(fù)更需要智慧、耐心和技巧，如果不是真心愛一個(gè)人，很難做到。

于是很多夫妻，就接著滑向了導(dǎo)致婚姻滅亡的終極層次。

03

是絕望，是對(duì)你

不再抱任何期待的心寒

熱播劇《小巷人家》中，黃玲也曾是一個(gè)賢妻良母。

第一次，黃玲想買排骨給兒子補(bǔ)身體，丈夫莊超英卻稱父母和小叔子要來吃飯，讓她多做些。

黃玲心里一陣苦澀：“在他心里，永遠(yuǎn)都是父母兄弟重要，我和孩子的需求總是被忽視?！?/p>

莊超英卻不理解黃玲的委屈，還覺得她沒吃過苦。

第二次，莊阿婆生日，黃玲忙里忙外，最后卻和閨女只能在廚房吃剩下的邊角料，而莊超英對(duì)此睜一只眼閉一只眼。

黃玲內(nèi)心充滿了哀怨：“我在這個(gè)家就像個(gè)免費(fèi)的保姆，他怎么就看不到我的付出呢？”

第三次，搬家時(shí)，莊超英去當(dāng)高考閱卷老師，黃玲一個(gè)人帶著兩個(gè)娃在大雨天收拾東西、搬家，而他回來時(shí)一切都已收拾妥當(dāng)。

黃玲不禁想：“這個(gè)家到底有沒有他都一樣，我一個(gè)人也能扛下來所有事?！?/p>

第九十九次，莊超英喜歡做爛好人，常為他人補(bǔ)課，完全不顧及影響家人的作息，黃玲的感受從未被他放在心上。

第一百次，面對(duì)愚孝丈夫的質(zhì)問“我們?cè)趺磁蛇@樣了”，黃玲用帶著一絲絕望卻平靜的語氣回答“我靠不上你”。

后來，黃玲變了，她開始為自己的利益考慮，兩人感情一度陷入劇烈危機(jī)。

而很多現(xiàn)實(shí)中的“黃玲”，就這樣選擇結(jié)束了自己婚姻。

當(dāng)一個(gè)女人內(nèi)心的委屈和失望積攢到極致，就是冷漠和絕情。

一路走來，對(duì)方在無數(shù)次重復(fù)犯錯(cuò)之中，已經(jīng)讓自己徹底心寒，不再抱有任何希望。

絕望是“犟”的第三個(gè)層次：

到了這個(gè)層次，代表已經(jīng)完全死心，只能通過“犟”停止表達(dá)自己的需求，

一來不讓自己再受“失望”的傷害，二來保護(hù)自己已經(jīng)千瘡百孔的自戀。

因?yàn)槟腥艘怀刹蛔兊氖韬觯屌烁杏X到的自己是不好的、不被尊重的、不被愛的。

這些令人受傷的感受，猶如一把尖刀，一次又一次地捅在心上，為了回避掉這些痛苦，只能用“犟”和“絕”來維護(hù)自己所剩無幾的自尊。

即便女人出于其他方面考慮，選擇暫時(shí)不離婚，她也會(huì)在撤走依賴和信任的同時(shí)，撤走投入和溫度，這段關(guān)系實(shí)際上已經(jīng)冰冷死亡。

當(dāng)來到這個(gè)層次，婚姻里散場(chǎng)就不遠(yuǎn)了。

不過，陷入“又犟又絕”這種模式的女性，也需要意識(shí)到， 這本質(zhì)是一種自我防御。

它雖隔絕了更多的失望，卻也隔絕了關(guān)系轉(zhuǎn)變的契機(jī)。

當(dāng)情緒上頭時(shí)，或許可以停下問問自己：此刻的拒絕，是真的不需要幫助，還是怕開口后又落空？

分清“防御”和“真實(shí)需求”，看見自己渴望被愛、被關(guān)心的真實(shí)內(nèi)在，并愿意正向表達(dá)訴求，這或許反而能打破僵局，給關(guān)系一個(gè)轉(zhuǎn)變的契機(jī)。

哪怕最終選擇離開，這份覺察本身也是一種自我力量的覺醒。

有人說：愛情不是追逐時(shí)的山盟海誓，而是平淡日子里的相濡以沫。

什么是相濡以沫？

就是在日常生活中，用心看見彼此的需求和情緒，并盡力去協(xié)調(diào)和滿足，讓對(duì)方感受到被關(guān)注、被在意，被好好愛著。

這無數(shù)個(gè)瞬間構(gòu)成愛情。

一個(gè)人，首先是一個(gè)獨(dú)立完整的人；

但進(jìn)入親密關(guān)系之后，也需要放下防御和戒備，通過依戀來建立情感鏈接，才能成就一段好的關(guān)系。

所以，在親密關(guān)系里，我們都是彼此需要的。

而所謂的“過分獨(dú)立”，其實(shí)是一個(gè)人“孤兒原型”被激活的狀態(tài)。

說明她在這段關(guān)系中處在一個(gè)孤立無援的位置，沒有被看見和尊重，沒有感受到被愛。

當(dāng)然，這也是一個(gè)信號(hào)，聰明的人會(huì)循著這個(gè)信號(hào)，找到解題的正確方式，再和愛人攜手一起好好走下去。

祝大家都擁有“既能獨(dú)立，又能依靠”的親密關(guān)系。

作者：MISS薔薇，廈門大學(xué)社會(huì)工作碩士，前資深金融人，現(xiàn)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、心理創(chuàng)業(yè)者、暢銷書作家，已出版《厲害的人早已戒掉了情緒》、《辛苦你啦，內(nèi)在小孩》等書，分享成長(zhǎng)感悟、經(jīng)驗(yàn)反思，歡迎關(guān)注。

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